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才剛?cè)敕鼪]幾天，無(wú)處不在的濕氣就讓很多人受不了了：吃不香、睡不好、渾身乏力關(guān)節(jié)痛、一整天都沒精神......千寒易去，一濕難除！三伏作為一年中濕氣最重的時(shí)間，今年更是長(zhǎng)達(dá)40天！濕氣是怎么來(lái)的？三伏天又該如何祛濕養(yǎng)健康呢？今天，我們特意請(qǐng)來(lái)興趣島（原千聊特訓(xùn)營(yíng)）五禽戲臟腑養(yǎng)身營(yíng)首席講師華一，為大家詳細(xì)講解。大家好，我是華一。 俗話說：濕氣在，百病害： 三伏天暑濕交蒸下毛孔打開，身體易受外濕侵襲； 為祛暑人又貪涼、吹空調(diào)易脾胃，水液運(yùn)化不利，內(nèi)濕肆虐。 內(nèi)外濕氣交困，氣血、臟腑俱損、還可能有甲狀腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)、甚至惡性腫瘤！
不少人都知道薏米祛濕，但它偏寒涼，如果濕氣已經(jīng)傷了脾胃，體質(zhì)虛寒，亂喝薏米水只會(huì)消耗陽(yáng)氣，越喝越濕！
教大家3個(gè)五禽戲動(dòng)作，不花一分錢打開體內(nèi)“祛濕開關(guān)”，照著做嘩嘩排濕氣！ 三伏是祛濕關(guān)鍵40天！ 華佗五禽戲第59代傳承人——華一主講 ↓點(diǎn)擊下圖0元學(xué)5天，從頭到腳排濕氣↓  濕在肩頸成淤堵 虎戲排濕寒 你知道么：我們大多數(shù)人的肩頸，都在經(jīng)歷不同程度的「淤堵」。 這些淤堵，就是因?yàn)槿敕蠼邓?，人又總吹空調(diào)，濕寒侵襲肩頸造成的。 肩頸淤堵，經(jīng)絡(luò)氣血不通，不通則痛。這就是很多人肩頸痛，怎么按都好不了的原因。 肩頸濕氣造成的淤堵，不但會(huì)僵痛、手麻手僵，還會(huì)阻塞向上流注到頭部和面部的氣血運(yùn)行。 面部氣血不足，面色晦暗無(wú)光有倦容，長(zhǎng)斑長(zhǎng)皺紋； 頭部氣血不足，睡不好、健忘、記憶力差，還容易頭暈頭痛。 
可以說：肩頸不通，身體處處亮紅燈！ 而五禽戲中的虎戲，正好能幫大家拉伸肩頸經(jīng)絡(luò)，排出頑固濕氣，打通淤堵。
大家跟著我練習(xí)： 1??雙腳打開比肩略寬，平抬雙手至胸前，雙手下按變虎爪； 吸氣提肘，聳肩至耳垂，手肘向后劃圈，掌根用力向前推； 
2??雙手帶動(dòng)肩部上提，眼睛平視前方； 轉(zhuǎn)肩，掌尖相對(duì)，雙手下落收回； 
3??重復(fù)以上動(dòng)作3次，提肩，轉(zhuǎn)肩掌根向前推； 雙臂上舉，提肩、轉(zhuǎn)肩，指尖相對(duì)，呼氣為落。 
4??結(jié)束動(dòng)作，身體放松，調(diào)整呼吸，雙手平抬至胸前，掌心回拉向下壓。 
濕在脾胃：身體困乏、便溏 熊戲祛脾濕 入伏后天氣悶熱，人都會(huì)飲冷貪涼，但是濕邪也就由此暗生！脾主運(yùn)化，寒涼會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，陽(yáng)氣不足，脾胃無(wú)力運(yùn)化水液，乃成濕邪；濕聚成痰進(jìn)一步損傷脾胃，輕者沒食欲、腹脹、便溏（排便多、質(zhì)稀爛），時(shí)間久了成痰濕體質(zhì)，就會(huì)身體疲乏，行動(dòng)無(wú)力，身胖水腫，贅肉增生！五禽戲中的熊戲通過拉伸脾經(jīng)，健脾和胃，排痰濕，消贅肉、養(yǎng)精力。
