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不久前，一位媽媽帶孩子前來咨詢，孩子很優(yōu)秀，就讀于重點高中，吃喝不愁，衣服都不用自己洗，但卻被診斷出重度抑郁。 咨詢過程中，這位媽媽一直在說自己有多么不容易，對孩子多上心。 除此之外，她說的最多的一句話就是：“你說這好好的孩子，怎么突然就抑郁了呢……” 而在此期間，孩子有幾次想要說話，卻欲言又止。之后全程低著頭，一言不發(fā)，只是拼命地咬著自己的嘴角。 當時的那副樣子，真的很叫人心疼。 世界上，哪有什么孩子是突然抑郁的。 只不過他們內心世界的委屈、壓抑、掙扎，從來沒有被看到罷了。 
“我的孩子怎么突然就抑郁了？” 知乎上有個熱門討論：為什么有的孩子會突然抑郁？ 將近2000多萬人圍觀，看得人心碎。 評論區(qū)充斥著孩子們的痛苦和心酸：
 其中，有一位女孩更是說出了很多孩子的心聲： 我除了不愁吃穿，啥都愁。 27歲，不敢和父母說抑郁癥，因為抑郁的原因就是他們。 從小我的爸爸就長期在外出差，很少能見到他。我的媽媽又是個性格比較冷漠的人，很少關心我。 上小學時，身邊的同學遇到事了，都會回家跟父母說，而我就只能一個人默默承受。 后來，有同學欺負我，我實在沒辦法就向媽媽求助，但她卻只回了我一句：你們小孩子不就是打打鬧鬧的嗎？這事我管不了。 從那以后，我越來越孤僻。后來老師找到我媽媽，讓她帶我去看醫(yī)院檢查一下，結果就查出了重度抑郁。 可我媽媽根本不愿意相信，覺得我根本沒事，還把診斷書給撕了。 ......
很多很優(yōu)秀的孩子，表面看似平靜，內心早已千瘡百孔。 所以，從來就沒有一個孩子，是突然抑郁的。 所有的抑郁，都是經(jīng)過長時間的積累、壓抑后才逐漸形成的。 就像前來咨詢的這位母親的孩子，她在抑郁之前，曾多次向母親發(fā)出“求救信號”，只是都被忽視了。 在咨詢的過程中，這位母親就曾嘆著氣回憶起和孩子的日常： “我一直以為，我和女兒之間的關系是很健康的。 因為她之前有什么事都和我說，而我也會告訴她應該怎么去做。 比如之前，她經(jīng)常打電話回家，說自己學習壓力大，和同學關系也不太好，我就告訴她，學會處理人際關系很重要，多從自己身上找找原因； 她鬼迷心竅，想要和別人談戀愛的時候，我又告訴她，女孩要學會自愛，離那些不三不四的人遠點； 她說不想去學校，覺得心情很差。在我看來這純粹是犯懶，所以我就告訴她一定要去，不然成績落下了怎么辦…… 直到有一天回家，孩子哭得歇斯底里，說自己站在學校的陽臺上就想：跳下去算了。 我當時就慌了，立馬帶孩子去了醫(yī)院，結果已經(jīng)是重度抑郁。”  很難想象，孩子在經(jīng)歷了母親一次次的忽視之后，經(jīng)歷著怎樣的失落、委屈、痛苦、折磨： 原本以為自己在學校不開心和壓力大，可以和媽媽傾訴，誰知道媽媽并不理解。 想要談個朋友陪自己，卻開心不起來。 慢慢地開始失眠，對學習也不提不起興趣，一開始還想著不能辜負父母的期望。但后來一上學就頭疼，惡心，想休學在家，直到感覺自己真的病了。 當這位母親知道這一切的時候，內心滿是懊悔和心酸，咨詢的最后，她也坦言： “說實話，直到孩子確診后的好長一段時間，我的心情都很復雜。 我好像從來就沒關注到她真正需要的是什么，我只想她能好好學習，畢竟我和他爸都是名校畢業(yè)，家里的經(jīng)濟條件也不錯。 所以我真的從來沒想過，我的孩子，竟然會患上抑郁癥！ 