文/元祉

婚姻從來不是一個(gè)人的事情，婚姻也不是一場塵埃落定的結(jié)局，而是兩個(gè)人共同經(jīng)營的事業(yè)。

但當(dāng)今社會婚姻這項(xiàng)事業(yè)，就像這幾年的疫情一樣，生了大病，卻又無法徹底醫(yī)好，關(guān)鍵的問題在于，夫妻間只看到了對方的缺點(diǎn)看不到自己的，久而久之，出軌、家庭暴力、無法溝通，感情不合等等的癥狀就出現(xiàn)了。

或許，只能通過離婚才能回歸自己平靜的生活，那么這種平靜的生活還需要一個(gè)階段，否則就成了更嚴(yán)重的心病。

離婚是一種關(guān)系的分離，根據(jù)以往的案例分析，關(guān)系的分離會經(jīng)過三個(gè)心理階段:

?

第一階段，憤怒。

無論之前那段關(guān)系是以背叛、拋棄或者自己覺得應(yīng)該放棄結(jié)束時(shí)，人都很難不產(chǎn)生憤怒的感覺。

為什么會有憤怒？因?yàn)槟銓@個(gè)人還有期待，因?yàn)殡x開對很多人來講意味著失敗，因?yàn)槭∷詰嵟驗(yàn)橹荒苓x擇放手意味著無望的絕望。

人在憤怒的時(shí)候，是沒辦法集中精力去思考的，也不能壓抑那些怒火，就像火山爆發(fā)一樣，壓不住，所以面對憤怒最好的方式是：發(fā)泄。

比如找個(gè)拳擊房打拳擊，找個(gè)安全的地方，一個(gè)人大聲哭，大聲喊，或者獨(dú)自到唱歌房練歌，又或者有一個(gè)靠譜的朋友，或者心理咨詢師，在他們那里哭。

曾經(jīng)看過一部影片，一個(gè)全職媽媽被老公出軌，老公選擇拋棄了她，她像折翼的小鳥無依無靠但又毫無辦法，于是她獨(dú)自在KTV唱歌到凌晨，第二天朋友給她打電話，她都說不出話來了。

這就是一開始的發(fā)泄階段，這是很自然的現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)期的人已經(jīng)不存在考慮他人的感受，而是像看著自己的傷口往外流血一般，憤怒到無法自拔。

?

第二階段是悲傷

悲傷和失落比憤怒更消耗人的精力。憤怒會讓你想砸東西，想手撕那個(gè)人，可悲傷會讓你消沉，讓你整天的哭讓你無力做事，有些人可能表現(xiàn)的不想吃飯，不想見人，不想工作。最嚴(yán)重的時(shí)候，可能會自傷或者自殺。這個(gè)時(shí)候，一定要去做心理咨詢。

修復(fù)悲傷最好的方法就是：重新?lián)碛小?/p>

怎么重新?lián)碛?？就是為自己做一些事。把你想做但是一直沒做的事列出來，至少10個(gè)，先寫容易實(shí)現(xiàn)的小事，比如剪頭發(fā)，出去三四天的旅游，吃一頓好吃的。

重新?lián)碛?，就是你重新填補(bǔ)遺憾、修復(fù)自我的過程。

身邊有位朋友，五年前就成了單親媽媽，一開始的憤怒階段是她自己熬過來的，之后的悲傷她說過，她選擇出去旅游，去療傷，孩子暫時(shí)請自己的母親幫忙看護(hù)。

她獨(dú)自去了西藏一個(gè)月，當(dāng)她回來時(shí)，內(nèi)心像被洗滌了一樣，她開始找工作，努力成為孩子的榜樣。

?

第三階段是接受

接受過去已經(jīng)過去，接受未來需要規(guī)劃，每個(gè)人對以后的生活都有不同的規(guī)劃，所以在這個(gè)階段，你要做的就是：尋求新的身份。

事業(yè)的，興趣愛好的，新的朋友圈，新戀情要找什么樣的人等等。新的身份，新的規(guī)劃，能讓你開啟新的人生。

我之所以能成為今天的我，也是因?yàn)槲以谑俸箝_始接受并改變，所以，誰說失去一段戀情，就不能擁有更好的人生呢。

最后我想說，兩個(gè)人的時(shí)候，攜手共進(jìn)、恩愛如初是我們都最想看到的結(jié)果。

婚姻是愛的結(jié)合。然而婚后需要互忍、互諒、互讓，更重要的是互助。

但婚姻也不是生活的全部，一個(gè)人的時(shí)候，你依舊可以活出生命的精彩，任何時(shí)候你都可以選擇去過你喜歡的生活，只要你有勇氣、有自信。

～END～

【人是所有情感的載體，生活需要所有情感的調(diào)劑，故事是所有情感的樂章，家庭教育指導(dǎo)師是所有情感的理療師，作者職業(yè):家庭教育指導(dǎo)師，陪你一起透過故事觀內(nèi)心世界。歡迎點(diǎn)贊關(guān)注，可私信】

如果喜歡今天的文章

點(diǎn)個(gè)右下角“在看”！

愿你修好心：向外，掌控；

向內(nèi)，察覺！

就此涇渭分明！

看更多走心好文