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讀者1：深入放松能用到哪些方法請老師指點？ 我：深入放松，有一個好心法，就是當自己死了，或者當自己睡著了。 讀者1：大方老師周末好！昨晚體驗當死的時候身體安住了，連呼吸都不必關注，比睡覺更深一步，觀念頭更清晰了，感恩老師的大智慧我理解進一步練習就是收回意念歸位身體，達到身心合一，而且隨時練習都有益身體，請老師指點！感謝遇見大方老師。 讀者2：老師我發(fā)現(xiàn)自己總是處理不好三個人之間的關系，帶孩子出來玩，一個朋友非常熱情，事無巨細的照顧，一日三餐和出去游玩都想陪我們，給我們安排妥妥的，但孩子又希望和我有單獨相處的時間，我感覺內在有個沖突被激發(fā)出來了，剛才在心輪這里都感受到不舒適了。 拒絕過這個朋友幾次，都要非常用力的拒絕才行，也能感到他被拒絕的一些不理解和不舒適，我好像找不到其中的平衡點。 我：可能需要更多的放松和柔軟。 讀者2：嗯好像我因為外在的狀況馬上緊張起來了。 我：完全的放松，對自己完全的信任，把自己完全交出去，不需要任何的保護，你會做到的。 讀者2：老師您的話沖到我的心里了，一直在流眼淚，我把心封閉起來，好像在保護什么，連愛都不流動了，也進不來也給不出去，我好難過，我可以敞開的，就可以感受到他人的表達是充滿愛的，我也可以把愛流向他人。感恩老師此刻我感到被巨大的愛承托著。 老師您那天和我說完以后，我放松下來，不再去關注沖突和彼此不同的想法，反而三個人的關系很快發(fā)生了變化，他們之間非常的和諧，交流也多了。 上面是咨詢記錄。人在什么情況下，最容易放松，可以做到深度放松呢？普通人基本上就兩種情況，一是睡著了，二是死了。這兩種情況，都是自己沒有了。只要有一個自己存在，深度放松和放空就不可能。什么樣的人容易有好睡眠，就是沒什么自我的人，可以輕易把自我放下的人。越是有很多自我的人，越是被自我填滿的人，煩惱也就越多，睡眠質量也不會好。 如果你能切換到?jīng)]有自己的狀態(tài)，或者說當自己睡著了，當自己死了，那么深度放松會實現(xiàn)，神性或靈光會出現(xiàn)。然而，快速的深度的放松，可能會帶來很大的反應，有些反應可能讓人害怕，有些反應讓人不適。在身心靈三個層面都可能出現(xiàn)反應。 比如，有人深度放松下來，感覺一點力氣也沒了，虛得走不動路，有人放松下來，莫名的想發(fā)火，想打人，有人則會自言自語，或者胡言亂語，有些人可能會有奇怪的身體的自發(fā)動作，有人會覺得活著毫無意義，心態(tài)極其悲觀，有人可能會感覺自己得了抑郁，有人會感覺體內的氣在大量的運轉，有人會有各種靈性經(jīng)歷，有人可能會意識出體等等。也正因為有這樣的經(jīng)歷，很多人害怕松下來。可以說，一個人無法放松下來，唯一真實的原因，是他害怕放松下來。其他的都不是原因。 這些反應，雖然看起來讓人不適，但其實不是放松帶來的，而是短時間內過度或過快的放松帶來的，根本原因是不適度。凡事都需要適量，需要循序漸的適應，適應了也就沒有不適反應，所有的不適反應都是沒有適應。長期繃得太緊的人，身心過度緊張的人，其實不適合過快過度的放松，而要從表淺的放松開始。對于有一定基礎的人，心死而神活，是體會意識出體的好方法。 放松全身，身體會出現(xiàn)自發(fā)運動，順應這種運動規(guī)律，你會變得輕松而自由！ 人類的睡眠習慣中，潛藏著一個非常大的不合理，但是很少有人愿意改變！ |
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