進入三伏天已經(jīng)有一周的時間了，相信大家也感受到了天氣的炎熱與酷暑，對于年輕人來說可能還覺得無所謂，但是對于中老年人來說，三伏天更容易誘發(fā)一些心腦血管疾病，此時人也更容易出現(xiàn)一些血液循環(huán)不通暢的問題，而三伏天也是心腦血管疾病的高發(fā)期，對于中老年人來說，三伏天一定要牢記著幾個養(yǎng)生法則：牢記兩不吃、三不宜，身體健康易長壽

雖然夏天天氣比較炎熱，但是作為中老年人一定要克制住自己的嘴不要吃冷飲，畢竟上了年紀的人腸胃能力也會大大降低，如果貿(mào)然吃一些冷飲的話，可能會給你的腸胃造成很大的負擔，也會影響腸胃的消化和吸收，除此之外還更容易引起血壓突然升高的情況，誘發(fā)心腦血管疾病。

夏天天氣本來就比較炎熱，人們的食欲也會被降低，因此在夏天的時候盡量以清淡為主，少吃一些油膩辛辣刺激的食物，否則這些油膩的食物也會影響腸胃的消化和吸收功能，從而降低中老年人的抵抗力。

進入夏天之后空調(diào)就成了人們的救命稻草，特別是在悶熱的三伏天里，沒有空調(diào)的日子確實是很難過，其實不管是對于中老年人來說，還是對成年人來說，最好不宜久吹空調(diào)，如果經(jīng)常呆在空調(diào)房里的話，也可能會使身體的溫度偏低，而且也會使更多的濕寒之氣趁機進入體內(nèi)，從而也會影響身體各個器官的排毒和代謝功能。

所謂氣大傷身，本來三伏天天氣就比較炎熱，也是心腦血管疾病的高發(fā)期在加上人們比較容易出現(xiàn)心煩氣躁的情況，在這種情況下就要管理好自己的情緒，不要生氣，否則更能加重心腦血管疾病的發(fā)病率，嚴重影響自身的健康。

長期熬夜也是導致人們出現(xiàn)一些高發(fā)疾病的主要原因，因為經(jīng)常熬夜不僅會影響身體的各項器官的排毒和代謝功能，還會影響人體的內(nèi)分泌，也會使人體的抵抗力和免疫力大大降低，而中老年人的身體各項器官本來就處于下降的趨勢，如果此時再每天熬夜的話，可能會加速器官的衰老速度。

因此在這里建議各位中老年人在炎熱的三伏天里其中一定要謹記不要熬夜，不要貪涼，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣也會使你安全度過三伏天，能夠使身體更加健康長壽。