最近我在看睡眠相關(guān)研究，就看到了一個(gè)關(guān)于 DNA 的發(fā)現(xiàn)——原來我們的 DNA 隨時(shí)隨地都在發(fā)生損傷。當(dāng)時(shí)看到這個(gè)發(fā)現(xiàn)我還挺震驚的，因?yàn)?DNA 損傷后果很嚴(yán)重，這個(gè)人雖不會(huì)立即死亡，但很快就會(huì)死得很慘 ...

不過所幸，我們 DNA 修復(fù)也是每日進(jìn)行，尤其是在我們睡眠的時(shí)候。

我第一次了解 DNA 受損后果，還是源于一場日本放射性原料意外泄露事故。

事情得從 1999 年的日本說起。

當(dāng)時(shí)，日本有一家核燃料加工廠發(fā)生了意外，有 3 名工人在沉淀槽里倒鈾溶液時(shí)，不小心倒太多了，瞬間引發(fā)了核裂變的臨界事故。

當(dāng)時(shí)，他們 3 人都看見了一種藍(lán)色的熒光，這是在釋放巨量輻射。

有一個(gè)工人距離輻射源不到 1 米，他遭受了 16-23Gy 的輻射量。

這個(gè)數(shù)字是什么意思呢？這大約是一個(gè)普通人一年遭受輻射的 20000 倍。

光是想想就很嚇人。

不過，當(dāng)時(shí)在現(xiàn)場，這個(gè)人卻沒什么異樣，他甚至不用人扶著，自己就能去醫(yī)院檢查。

他的身體看起來，也只是皮膚變黑了一丟丟，右手有一點(diǎn)紅腫。

誰能想到，這風(fēng)平浪靜的身體下，他的身體正在經(jīng)歷一場 ' 洗劫 '。

輻射線進(jìn)入他的體內(nèi)后，便開始猛烈攻擊他的染色體。

正常人的 23 對(duì)染色體是排列有序的，可他的染色體，被摧殘得斷開了幾截，只剩下少數(shù)還黏在一起。

染色體都這樣了，DNA 就更慘了，完全被砍斷。

DNA 斷了，問題就更大了。

要知道我們身體的蛋白質(zhì)生產(chǎn)，靠的就是 DNA 來指導(dǎo)的?，F(xiàn)在沒有新細(xì)胞輪班，身體各種系統(tǒng)可不就跟著崩潰了嗎？

這細(xì)胞代謝得越快，受輻射的攻擊也就越快。人體中，皮膚的代謝是最快的，所以那位工人的皮膚也快速脫落了。護(hù)士撕開他手上的膠布時(shí)，都能撕下一層皮。

因?yàn)槿梭w舊的皮膚只能存活 3 天，沒有 DNA 的指導(dǎo)，沒法合成蛋白質(zhì)，就沒有辦法長出新鮮的皮膚。

代謝化膿之后，皮掉了，就會(huì)露出里面的肌肉。

很快，這位工人又面臨新的問題，他開始腹瀉，一整天都在跑洗手間。

原因是，他的腸道粘膜免疫系統(tǒng)失靈了，這依舊和 DNA 斷裂相關(guān)。

DNA 斷裂后，它引導(dǎo)產(chǎn)生的酶也就跟著罷工。沒有酶分解蛋白質(zhì)。他喝杯牛奶都會(huì)惡心拉稀，腹瀉完后還開始拉血。

他必須一天輸血 10 次，才能維持生命，但因?yàn)檫^度輸血，他的心臟又超負(fù)荷了，跳動(dòng)巨快，每分鐘超過 120 次。

用他自己的話說就是，能清醒知道自己的身體正在腐爛。

（圖片預(yù)警，想看的可以點(diǎn)擊看大圖）

身體的系統(tǒng)崩潰了，防御功能也就消失了，他開始被病毒瘋狂攻擊。

一般來講，專門吃掉病毒的白細(xì)胞能活 3 到 12 天，沒了 DNA，就再也不能更新白細(xì)胞了，病毒可以大搖大擺進(jìn)入細(xì)胞。

另外，DNA 也影響了能止血的血小板，一般情況下，血小板能存活 7 到 14 天，要是沒有新人輪班，身體就止不了血。這就意味著，他沒法做手術(shù)，不然會(huì)失血過多死去。

就這樣，剛到醫(yī)院還是正常模樣的工人。在之后的日子里，血液系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、各種器官一步步衰竭。

伴隨著病毒無時(shí)無刻的攻擊，肉體又快速腐爛，工人最后全身發(fā)黑而死。

這還不是個(gè)例，之前切爾諾貝利的核泄漏事件，也有不少的 DNA 斷裂病例。

看完這個(gè)案例真是瑟瑟發(fā)抖，DNA 沒了，人也就沒啥指望了。

不過，核輻射離大部分人的生活還是比較遠(yuǎn)的，但我想告訴大家的一個(gè)事實(shí)是，咱們?nèi)梭w的 DNA，是每時(shí)每刻都在受損的，只是不像這些案例那么可怕罷了。

