讀者：我是一名游戲短視頻創(chuàng)作者，想咨詢一下創(chuàng)作方面。看您寫文章，連續(xù)幾年每天更新，文章還都那么高質(zhì)量。我也想長期輕松穩(wěn)定的創(chuàng)作出高質(zhì)量的作品，穩(wěn)定更新，但生活中總有業(yè)力打斷我的更新節(jié)奏。請大方老師指點(diǎn)。

我：1.不知道你創(chuàng)作需要多長時(shí)間。如果在3個(gè)小時(shí)以內(nèi)，你可以每天早上起早一點(diǎn)，把它做完。等大家都上班了，忙起來了，你一天中最重要的事就已經(jīng)做完了。那么你會(huì)輕松許多，你會(huì)進(jìn)入一個(gè)輕松的循環(huán)。

2.創(chuàng)作如果可以變得輕松，是因?yàn)樗呀?jīng)融入生活。生活中的任何事件，都可以給你帶來創(chuàng)意。要達(dá)到這一種狀態(tài)，需要你比較放松和放空。每天花點(diǎn)時(shí)間練功，每天輕松的生活，是可以做到的。

讀者：大方老師您好，昨天起床感覺有點(diǎn)流鼻涕，昨天下午感覺身體比較累，然后晚上睡覺時(shí)感覺咽喉有點(diǎn)哽咽，昨晚睡的比較早，今天起床還是感覺累。然后咽喉變得更加哽咽一些，流鼻涕，還有頭有點(diǎn)微疼。

本來準(zhǔn)備工作呢，發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了這種狀況，工作下去好像對身體不太好。

問題:

1.我是應(yīng)該繼續(xù)工作呢？還是休息呢？

2.我是應(yīng)該去診所看一下呢，還是有沒有其他更好的、更適合我當(dāng)前的情況的辦法。

我：1.可以繼續(xù)工作。

2.看文章。《工作，也可以成為你的解藥，幫助你更健康》、《什么情況下需要醫(yī)藥，只有3種情況》。

讀者：謝謝大方老師指點(diǎn)。反饋一下。昨天正常工作，病處于生住壞空的住的階段，病從早到晚使身體越來越難受，但完全是可以接受的范圍，昨晚睡的早，好好睡一覺后，今早起來，恢復(fù)的差不多了，身體感覺幾乎恢復(fù)正常了。昨天工作把當(dāng)日工作的進(jìn)程正常做好了，同時(shí)身體經(jīng)過一天的自我修復(fù)也隨之修復(fù)好了。我的受益太大了，感謝大方老師。

讀者：大方老師您好，我想早上起早一些工作，可以給一些建議嗎。

1.最早可以幾點(diǎn)起來？（我想盡可能把早上的時(shí)間多用一些，把工作完成，白天可以做其他事）

2.早上可以起早做事，而不影響人的健康，背后遵循原理是什么？

3.早上起早工作，頭一天使用身體方面需要注意什么？晚上幾點(diǎn)睡覺比較合適？

我：1.幾點(diǎn)自然醒，就幾點(diǎn)。3點(diǎn)以后都可以。5點(diǎn)比較理想。具體看個(gè)人，以及結(jié)合季節(jié)來。秋冬可以晚一點(diǎn)。

2.自然起床，天睡人睡，天醒人醒，為什么影響健康？

3.睡個(gè)好覺。放松下來，感覺有睡意了就睡。沒有具體時(shí)間。

任何事，如果你真正想做好它，那么你就要觀察到它的規(guī)律。如果它很重要，那么你就把自己重要的時(shí)間交給它，這樣才能匹配它的重要，這樣才是對它重要性的尊重，不是嗎？古人說，一日之計(jì)在于晨。當(dāng)你睡個(gè)好覺起來，精氣神相對充足，大腦清晰運(yùn)轉(zhuǎn)效率高，這個(gè)時(shí)候去做你最重要的事，往往會(huì)事半功倍。做完了，你對自己也有一種認(rèn)可感，再去吃個(gè)早餐，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活是很輕松美好的。

這個(gè)規(guī)律，跟你做什么工作無關(guān)，跟你是什么人關(guān)系不大。很多農(nóng)民都是早早起來，把一天中重要的事先做完。一天中其他的事務(wù)，就可以相對輕松的去處理。小孩子上學(xué)，如果能晚上早點(diǎn)睡，不用做作業(yè)到10點(diǎn)以后，早上早一點(diǎn)起來，作業(yè)會(huì)做得很好，粗心大意的毛病，看題不仔細(xì)的毛病，似乎自動(dòng)就會(huì)消失，根本不用費(fèi)力去糾正。

同樣的，任何人工作效率不高，你并不需要去做很多其他的調(diào)整，學(xué)習(xí)什么方法，你只需要找到自己最高效的工作時(shí)間段，然后把你重要的工作放到這個(gè)時(shí)間段來完成，就會(huì)輕松許多。每個(gè)人的高效時(shí)間可能不太一樣，這正是你需要去觀察自己感受自己的原因。通常來說，一個(gè)人經(jīng)過良好的放松休息，身心內(nèi)部比較空靈，也不需要消化食物，也沒有什么雜念，也沒有外人來打擾，在一個(gè)安靜的環(huán)境里，工作效率會(huì)比較高。本文由身體自我修復(fù)研究者原創(chuàng)首發(fā)，微信公眾號同名！