01

被伴侶欺騙、被離婚，是所有人都避之不及的事情?？墒牵歉２皇堑?，是禍躲不過(guò)，既然找上了你，也只能去直面和克服，沒(méi)有別的方法了。

所有人都恨背叛，尤其是被最親密的伴侶背叛，要從這樣的暴擊中恢復(fù)，并不是一朝一夕的事情。越是被伴侶背叛和傷害，我們?cè)绞且獙?duì)自己的未來(lái)負(fù)責(zé)，要積極自救。

恢復(fù)的過(guò)程是循序漸進(jìn)的，要對(duì)自己有足夠的耐心和信心，要始終堅(jiān)定地相信自己一定能夠恢復(fù)。

02

然而，堅(jiān)定信念、自強(qiáng)不息的想法是好的，但在現(xiàn)實(shí)生活中，有太多人在遭遇伴侶背叛、被離婚后很長(zhǎng)時(shí)間都走不出來(lái)，甚至一蹶不振、生活潦倒。

其實(shí)，并不是他們不愿走出來(lái)，他們?cè)?jīng)也為自己打氣，要活得更好給前任看看。只是他們?cè)谥型臼チ诵拍睿艞壛?，因?yàn)橛X(jué)得目標(biāo)太遙遠(yuǎn)，前途遙遙無(wú)期，慢慢地被一種迷茫和絕望感所吞噬。

確實(shí)，當(dāng)人在身處黑暗時(shí)，即使一直在往前走，卻并不知道自己走了多少路程，也不知道離出口還有多遠(yuǎn)。因此，今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)在恢復(fù)期階段會(huì)經(jīng)歷的5個(gè)心理階段，為大家定一個(gè)位，做到心里有底。只要5個(gè)階段都經(jīng)歷了，也就完全恢復(fù)了。

03

第一階段，震驚

當(dāng)發(fā)現(xiàn)和知道被伴侶欺騙的時(shí)候，你的第一反應(yīng)是震驚；當(dāng)伴侶不但不知悔改，還提出離婚的時(shí)候，你的第一反應(yīng)也是震驚。

你其實(shí)一直都知道一個(gè)詞，叫做“晴天霹靂”，只是之前并不知道晴天霹靂這個(gè)詞到底描寫的是一種怎樣的體驗(yàn)，而在這一階段，你終于深刻地體會(huì)到了。平靜的生活突然土崩瓦解了，所有生活規(guī)劃和打算都推翻了，一瞬間，物是人非。

第二階段，悲傷

震驚過(guò)后是悲傷。如果你為這段婚姻付出得越多，就會(huì)越悲傷，越覺(jué)得自己所有的努力和心血一文不值，覺(jué)得曾經(jīng)讓自己引以為傲的一切毫無(wú)意義。

在這一階段，你會(huì)有一種很強(qiáng)烈的自我懷疑，感到未來(lái)沒(méi)有希望。在身體上，你可能會(huì)沒(méi)有胃口、失眠、做噩夢(mèng)，整日無(wú)精打采，失去了往日對(duì)生活的熱情和動(dòng)力。

第三階段，憤怒

悲傷過(guò)后是憤怒。按理說(shuō)，在得知伴侶背叛了自己的當(dāng)下，應(yīng)該是暴跳如雷的，燃燒起熊熊怒火?？墒?，有太多的人在一開(kāi)始并不會(huì)太生伴侶的氣，如果要生氣，他們反倒會(huì)生自己的氣，覺(jué)得是自己不夠好，讓伴侶不滿意，才導(dǎo)致了背叛。

如果被背叛后，你有了自責(zé)的心態(tài)，就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于第二階段，也就是悲傷的階段。而只有當(dāng)你認(rèn)識(shí)到背叛這件事情完全不應(yīng)該怪你，完全是伴侶的錯(cuò)時(shí)，你才會(huì)憤怒。

也就是說(shuō)，如果你對(duì)伴侶感到憤怒，那么恭喜你，你已經(jīng)成功走出了自責(zé)和悲傷了。

第四階段，接受

憤怒過(guò)后是接受，也就是想開(kāi)了，想通了。經(jīng)過(guò)了前面的三個(gè)階段，你已經(jīng)慢慢適應(yīng)了背叛和離婚的狀況，也開(kāi)始清醒地認(rèn)識(shí)到自己其實(shí)沒(méi)有錯(cuò)，伴侶和這段婚姻并不值得自己為之自責(zé)、悲傷、憤怒。

適應(yīng)和反思的同時(shí)，你也會(huì)開(kāi)始想未來(lái)的路該怎么走，伴侶的行為和這段婚姻已經(jīng)是過(guò)去的事情了，未來(lái)對(duì)你來(lái)說(shuō)才是最重要的，不要讓自己永遠(yuǎn)待在泥坑里了。

第五階段，釋然

接受過(guò)后是釋然。接受是認(rèn)清了現(xiàn)實(shí)，也許是只能接受、被迫接受的，但是釋然則是主動(dòng)愿意放下，主動(dòng)原諒。

原諒這件事情，真的很難做到。很多人都會(huì)暗暗發(fā)誓“我絕對(duì)不會(huì)原諒你的”。當(dāng)自己不想原諒的時(shí)候就不要強(qiáng)求自己，不想原諒就暫時(shí)不要原諒，逼迫自己原諒是會(huì)適得其反的。

只有充分地經(jīng)歷過(guò)震驚、悲傷、憤怒、接受之后，只有受傷的心愈合到一定程度的時(shí)候，再試著去原諒吧。

原諒是需要一個(gè)過(guò)程的，即使理性告訴自己只有原諒才能完全放下，但是依然要對(duì)自己有足夠的耐心，不要著急，不要強(qiáng)求。放寬心，多照顧自己的感受，才能更快、更自然地釋然和放下。

結(jié)語(yǔ)：

1）震驚，2）悲傷，3）憤怒，4）接受，5）釋然。

經(jīng)歷了這5個(gè)心理階段，即使遭受的是被伴侶背叛、被離婚這樣慘痛的黑暗，也能夠走出來(lái)，重見(jiàn)天日。而在這恢復(fù)的過(guò)程中，一定要堅(jiān)持住，絕不能中途放棄！堅(jiān)持就是勝利！