現(xiàn)在我真的很后悔，如果在她向我“求救”的時候能多關注她多一點，她就不會在心里受那么多苦了……” 但是，世界上從來就沒有后悔藥這種東西。 孩子的成長只有一次，父母的一點疏忽，都可能對孩子的一生造成影響。 家庭就像是一個完整的系統(tǒng)，孩子則是這個系統(tǒng)相對弱勢的一方。 一旦這個系統(tǒng)出問題，就很容易集中反映在孩子的身上，導致孩子身上出現(xiàn)各種各樣的問題，比如：自卑、懦弱、情緒不穩(wěn)定，嚴重點就會出現(xiàn)抑郁的問題。 而通常來說，有這么幾種特質的父母，最容易養(yǎng)出抑郁的孩子。 
這3種類型的父母， 最容易養(yǎng)出抑郁的孩子 很顯然這位母親把孩子當成了自我功能的延伸，阻斷了孩子的自主性，一心期待孩子活出自己想要的樣子。 不允許孩子談戀愛，自己的想法永遠是對的，孩子是錯的。 這也是我們要講的第一類父母：自戀型父母。 這類自戀型的父母，他們會無意識地把自己的觀點“引渡”到孩子身上。 孩子在面對這一類父母的時候，他們的心路歷程通常會是這樣的： 一開始面對這種“引渡”，孩子會一定程度體諒父母，滿足他們期待，按照他們說的做。 等做過之后發(fā)現(xiàn)依舊得不到父母的認可，便開始慢慢展現(xiàn)一部分“攻擊性”。 溫尼科特曾說過，攻擊性是孩子的生命力所在，代表著一個人能自如地表達自己的感受，就像這位來訪者的孩子好多次嘗試想得到母親的安慰都無果。 此時，當孩子的表達得不到安撫，只換來父母的指責，那么孩子就會不得已通過“生病”的方式，引起父母的反思注意。 這種生病不是主觀意義上的，而是被迫呈現(xiàn)的癥狀。  當然，家庭這個大系統(tǒng)也是由一個個子系統(tǒng)組成的，比如父母系統(tǒng)，夫妻系統(tǒng)等等，還有一部分父母會把孩子當做情緒垃圾桶，把自己無法接納的負能量投射到孩子身上。 所以下面我們要說的第二類父母，就是：抱怨型父母。 很多夫妻之間吵架，都會把孩子牽扯進來。 總是拉著孩子吐槽另一半的不是，孩子被迫卷入了夫妻關系這個系統(tǒng)里，漸漸地內心也會變得非常委屈。  一位曾被媽媽帶來咨詢的16歲女孩，從初中開始就出現(xiàn)情緒低落，經(jīng)常容易發(fā)火，還伴有思維遲緩，被診斷為抑郁癥。 她在咨詢室里控訴： “我媽每次和我爸吵完架都要和我抱怨，說自己命多苦，嫁了這么個冷漠的男人，但因為我的存在還是忍著過日子。 我每次聽完心里都很不是滋味，覺得我媽也挺可憐，但又覺得自己莫名其妙地成了替罪羊。 有的時候還要做他們的傳聲筒，安撫他們的情緒，不知不覺成了父母之間的'第三者’。” 這類抱怨型父母很容易把自己在親密關系里所受的痛苦轉嫁到孩子身上，潛意識也是為了回避自己婚姻失敗的緊張感和無力感。 而成為替罪羊的孩子，為了承擔父母的情緒，不得不讓渡自我，一旦情緒過載，無法排解，慢慢地就會轉化為“軀體化反應”，比如頭痛，無力，失眠等等。  孩子在抑郁以后，抑郁的癥狀和程度也會存在一定的差異。 首發(fā)癥狀多為失眠，這時候父母如果沒有這方面的意識，往往會認為孩子只是不開心，壓力有點大。 那么孩子的抑郁癥狀就會日趨明顯，一旦發(fā)展成重度抑郁，會導致大腦結構發(fā)生變化。 英國一項研究發(fā)現(xiàn)，抑郁情緒帶來的大量皮質醇，不僅會降低神經(jīng)元的生成速度，而且負責記憶的海馬體神經(jīng)元會有20%凋亡。 長此以往還會出現(xiàn)真正的自我攻擊，比如自殘、自傷。 還有第三類父母，叫做：冷漠型父母。 