夏天是給孩子補(bǔ)鈣的最好時(shí)候，因?yàn)橄募咎鞖庋谉幔玛惔x快，孩子吸收的鈣質(zhì)能夠很好的保存在身體內(nèi)，進(jìn)而促進(jìn)孩子身體的長(zhǎng)高。但是三伏天里孩子應(yīng)該怎樣補(bǔ)鈣最好？藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如湯補(bǔ)，當(dāng)然是喝湯了，那哪種湯的補(bǔ)鈣效果最好，當(dāng)然是蘿卜水芹豬骨湯。

眾所周知豬骨湯中含有較多的鈣質(zhì)，但水芹也不弱，每100克水芹中含有近200毫克的鈣質(zhì)，因此水芹也是補(bǔ)充鈣質(zhì)的好手，蘿卜雖素有小人參之稱，含有的鈣質(zhì)不多，但是蘿卜中含有眾多的維生素、微量元素能夠有效促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，幫助孩子吸收豬骨湯和水芹中的鈣質(zhì)，且水芹具有清熱解毒的功效，三伏天喝正合適，因此，三伏天給孩子補(bǔ)鈣就喝蘿卜水芹豬骨湯。但是很多人不知道這個(gè)湯的做法，下面我就將做法分享給你：

材料：白蘿卜、豬骨、水芹菜、食鹽、雞精

做法：

1.白蘿卜洗凈去皮切成塊，水芹切成粒。

2.將豬骨進(jìn)行焯水，焯水后放入砂鍋。

3.砂鍋中放入適量清水進(jìn)行熬制。

4.大火熬制30分鐘后，將切好的白蘿卜放入砂鍋中。

5.然后放入少許食鹽、雞精，繼續(xù)進(jìn)行熬制，中火熬制30分鐘。

6.再將切成的水芹菜粒放入鍋中，添加一兩滴香油，再燜5分鐘即可。

這樣做出來(lái)的湯清香可口，一點(diǎn)不油膩，孩子肯定喜歡喝，再加上水芹脆嫩的口感，孩子肯定一喝一大碗。再加上有很多人都反映孩子暑假連喝了這樣的湯后，明顯長(zhǎng)高了不少呢!所以，你也趕快去給孩子做吧。