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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中把肝比喻為“將軍之官”。肝作為人體的將軍器官，一點也不為過，因為肝對于人體來說至關重要。

肝，作為人體中一個非常重要的代謝器官，幾乎人體每個正常生理功能都少不了，需要它的幫忙。

它不僅有著代謝和排毒的作用，還能夠分泌出一些膽汁，達到促使消化的功效。

因此，一旦肝臟開始出現(xiàn)一些小毛病，就會影響到整個人體系統(tǒng)的代謝和排毒，從而影響到其他，人身上各個器官以及組織功能。

問題是，肝又是一個低調的家伙，即便有些小毛病，早期它都會“一聲不吭”，直到影響到其他病癥，這才讓人有所意識到。

那么怎樣知道肝有問題呢？人的身體上其實是有智能診斷報警器的。肝不好，外在和人體表現(xiàn)可知。

(一)肝不好，頭發(fā)的癥狀。1.兩鬢長白發(fā)∶肝膽兩虛。2.頭發(fā)很油、掉發(fā)嚴重∶肝火旺盛。3.頭發(fā)顏色偏黃∶肝血虧虛。4.頭頂出現(xiàn)白發(fā)∶肝腎兩虛。5.發(fā)際線出現(xiàn)白發(fā)∶肝脾血不足。

（二）肝不好，眼睛的癥狀。1. 視線模糊∶肝血不足。2.眼睛干澀，眼疲勞∶肝陰虧虛。3.眼紅有血絲∶肝火旺盛。4.眼睛發(fā)黃∶肝膽濕熱。

(三）肝不好，臉部的癥狀。1.口苦口臭∶肝火旺，濁氣上逆。2.長斑長痘∶肝毒堆積，內(nèi)分泌失調。3.臉色暗黃∶肝血不足，滋養(yǎng)不夠。

養(yǎng)肝護肝小技巧

【1】側臥睡覺
肝經(jīng)分布于人體的軀干兩側，側臥睡覺能養(yǎng)肝氣。人在側臥的時候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
側臥要注意枕頭的高低要適度，避免給頸部和腰背造成壓力。

【2】多喝茶
春季養(yǎng)肝要多喝水，特別是養(yǎng)生茶。

【3】踮腳站立
人貼墻站，踮腳的同時將雙手舉過頭頂，手背貼著墻，保持30秒再放下，如此反復。每天堅持5分鐘左右，長期堅持緩解膝關節(jié)壓力。
踮腳+靠墻站，堅持一個月，想不瘦都難！

【4】敲膽經(jīng)
敲膽經(jīng)也是中醫(yī)常用的養(yǎng)肝小技巧，沿著胯部到膝蓋的方向，握拳捶打四個地方，每次5分鐘左右。
每天可以利用碎片時間來敲膽經(jīng)，21天養(yǎng)成一個小習慣。

【5】少生氣
不要忽視情緒對身體的影響，長期處于負面情緒對身體的危害是很大的，特別對于肝臟來說，生氣容易肝火旺盛，甚至導致肝氣郁結不暢、肝膽不和，“生氣1小時=熬夜6小時”，所以為了自己的肝，還是要多保持積極心態(tài)。

【6】吃早餐
不只是養(yǎng)肝，身體的臟器養(yǎng)護都離不開一日三餐，早餐更是非常重要的，不要為了瘦而不吃早餐。
吃早餐有利于中和胃酸和保護肝臟，有利于減少便秘，胰腺炎、膽結石的患病風險。