脾胃乃氣血生化之源，后天之本，是給身體這臺大機(jī)器提供能源的。

一旦出問題，整個機(jī)器都要癱瘓！

想要不生病，就要學(xué)會了解自己的脾胃狀況。

今天，我們就一起來看一下到底怎么判斷脾胃好不好吧！

1.面部

中醫(yī)告訴我：脾胃負(fù)責(zé)水谷的運(yùn)化，人在進(jìn)食后，脾胃會消化吸收食物中的精華，轉(zhuǎn)化為氣血，因此說脾胃乃“氣血生化之源”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講到，胃經(jīng)主病顏黑，說的就是臉上長斑。

所以長斑在中醫(yī)上認(rèn)為是脾胃功能下降導(dǎo)致的。

另外有很多人額頭發(fā)暗，也都是脾胃虛的表現(xiàn)。

這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。

2.鼻子

除了面色，我們還可以從鼻子看一個人的脾胃好不好~

鼻頭和脾有關(guān)，而兩側(cè)的鼻翼與胃有關(guān)，如果整個鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅，那就是說明脾胃可能有熱證；

如果鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好；鼻頭枯槁，是脾胃虛衰的表現(xiàn)。

如果鼻子有黑頭和痘痘，也是脾胃虛的表現(xiàn)。

3.口唇

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“脾之華在唇“，唇色即可反應(yīng)身體脾胃的健康程度。

嘴唇發(fā)紫，代表脾胃虛寒；

嘴唇發(fā)粉發(fā)白，看上去亮亮的，

一般脾胃虛弱導(dǎo)致的，也更能反映津液的水平低。

除了從面部看脾胃好不好，如果你的小肚子大，有大象腿，別覺得是久坐辦公室，或者是胖導(dǎo)致的！因為很有可能是脾胃不好！

手診圖

1.手掌艮位區(qū)域顏色青紫，減10分

2.手指關(guān)節(jié)突出明顯者(紅色圈圈)，減10分

3.圖中綠色線(感情線)末端延伸至食指位置且分叉如圖示，減10分

4.圖中紅色線(智慧線)末端延伸至小魚際位置(乾位)，減10分5.指尖彎曲并且偏細(xì)(棕色圈圈)，減10分

答案揭曉！

如果一分沒減，恭喜你啦~你的脾胃真的超級棒！

如果-10分，你的脾胃也還是很好的，不過也要繼續(xù)努力?。?/span>

如果-20分，那你的脾胃已經(jīng)有點(diǎn)虛弱了，是不是會出現(xiàn)便秘或者腹瀉呢？而且極為容易發(fā)胖，這個時候可不是簡單的減肥就可以的~

分?jǐn)?shù)-30分以上的人，你的脾胃真的已經(jīng)非常不好了，別把脾胃不好不當(dāng)回事，你會不會有胃疼、胃酸、消化不良的情況呢？還有睡眠質(zhì)量差，身體沉重乏力...

做完了手診，大家有沒有覺得一絲絲的慌亂？

不過我們的中醫(yī)給了很多方法，分享給大家~

食補(bǔ)

為大家推薦幾款暖胃健脾的食物~

①羊肉

味甘，性溫。能補(bǔ)血益氣，溫中暖腎。既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體。用于脾胃虛弱，食欲不振，或虛寒嘔逆。

吃法上可煮湯，入菜肴等。

我最近做了當(dāng)歸生姜羊肉湯，大家不妨也親自下廚試一試~

食材：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。

做法：將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時即可。

②板栗

《本草綱目》中指出：“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)?！?/span>

中醫(yī)認(rèn)為栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

熟吃老少皆宜，可制餅、熬粥。

③山藥

山藥性味甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經(jīng)。

具有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺等多種功效。

可用于脾虛食少，久瀉不止。

④大米

大米粥具有補(bǔ)充津液，健脾和胃的作用。

經(jīng)常喝大米粥可以滋養(yǎng)五臟，尤其是可以提高睡眠質(zhì)量。

尤其大米粥上層的粥油滋養(yǎng)效果極佳，對煩渴、脾胃虛弱、大病初愈的病人、孕婦、老年人大有裨益。

可以每天以大米粥做粥底，適當(dāng)添加其他五谷、大棗、山藥等。

情緒

中醫(yī)告訴我，不良情緒也會影響脾胃。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說'思傷脾'，意思是如果思慮過度，經(jīng)常受不良情緒影響，容易影響脾胃的功能，會造成沒有食欲，消化不良，腹脹等情況。

所以說情緒也會影響健康，心情愉悅，笑可消除不良情緒，恢復(fù)脾胃的正常功能。

心情好壞對脾胃，乃至五臟六腑都有很大的影響！千萬不要因為一時的生氣而影響了自己的身體啊！

除了以上的方法，中藥也是一個不錯的選擇，雖然有點(diǎn)苦，但是非常有助于調(diào)理脾胃哦~

脾胃虛寒不妨試試小建中湯~

如果不方便熬湯藥的話，小建中顆粒也是不錯的選擇！

脾胃虛熱——半夏瀉心湯

原方劑量：半夏半升，黃芩三兩，干姜三兩，人參三兩，炙甘草三兩，黃連一兩，大棗十二枚

半夏瀉心湯中，黃芩黃連可以清虛熱，半夏降胃氣，干姜溫中，紅參提升消化吸收能力，炙甘草、大棗和胃氣、保津液。

另外，清胃的虛熱，也要想到白虎加人參湯。

例如，有些人晚上口渴的厲害，都會渴醒，就有用到此湯頭的機(jī)會。

平時如果實(shí)踐經(jīng)方碰到胃虛熱比較重的人，比如剛剛提到的那種發(fā)亮的唇，想吃涼東西等，簡單的話就用石膏，石膏用的過程中，一定要照顧的胃氣。比如你可以用石膏加干姜的配伍等等。

總之，用方一定是以保胃氣，存津液為前提的，傷脾胃的事兒一定不干。

服用方法：

將兩次的藥液合到一起，攪拌均勻后分成兩份，一次喝一份，早一次晚一次或者中午一次，晚上一次，飯后十分鐘到一個小時服用。

喝之前熱透。

特別說明：請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。