陽虛屬于中醫(yī)的一病癥，引起陽虛有兩個(gè)原因：一是素體陽氣不足，二是陽氣充足，但無法在體內(nèi)運(yùn)行，處于瘀滯狀態(tài)。陽虛人有神疲乏力、肢冷體寒、腰膝酸軟、遺精等癥狀。調(diào)理陽虛要多吃補(bǔ)陽養(yǎng)陽、疏通陽氣的食物，故喝枸杞水是很合適的食物。

枸杞是一種溫補(bǔ)的中藥，有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛的作用，陽虛的人吃枸杞是可以調(diào)理身體的，但枸杞有滑腸作用，胃腸差的人要謹(jǐn)慎食用，如大量食用可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉。故大家平時(shí)吃枸杞一定不要吃得過多。同時(shí)不要長期食用，否則會(huì)生痰助濕，泡枸杞茶的時(shí)候也可加一些菊花，這樣可平衡枸杞的熱性。感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的時(shí)候最好不要吃枸杞。此外，有高血壓、性情急躁的人，或者每天大量吃肉導(dǎo)致臉發(fā)紅人最好都不要吃枸杞。

補(bǔ)陽虛還可試試下面4種食物：

1、羊肉：羊肉是一種很好的溫補(bǔ)食品。它能祛寒濕、暖脾胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)元陽，陽虛的人經(jīng)吃羊肉可以補(bǔ)充陽氣。推薦食譜：當(dāng)歸枸杞羊肉湯。

2、龍眼肉：龍眼肉有養(yǎng)陽益氣、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)血安神等功效，很適合陽虛的人食用，龍眼肉的食用方法很大，推薦一個(gè)食譜大：龍眼荔枝鵪鶉蛋湯。

3、韭菜：蔬菜也可以補(bǔ)陽氣，陽氣不足的朋友平時(shí)可以多吃韭菜，它性溫，有補(bǔ)腎養(yǎng)陽的功效。推薦食譜：韭菜炒蝦仁。

4、山藥：山藥特別適合陽虛的人食用，它營養(yǎng)豐富，有健脾益氣、補(bǔ)腎陽的作用。體弱和老年人食用山藥有很好的保健作用。推薦食譜：山藥紅棗雞湯。

陽虛的飲食方式主要是溫補(bǔ)腎陽，要慢慢調(diào)理，不要急躁，避免過度進(jìn)補(bǔ)影響健康。平時(shí)應(yīng)該多吃高熱量、高營養(yǎng)的食物，多吃溫性的水果、蔬菜和肉類。除了飲食療法外，平時(shí)還需要多做運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)。