我想，早睡早起的人會(huì)活得更久，這是由于人體有生理時(shí)鐘，晝夜的氣溫和光線都不一樣，所以人體能感覺到。當(dāng)你休息晚了，你的睡眠質(zhì)量也就會(huì)隨之下降，你的大腦也會(huì)受到影響，你會(huì)有頭疼的感覺。更糟糕的是，太晚的睡眠對(duì)你的健康是不利的。白天精神不佳，會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，反應(yīng)遲緩，抵抗力降低，容易出現(xiàn)感冒、過(guò)敏等癥狀。

睡眠對(duì)人的壽命有一定的影響，但是對(duì)人的壽命也有很大的影響，比如睡眠、鍛煉、飲食、心情等等。同時(shí)，睡眠的品質(zhì)也會(huì)受到諸如氣溫、濕度、光線等多種因素的影響。早睡早起和晚睡晚起相比，光線和溫度都是最適合的，最好是睡眠質(zhì)量，這樣才能更好的調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。如果身體的新陳代謝能力能夠維持在正常水平，那么身體狀況也會(huì)比較穩(wěn)定，對(duì)身體健康也是有好處的。

如果你晚睡，你會(huì)發(fā)現(xiàn)太陽(yáng)很快就會(huì)升起。在這個(gè)時(shí)候，你的身體會(huì)被打斷，你的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生變化，從而影響你的睡眠。人們?cè)谒瘔?mèng)中會(huì)感到不適。但是，這并不是絕對(duì)的，因?yàn)榄h(huán)境是會(huì)改變的，我們可以制造出一個(gè)適宜的睡眠環(huán)境，將溫度和光線調(diào)整到合適的程度，讓人感覺到自己還處于夜晚。

當(dāng)你晚睡晚起都無(wú)所謂，只要你能調(diào)節(jié)睡眠狀態(tài)，每天保證7個(gè)小時(shí)的睡眠。但是為了保證這些，你必須保證每天至少睡7個(gè)小時(shí)。其次，除了要有充足的睡眠，還要確保睡眠的質(zhì)量。要有規(guī)律的生活，人是有記憶力的，如果不規(guī)律的睡眠會(huì)影響到我們的身體。