失眠是現(xiàn)代人逐漸高發(fā)的疾病，長期睡不著、睡不夠、睡不好，對健康影響巨大。當(dāng)前正值盛夏三伏，外有高溫悶熱，內(nèi)有心火煩熱，整夜睡不著的人越來越多，可出現(xiàn)在任何年齡段的人群，需要引起重視和解決。

現(xiàn)代研究顯示，失眠是“生理+心理”兩大因素疊加作用的結(jié)果，有時還有環(huán)境影響入睡、不良習(xí)慣干擾睡眠、突發(fā)事件擾亂安睡、慢病纏身引起失眠等多個原因。有的人求助于精神類或鎮(zhèn)靜類藥物，但擔(dān)心有成癮性和副作用，更多的人是把目光投向中醫(yī)藥。

中醫(yī)調(diào)理和治療失眠是“傳統(tǒng)優(yōu)勢項目”，多是認(rèn)為氣血雙虛難眠、肝火濕困擾眠、肺胃失司不眠、三焦失調(diào)阻眠、心神焦慮失眠等原因引起，有針灸、推拿、食療、喝中藥等多種手段，但較多的是用中藥調(diào)理。

能用于調(diào)理失眠的名藥有很多，如合歡皮、百合、夜交藤、遠(yuǎn)志、石菖蒲、知母、五味子、茯神等，但名氣最大、使用最廣泛的是酸棗仁。

酸棗仁是《神農(nóng)本草經(jīng)》里的上品藥，只要是驚悸難眠、虛煩多夢、假寐易醒、津傷口干等問題，它都能幫上忙，是當(dāng)之無愧的“失眠元老藥”。

酸棗仁味甘、酸，入心、膽、肝經(jīng)，可養(yǎng)肝、斂汗、寧心、穩(wěn)神，特別是能補肝血、收肝氣，讓人安靜下來，睡意慢慢就上來了。以酸棗仁為主藥，用于調(diào)理失眠的名方有酸棗仁湯、歸脾湯、天王補心湯等。

不過，現(xiàn)階段酸棗仁調(diào)理失眠，有4個硬傷：

1、用法上有講究，一個是炒熟的酸棗仁是助眠安神的，一個是生的酸棗仁是提神醒腦的。如果不明就里亂用，萬一用生的酸棗仁“催眠”，就會適得其反，臨床上不少見。

2、用量上有要求，酸棗仁用于失眠虛煩之癥，一般用量較大，但大量使用又帶來新的問題——易引起凝滯，意味著氣血不活，所以助眠名方酸棗仁湯，就加入川芎、茯苓、活氣促血，而且還加上另一個助眠藥知母提質(zhì)增效。

3、使用上有真?zhèn)危?/strong>酸棗仁是如今造假最多的藥材，用了假藥，可能會帶來新問題。造假多見于用滇棗仁、枳椇子、黃棗仁，或國外的酸棗仁冒充正品，甚至用棗仁殼染色來假冒，使用這些假藥材，效果可想而知，關(guān)鍵是價錢還不便宜。

4、對象上有禁忌，酸棗仁的禁忌和注意事項不少，如心腦血管疾病、腎病的患者慎用，這就意味著大量高血壓、糖尿病患者用酸棗仁要很小心，有實邪阻滯、外感風(fēng)寒和酒后也不宜使用。

既然醫(yī)生不用酸棗仁，當(dāng)前夏季調(diào)理失眠，用什么替代？

替代酸棗仁的良藥是白蓮子。

白蓮子也是《神農(nóng)本草經(jīng)》的上品中藥，藥食同源，可養(yǎng)心健脾，補腎寧心，其味甘性平，入心、脾、腎經(jīng)，是調(diào)理心腎不交、脾虛食少、失眠健忘、心悸多夢的良藥。

一句話：生理和心理的失眠，白蓮子入藥都能幫上忙。

現(xiàn)代人很多失眠原因是身心和精神兩項共同搗亂的結(jié)果，而且失眠和脾胃運化不好，宿食停滯，濁邪熱邪干擾心神有關(guān)，即常說的“胃不和則臥不安”，誘發(fā)的原因是大量錯誤的飲食習(xí)慣。

臨床表明，凡是失眠的人，脾胃多少都有虛、弱、損、滯等問題。

白蓮子對于調(diào)理脾失健運、胃納不安的人見效快，用法通常是拔取蓮心，用蓮肉入藥，有兩個簡單的配伍方法：

1、白蓮子煮粳米粥，這是民間養(yǎng)心安神治失眠的經(jīng)典方法，叫“若要不失眠，煮粥加白蓮”。有的人有濕氣，可加入陳皮、山藥、薏苡仁等。

2、白蓮子配桂圓肉，桂圓肉也是調(diào)理失眠和補氣養(yǎng)血的優(yōu)秀藥材，和白蓮子配伍熬成蓮子桂圓羹，非常利于助眠。

而且，白蓮子藥食同源，在夏季大量上市，治療失眠應(yīng)季應(yīng)景，適合大部分患者。只有低血壓、或便秘的人慎用，在適合人群上，比酸棗仁要好不少。

不過，失眠癥狀需要辨證后才能用藥，不同的證型有不同的辦法，而且有的患者是好幾個證型夾雜在一起，不可擅自用藥。