  01  

每天斷裂的 DNA

事實(shí)上，DNA 發(fā)生損傷是一種無法避免的生命現(xiàn)象。

先來認(rèn)識(shí)一下咱們的 DNA 吧。

我們的身體能干這么多事，靠的就是蛋白質(zhì)去組成各種細(xì)胞，然后各司其職。DNA 呢，就像個(gè)頭頭一樣，指導(dǎo)各種蛋白質(zhì)的產(chǎn)生。

不同的蛋白質(zhì)會(huì)賦予細(xì)胞不同的功能。而 DNA 確實(shí)很能干，在它的指揮下，能讓每個(gè)新細(xì)胞都找到自己的位置。

換個(gè)角度想想，DNA 要是出了啥事，細(xì)胞們可真就要亂大套了。

然而一個(gè)悲催的事實(shí)是，我們每天工作、學(xué)習(xí)、走路、吃飯、思考時(shí)，DNA 都會(huì)受到影響。還有紫外線、X 射線等也會(huì)對(duì) DNA 產(chǎn)生威脅。

甚至有的時(shí)候，大腦為了加速學(xué)習(xí)，還會(huì)主動(dòng)讓神經(jīng)元中的 DNA 自斷雙鏈，讓所需要的基因趕緊補(bǔ)上。

DNA，真的為我們付出了很多。

不過大家也不必太過慌張，DNA 雖然會(huì)損傷，但我們很多人不都活得好好的嘛？

其實(shí)呢，咱們的 DNA 不僅能干，也很頑強(qiáng)。受傷了，它就會(huì)有辦法自我修復(fù)。

一般情況下，損傷和自我修復(fù)是能夠平衡好咱們身體生態(tài)的，所以不會(huì)像前面那個(gè)極端例子一樣，出現(xiàn) DNA 趕不上趟的情況。

但，我接下來又要給大家潑點(diǎn)冷水了。

雖然 DNA 可以自我修復(fù)，但這個(gè)修復(fù)的方式，可能很多人都沒有控制好。

  02  

如何保護(hù)我們的 DNA

先說結(jié)論，DNA 的修復(fù)，主要在我們睡覺的時(shí)候進(jìn)行。睡眠不足會(huì)讓血細(xì)胞中的 DNA 損傷增加，還會(huì)降低修復(fù)基因的表達(dá)。

事情是這樣的。

咱們的大腦中，有一種叫PARP1 蛋白的的東西，這蛋白最大的優(yōu)點(diǎn)是：反應(yīng)特別快。

當(dāng) DNA 受到傷害時(shí)，PARP1 蛋白會(huì)第一時(shí)間跳出來，把損傷的位置趕緊標(biāo)記好，同時(shí)囑咐大腦催促身體的主人：趕緊給我去睡覺！

當(dāng)這個(gè)人進(jìn)入睡眠之后，染色體的活動(dòng)就會(huì)加快。在這個(gè)時(shí)候，這個(gè) PARP1 蛋白在損傷處就會(huì)召集兩位 ' 得力大將 '：蛋白 Rad52 和 Ku80，督促它們趕緊修復(fù)好損傷。

這個(gè)蛋白也是個(gè)操碎了心的。

但是呢，不管 PARP1 蛋白多努力，最終的修復(fù)還是得在睡覺的時(shí)候進(jìn)行。

像不聽話的熬夜 ' 熊大人 ' 們，大腦怎么催促都不閉眼，或者因?yàn)樗紤]太多睡不著。睡那短短幾個(gè)小時(shí)，兩位大將可能根本修復(fù)不完。這樣子的話，咱們盡忠職守的 PARP1 蛋白也是一點(diǎn)辦法也沒有的。

一旦修復(fù)不夠或不及時(shí)，咱們的身體也會(huì)出現(xiàn) ' 狀況 '。

我們常說熬夜和衰老、皮膚變差、阿爾茨海默、變笨、容易生病等事情相關(guān)聯(lián)，其實(shí)就是受 DNA 修復(fù)這個(gè)事兒的影響。

所以，真心建議大家，心疼心疼咱們努力的 DNA，體諒體諒咱們兢兢業(yè)業(yè)的 PARP1 蛋白啦。

困了就去睡覺，不要熬夜，讓 DNA 有喘息和恢復(fù)的時(shí)間。

寶寶們，別熬夜了！傷 DNA！

來，我們做個(gè)約定，這 3 天都不熬夜！愿意做這個(gè)約定的，給文章點(diǎn)個(gè)贊，讓我看看有多少人能好好睡個(gè)覺？