不管孩子做什么，說什么，都是一副冷漠的態(tài)度，而親子關系里，冷漠是比暴力更殘忍的存在。  曾經(jīng)有一位因為孩子的抑郁癥而前來咨詢的來訪者，她告訴我，每次看到孩子需要自己給予更多愛和關心的時候，就特別容易發(fā)火，有時候甚至會不耐煩地和她說我給你的愛已經(jīng)夠多了。 每次孩子聽了要么哭，要么就尋死尋活。 后來咨詢了才知道，原來來訪者自己從小就沒有被好好地愛過，這種疏離和冷漠的背后，是內心的不甘和嫉妒： 我父母從小都沒有這么愛過我，為啥我要給你這么多愛。 以至于來訪者自己也在長期的負性情緒中患上了抑郁癥。 很難想象，當孩子心理生了病，苦苦掙扎時，父母卻毫無回應，或把他們看成“有問題之人”，這樣的傷害是毀滅性的。 所以，孩子出現(xiàn)抑郁實際上是在整個家庭系統(tǒng)中需要有人抑郁，而孩子就成了“索引病人”，就是在替父母生病。 其實不只是對父母，也是對整個家庭系統(tǒng)的反抗，借此提醒整個系統(tǒng)需要改變。
如何幫助孩子緩解抑郁情緒？ 看到這里，可能身為父母的我們也許難以接受：再怎么樣也不該想不開呀。 當然，這不是批判父母給了孩子太多的壓力，導致孩子抑郁，畢竟沒有誰能給孩子提供一個完美的原生家庭。 孩子的抑郁恰恰是家庭系統(tǒng)改善的契機。 作為父母，不要把孩子當成一個有病的人，急于到處尋醫(yī)，到最后你往往會發(fā)現(xiàn)，看似藥越吃越多，但孩子好像并未好起來。 要把孩子放在整個家庭系統(tǒng)中療愈，去和孩子一起做改變。 父母可以做的幾件事情： 1、要幫助孩子從抑郁中走出來，父母首先要成長。 很多來學習心理學的父母一開始往往想要改變孩子，認為孩子有問題。 然而經(jīng)過一段時間的反思和療愈，他們會意識到有問題的是自己，需要改變的也是自己。 父母和孩子可以組成“成長型家庭”，以家庭為單位共同成長，在這個過程中和解，彼此關愛，互相支持，這才是解決問題的關鍵。 2、撕掉“抑郁癥”標簽，提供抱持性的環(huán)境，多關注孩子的溝通信號，允許他們表達真實的感受。 身邊曾有一個朋友，在發(fā)現(xiàn)孩子抑郁之后，并沒有慌亂地帶著孩子到處求醫(yī)，允許接納孩子的抑郁情緒，并給予孩子足夠的心理力量： 沒關系的寶貝，沒有誰規(guī)定一定要每天都開心，你可以有選擇不開心的權利。 如果你愿意和媽媽分享你心里的煩惱，媽媽也一定會認真傾聽，需要媽媽做什么，也可以告訴我哦。不管發(fā)生什么，媽媽都會陪著你度過。 給予孩子更多的允許，正如海靈格所言：允許他如他所是。 這需要父母首先保持自身情緒的穩(wěn)定，不要過多評價孩子，也不要強行教育。 當父母情緒不好時，可以先調整自己，在充滿愛的能量下再連接孩子，對孩子真正地看見，和接納。 3、和孩子一起走進大自然，保持規(guī)律地運動。 許多走出抑郁的人都表示，走進大自然，保持規(guī)律地運動對自己的幫助很大。 父母多和孩子一起運動，也是一種很好的促進親子關系的方式，拉近與孩子的距離，孩子愿意把心里話對你說，才能更快地從抑郁中走出來。 4、必要時尋求專業(yè)的心理支持，家長和孩子一同療愈。 抑郁癥有輕重之分，在孩子比較嚴重的情況下，需要勇敢地尋求專業(yè)的心理支持。 這時候父母唯一能做的，就是充分理解孩子沉重的內心，然后提供給孩子無條件的支持，和陪伴。 不管怎么樣，爸爸媽媽都是最愛你的。 愿每一個孩子都能在愛中滋養(yǎng)著成長。 |
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