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夏天到了，防曬成了許多女孩最關(guān)心的事，生怕原本就不白的皮膚給曬黑了。雖然現(xiàn)在提倡健康膚色，但哪個(gè)姑娘不想做個(gè)“白雪公主”呢？畢竟“一白遮百丑”啊～ 如果你也有顆變白的心，那就要先學(xué)會(huì)克制自己，避免那些會(huì)變黑的壞習(xí)慣。 注意：4個(gè)壞習(xí)慣，會(huì)讓皮膚越來(lái)越黑！1、經(jīng)常熬夜 長(zhǎng)期熬夜不僅會(huì)使你的皮膚出現(xiàn)長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑的情況，而且還會(huì)降低皮膚的血流通速度，引起血管收縮，皮膚也會(huì)逐漸轉(zhuǎn)化成黑色。 而且，還會(huì)降低皮膚的鎖水能力，使皮膚處于嚴(yán)重的缺水狀態(tài)，從而使大量的色素沉淀。 2、長(zhǎng)期久坐 隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人發(fā)現(xiàn)自己的臀部上都出現(xiàn)了淡淡的黑色印子。這其實(shí)就是久坐，長(zhǎng)期壓迫皮膚導(dǎo)致的。 3、長(zhǎng)時(shí)暴曬 如果從事戶外工作，需要長(zhǎng)時(shí)間在待在太陽(yáng)底下，并沒(méi)有做好防曬措施，導(dǎo)致皮下的黑色素生成過(guò)多，就會(huì)引起皮膚發(fā)黑。 4、錯(cuò)吃感光蔬果 像我們喜歡的檸檬、韭菜、香菜、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵筍、土豆、茄子、紫菜、菠菜、田螺、紅豆、芒果、葡萄柚、橙、菠蘿、無(wú)花果等都是感光的。 這些食物都含有較多的維生素，兼含光敏性物質(zhì)，晚餐食用沒(méi)什么事。但如果在白天食用，還不做防曬的話，皮膚更容易出現(xiàn)色斑等問(wèn)題。 皮膚黑的女孩別氣餒，送你幾個(gè)美白秘籍，養(yǎng)出冷白皮1、多喝水 如果皮膚干燥，就會(huì)很容易被紫外線劃傷皮膚，它會(huì)傷害新陳代謝，使皮膚看起來(lái)暗淡無(wú)光。一定要每天喝8杯以上的水。 多喝水的時(shí)候，能夠給機(jī)體注入足夠水分，這樣就能夠提高身體的新陳代謝，幫助機(jī)體排出更多的毒素和垃圾，從而來(lái)起到美白祛斑和祛痘的作用。 2、補(bǔ)充花青素 很多人知道，美白要補(bǔ)維生素C和E，卻不知道花青素其實(shí)更有效。 花青素是一種口服的皮膚化妝品，是有一定的美白效果的。花青素不僅能夠美白，還可以防止皮膚皺紋發(fā)生，花青素的抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，可有效地清除體內(nèi)的自由基，緩解衰老。 藍(lán)莓是富含花青素的，比藍(lán)莓含有更多花青素的是不老莓。用不老莓制成不老莓茶，每天泡水喝，可以幫助女性美白抗皺，還能輔助降脂，幫助維持曼妙好身材。 3、補(bǔ)充α-亞麻酸（ω-3） α-亞麻酸屬于ω-3多不飽和脂肪酸，是人體必需的一種優(yōu)質(zhì)脂肪酸。 如果長(zhǎng)期均勻地?cái)z人α-亞麻酸（ω-3），不僅可以使人的皮膚變得細(xì)膩、白嫩，遠(yuǎn)離問(wèn)題性皮膚的困擾，而且還能有效地消耗人體內(nèi)的熱量，具有驚人的減肥效果。 蘇子植物油含有約67%的α-亞麻酸，女性可以常吃一些，不僅能夠美白護(hù)膚，還能通過(guò)吃這種“好”油，排出身體的“壞”油，起到降脂排毒的作用。 4、出門前要防曬 美白的基礎(chǔ)是避免紫外線。當(dāng)?shù)綉敉鈺r(shí)，在正常時(shí)間內(nèi)必須徹底阻擋紫外線。紫外線隱藏在雨天或陰天，所以外出前一定要涂上防曬霜。 即使在室內(nèi)，也可以使用具有防紫外線功能的乳液。 這是一個(gè)很好的方法，不要在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)出去，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候陽(yáng)光照射最強(qiáng)烈，會(huì)產(chǎn)生很多紫外線。 如果皮膚看起來(lái)被曬傷，首先要讓皮膚冷卻。用冷毛巾或冰袋冷卻皮膚，然后用稀釋的黃瓜敷在臉上。 黃瓜是一種多用途美白材料，可以將水分和美白效果結(jié)合在干燥的皮膚上。 5、和香煙說(shuō)再見 煙草會(huì)使血管收縮并干擾氧氣供應(yīng)，還會(huì)減弱產(chǎn)品的吸收性，所以應(yīng)該先戒煙再美白。 6、吃點(diǎn)天然美白食物 西紅柿是最為常見的蔬菜，但是它經(jīng)常出現(xiàn)在美白瘦身的食譜當(dāng)中。西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)還有碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)。 西紅柿的番茄紅素還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。 蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
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