?渡有心人，送給年輕人！

人生最有價值的知識主次及比例

①預(yù)防人生意外事故、研究透徹各種不良習(xí)氣危害并避之，學(xué)會休息，預(yù)防運(yùn)動損傷，健體使身體穩(wěn)固不易損傷的知識（60％）；

②上好學(xué)，培養(yǎng)傍身技能，記住稀缺是精髓，社會正常運(yùn)行必要的職業(yè)，生活剛需手藝活，專研透了，也能養(yǎng)你一輩子（30％）；

③怎么教育子女，做好社會角色分工（8％）；

④藝術(shù)素養(yǎng) 樂器、繪畫、舞蹈等（2％）。

健康活著，持續(xù)健康活著，持續(xù)幸福健康活著。起步的遲沒關(guān)系，只要跑的越久，就跑的越遠(yuǎn)。

清醒的頭腦，健全的四肢，充實(shí)的腸胃，是每天要核查和保持的。

保持健康，生活便進(jìn)可攻，退可守。

警惕貪（對于喜好的過于偏執(zhí)）、嗔（對于討厭的反應(yīng)過激）、癡（對不明事理表現(xiàn)貪與嗔的反應(yīng)），一旦發(fā)作，讓人失去駕馭人生大局的基本理智。

凡事三思:思危、思退、思變。

這個社會需要有真實(shí)能力的人去做事

這個世界健康其實(shí)才是最稀缺的東西

其他:

充分準(zhǔn)備，克制?墨菲定?律。

①最好一輩子不沾酒，醉酒、喝酒不爬高，醉了一定要找低矮床鋪側(cè)臥休息。

②膝關(guān)節(jié)是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，一定不要損傷，因?yàn)樽顝?fù)雜，一旦損傷，修復(fù)也是最難的。保護(hù)膝蓋知識。

③健身體成習(xí)慣，心平靜，充分熱身，量力而行，場地光線充足安全無障礙。

④我們成長中，各種原因原生環(huán)境，思想上行為上或多或少都背負(fù)著那么一些歪理邪說成分，長大了，要懂得篩查找出，不然它就好比一顆雷，誰知道那天觸發(fā)了它就炸了。

⑤終生要思考追求的話題:這個世界的真實(shí)面貌是什么樣的，事實(shí)是什么；生存能力中判斷力高于一切，只有真實(shí)客觀的判斷才能做出正確的選擇，什么是好。

⑥遠(yuǎn)離極度自私垃圾人，遠(yuǎn)離以權(quán)力背景壓人的人，若不可避免，至少與他們相處時，一定要思危，嗅到不對時，及時跑路，退到安全的地方，以逸待勞，思考應(yīng)對。

⑦身材管理，體重/身高平方≤23kg/m2

推薦

叔本華的《人生的智慧》，梁應(yīng)林《人生意外800鑒》，楊渝平《運(yùn)動損傷那些事》 ，北澤杏子《討厭!喝酒好可怕》 

預(yù)防的疾病

    病毒肝炎（疫苗）、艾滋?。嵣恚⒎谓Y(jié)核（健身營養(yǎng)）、膝關(guān)節(jié)半月板撕裂（軟骨損傷不可再生）、椎間盤突出、老人股骨頭骨折（老人死亡骨折）塵肺（呼衰），脊髓損傷、腦梗偏癱（生活不能自理），狂犬?。ǜ咚劳雎剩?/p>

出門看天氣防雷電溺水、高空墜物、車禍、踩空、滑倒。

健康是為了生命充分綻放。

早意識到這些，生活中主動避免。?