不知從哪里得知，人體內似乎充滿各種各樣的毒，甚至很多人表示自己“百毒不侵”。

“煙毒”、“肝毒”、“腸毒”、“腎毒”、“陰毒”、“濕毒”……

人體如果真的充斥著這么多毒素，估計早就“中毒身亡了”，所以別沒事嚇自己。

有些人說夏季是排毒的好時機，如果能大量出汗，會將體內的毒素垃圾全部排光光，事實并非如此。

首先，先來了解一下汗水是什么？

相關研究數據表明，汗液中98~99%的成分是水和鉀，鈉鈣磷等電解質基于1~2%是尿素乳酸，自由基，無機鹽等等細胞代謝物。

如果說汗液里面有毒素，那則是尿素氮，人體細胞代謝產生的尿素大主要通過尿液排出汗液中1%左右的尿素氮，含量微乎其微，幾乎可以忽略不計。

所以出汗排毒簡直就是無稽之談，沒有任何科學依據，所以別再利用夏天揮汗如雨了，當心出汗過多造成身體電解質失衡或細胞脫水引發(fā)不良后果。

身體為什么會出汗，出汗有什么作用？

出汗主要是人體中樞神經系統(tǒng)受到外界溫度刺激以后，做出本能的神經反應，通過溫度達到散發(fā)熱量調節(jié)體溫，來協(xié)助人體各個器官，在人體可接受溫度下正常工作。

出汗的誘因主要來自于4個方面：外界溫度刺激、情緒狀態(tài)、運動出汗以及味覺刺激出汗。

此時很多人比較疑惑，為什么同樣是在夏季，有的人容易出汗，而有的人不易出汗呢？

夏天出汗可以排毒，騙你多少年？經常大汗淋漓多半是它在“使壞”

如果是在同等環(huán)境之下，有的人出汗比較嚴重，

外熱+內濕=汗如雨下。這也就解釋了，為什么很多人容易汗如雨下，而有的人幾乎不怎么出汗，其實出汗過多過少都是不利于身體健康的。

中醫(yī)認為：千寒易除，一濕難去。尤其是在夏季，雖然天氣比較炎熱，但是很多人都會伴隨濕氣過重的情況，大汗淋漓的人往往就是濕氣比較重的人。

濕氣重的人除了容易出汗以外，還表現為疲倦乏力易困倦，皮膚出油頭發(fā)愛出油，后背容易長痘，大便糖稀無形，舌苔厚膩邊緣有齒痕，肚子贅肉越來越多，食欲不振，等等，這些都說明你被濕氣糾纏上了。

所以一定要利用好夏季，去除體內的濕寒之氣，才有助于維持身體內環(huán)境的穩(wěn)定健康一整年。

夏季祛濕排毒效果好！謹記“吃、做、泡”三件事，有助健康一整年

吃：溫補為主

多“溫”少貪涼。在天氣炎熱時吃冷食糧食是很多人的習慣，冰鎮(zhèn)的西瓜，飲料，雪糕等等吃起來非常美味，尤其是大汗淋漓之后喝一頓冷飲，感覺非常痛快，這樣的做法會加重腸胃負擔，導致濕氣加重。

生冷寒涼的食物會導致胃黏膜血管收縮，使胃液分泌減少，導致腸胃蠕動過快食物不能充分消化吸收，便會引發(fā)腹痛腹瀉等問題，也會損害脾胃健康，出現脾虛。

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可以在夏季適當吃“苦”，多酸咸。苦味食物具有清熱解暑功效，比如常吃的苦瓜不僅能清熱解暑，還能健脾開胃，有助于增強人的食欲，加速體內有害物質排出，抑制脂肪的吸收，達到減肥瘦身的目的，在一定程度上降低膽固醇和甘油三酯，促進胰島素分泌，穩(wěn)定血糖，血脂和血壓。

夏季出汗多，鹽分流失多，精液耗損大，所以要增加酸性食物的攝入，比如菠蘿，西紅柿，酸梅湯等等，適當吃點咸，更有助于保護身體各個臟腑的健康。

做：艾灸正當時

艾灸是提陽之法，是寒濕是萬病之源，夏季自然界陽氣最旺，而艾灸是提振陽氣的最佳方法之一。

利用夏季做艾灸，雙重陽氣作用下會祛除體內的濕寒之氣，活絡全身的經脈，勝過吃千年人參。尤其是經常處于空調房類的人群，可以改善空調病和頸椎不適感。

艾灸一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行操作，不可自己私自盲目的進行，以免出現意外情況。

泡：多泡腳濕氣跑

夏季很多人都喜歡待在空調房內，雖然感覺非常舒服，但是該出來的汗沒有排出，其實對健康也非常不利。

可以通過熱水泡腳的方式刺激腳底穴位，對于提振陽氣改善失眠，心神不寧，疲倦乏力，都有不錯的效果，也可以通過發(fā)汗來祛除體內濕氣，維持身體內環(huán)境穩(wěn)定。呵護身體更健康。

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