有不少城市女性白領都會時常感覺手足冰涼、四肢不溫，即使在空調房間內還要穿著外套瑟瑟發(fā)抖，還有些女性因為天氣寒冷而月經(jīng)推遲、量少、經(jīng)色晦暗，這些現(xiàn)象都在不知不覺中影響了我們的生活和工作質量，其實這與女性偏于陰盛陽虛的體質有一定關系。

中醫(yī)上講：陽虛則外寒，陽氣不足則不能溫煦五臟六腑，導致臟腑的活動和代謝功能相應地減弱，抗病能力低下而產生外寒。體寒的人除了怕冷，還可能出現(xiàn)頭暈、全身乏力等癥狀。

中醫(yī)講究“天人合一”，提倡人體要順應自然界的規(guī)律來養(yǎng)生。而現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜、晚睡，作息時間與陽氣升降出入規(guī)律相違背，體內陽氣就消耗得快。

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大，情緒很容易波動。負面的情緒及心理使陽氣受損，陽氣就無法升騰、布散，造成陽氣運行不暢。

山藥枸杞羊肉湯

準備羊肉600克，山藥200克，枸杞20克。去皮老姜1大段，油、蔥、精鹽、味精、醋、料酒各適量。

將羊肉洗凈切成小塊，倒入沸水中加醋，氽燙去腥后撈起。老姜拍裂切成小片，山藥切小段，炒鍋入加熱放入植物油，爆香蔥、姜段，并下羊肉塊拌炒，之后加適量水和料酒，下入山藥、枸杞共同煮沸，改小火慢燉約1小時。待肉熟爛后加入鹽、味精等調味即可。

此湯具有溫補脾腎的雙重功效，適用于脾腎陽虛而致的四肢怕冷、月經(jīng)后期、量少的女性。

女性朋友可以多吃些生姜紅糖水或是生姜紅茶，生姜、紅糖、紅茶都是屬溫類，有溫熱身體的效果，養(yǎng)成每天飲用2-3杯的習慣，身體越來越熱，肌膚也會越來越好。

紅棗桂圓茶也是不錯的補氣血、濕熱身體的好食方。

藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

應少食像柑橘、柚子、香蕉、西瓜、火龍果、梨、苦瓜、黃瓜、芹菜、竹筍、綠豆、海帶、螃蟹等生性較涼的食物，如果實在想吃的話，一定要少量食用或者配著溫熱的食物一起食用，蔬菜盡量不要涼拌生吃。