大拇指放在無(wú)名指掌根下，四指握?。?/span>2??腳尖內(nèi)扣，雙手放在肚臍處，握固手勢(shì)按壓肋骨和肚臍中間位置（女性生理期不宜練習(xí)）腰背不動(dòng)，呼氣同時(shí)雙手按壓肚臍向左滑圈，排出濁氣；
身體立正、放松、調(diào)整呼吸，雙手上舉至胸前，翻掌下按。脾胃受損，五臟皆虛；痰濕內(nèi)生，百病紛至！ 全程直播教學(xué)，5天時(shí)間調(diào)養(yǎng)臟腑↓點(diǎn)擊下圖，0元報(bào)名學(xué)習(xí)↓
濕在肺腑：咳嗽多、長(zhǎng)結(jié)節(jié)如果經(jīng)常感到胸悶氣短、痰多總咳嗽，就要當(dāng)心濕氣侵入了肺部！ 肺主氣，司呼吸。如果濕氣聚集肺部形成淤堵，氣機(jī)不暢，就容易氣短氣喘、睡覺打呼嚕、咳嗽痰多、還很容易形成肺結(jié)節(jié)！ 五禽戲中的鳥戲通過擴(kuò)胸縮胸，張肺收肺，恢復(fù)肺的宣發(fā)能力，排出濕氣。 大家跟著我練習(xí)： 1??雙腳打開，比肩寬； 做鳥戲手勢(shì)，中指、無(wú)名指并攏。
2??雙手打開，抬頭眼睛看斜上方； 呼氣屈膝，雙臂向前延伸，貼雙耳； 吸氣打開，身體站直，脖頸后仰； 重復(fù)動(dòng)作5次。
3??收回雙臂，調(diào)整氣息； 平抬雙手至胸前，曲肘內(nèi)合，掌心下按； 雙腳回扣并起后，立正身體，調(diào)整呼吸。
俗話說百病皆由濕做祟，三伏天濕氣重，若濕邪侵犯人體，五臟六腑都受影響，從而百病皆生。 在我教華佗五禽戲的這10多年里，遇到了不同備受濕邪困擾的學(xué)生：體質(zhì)變差，不同病痛找上門，保養(yǎng)品沒少吃，也不斷根；贅肉多、臉蠟黃、長(zhǎng)皺紋、色斑多、氣色差……看起來(lái)比實(shí)際年齡顯老很多；睡不好、消化差、長(zhǎng)結(jié)節(jié)、腰酸痛、記憶力衰退……無(wú)精打采干什么事都沒勁；
其實(shí)，調(diào)養(yǎng)這些問題沒有那么難，我將10多年經(jīng)驗(yàn) 理論知識(shí) 現(xiàn)代人常見的困擾結(jié)合起來(lái)，整合出一套排濕邪、通經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)氣血的五禽戲動(dòng)作。整套方法，不但簡(jiǎn)單易學(xué)、省力省錢，關(guān)鍵是日常生活就能做到。 結(jié)合不同學(xué)員身體情況、練習(xí)中遇到的問題，進(jìn)行針對(duì)性解答??看得見的調(diào)理效果，都源自課程的貼心保障↓
跟著照做一段時(shí)間，讓你在家就能擺脫贅肉、衰老、疼痛！
5天時(shí)間，不花一分錢，守護(hù)全家人的健康：?教父母，生發(fā)氣血，甩白發(fā)，手腳不冰涼。三伏祛濕正當(dāng)時(shí) 華佗五禽戲第59代傳承人——華一主講 通過傳統(tǒng)養(yǎng)生招式 祛除臟腑濕邪，鍛煉筋骨 ↓點(diǎn)擊下圖，即可報(bào)名預(yù)約，前100人有效↓【華佗五禽戲臟腑養(yǎng)生營(yíng)】是興趣島旗下的口碑產(chǎn)品之一。 興趣島興趣學(xué)堂（原千聊特訓(xùn)營(yíng)）--名師更多，課程更全。騰訊百度抖音三大平臺(tái)教育戰(zhàn)略合作伙伴，專注教育多年，獲得40 重磅獎(jiǎng)項(xiàng)，教學(xué)實(shí)力、服務(wù)品質(zhì)信得過▽
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