學習是一種認知活動，這種認知活動不僅取決于智力因素，也取決于非智力因素。學業(yè)情緒就是一種非常重要的非智力因素。學習困難引起的自卑、覺得學習枯燥無味而厭學、考試前的緊張不安、取得好成績的自豪驕傲……這些都是青少年“學業(yè)情緒”的具體體現(xiàn)。學習的過程中會產(chǎn)生各種各樣的情緒，而情緒也會參與和影響學習和生活。因此，正視學業(yè)情緒，是對青少年學業(yè)與人生的關(guān)注和負責，亦是教師和家長都需要踐行的“有溫度的教育”。

聽見孩子的情緒呼喚

前段時間頻上熱搜的江西“胡某宇事件”，讓我們更加關(guān)注到了家長和教師對學生學業(yè)情緒的忽視問題。很多成人往往認為青少年的一些負面情緒是暫時的，因此無關(guān)緊要，更不需要干預。胡某宇因換了新環(huán)境學習成績下降造成心理落差，一天內(nèi)與母親通話三次哭訴，但母親卻并未意識到孩子的情緒問題已經(jīng)到了如此嚴重的程度，忽視了孩子最后的求救信號。

“人腦工作記憶空間容量很小，通常來說，能同時處理不超過4組信息，主要用于思考與認知的學習過程，然而當負面情緒過多，產(chǎn)生思維反芻時，它們也會占據(jù)工作記憶空間。并且，過于強烈的情緒，會使人的大腦中負責思考的前額葉功能基本關(guān)閉，使人無法理性思考，從而無法繼續(xù)正常的學習。以胡某宇的情況來看，當時他即使繼續(xù)在學校里學習，也是非常低效的。此時如果家長能把孩子接回家，離開使他產(chǎn)生強烈情緒的環(huán)境，防止負面學業(yè)情緒的蔓延和惡化，給予孩子情緒的緩沖期，無論是對孩子的學習本身，還是對于孩子的心理撫慰來講，都是更好的選擇?！弊鳛橐幻钪O教育心理學的家長，佟霏深有感觸。

與此同時，部分家長和教師認為，當今的青少年在物質(zhì)上已經(jīng)得到了充分的滿足，所謂的消極學業(yè)情緒更多是“矯情”的表現(xiàn)，因此常常無法與之共情。但事實并非如此。從2022年開始，各地的醫(yī)院相繼開設(shè)了“學習困難”門診，一時火爆到一號難求。有心理科醫(yī)生表示，很多家長認為孩子學習困難是病理問題，事實上這只占一小部分，大部分青少年學習困難的原因，是存在一些情緒和心理問題。長期的情緒忽視，也會讓孩子認為遇到問題只能自己解決，長此以往，可能出現(xiàn)“述情障礙”，導致他們不能恰當?shù)乇磉_情緒?！霸谥R層面和意識層面無法辨認自己的真實情緒需求，導致認知和情緒混為一談，最終只能以憤怒等情緒爆發(fā)的形式表現(xiàn)，這種情形極易產(chǎn)生不可估量的后果?！眹叶壭睦碜稍儙熇罱瘕堈f。

另一方面，當前很多教師和家長把更多的注意力放在學習成績上，即便一部分家長意識到孩子出現(xiàn)了學業(yè)情緒問題，卻無法在“內(nèi)卷”的洪流中“獨善其身”，依舊選擇視而不見，一切以成績說話。近日被熱議的衡水某中學事件便是如此。在《衡水某中學生的發(fā)聲：救救我們》的帖子中，學生提到該校教師動輒打罵學生、罰站停課，以致很多學生出現(xiàn)心理問題。心理教師曾惠青認為，這應該引發(fā)很多和學校站在“統(tǒng)一戰(zhàn)線”的家長們的思考：重壓之下，對于那些成績優(yōu)秀的孩子而言，負面情緒的累積和心靈的創(chuàng)傷會成為他們?nèi)松须y以忽略的一抹暗色；而那些成績不好的孩子，更會墜入無邊的情緒深淵。

被情緒左右的學習和生活

學校、家庭、同伴關(guān)系等環(huán)境因素，在很大程度上會對青少年的學業(yè)情緒產(chǎn)生影響。這一點曾惠青深有體會?！霸诮虒W過程中，如果教師善于營造愉悅的學習氛圍，使學生在課堂當中得到較多正向的反饋，往往會促進學生產(chǎn)生積極的學業(yè)情緒，提升學習興趣，增強自信心和學習能力，課堂教學也會順利開展?！狈粗绻n堂氛圍較為嚴肅和壓抑，學生長期處于一種緊張和沮喪的精神壓力下，就會產(chǎn)生消極的學業(yè)情緒，這種狀態(tài)不僅會影響學生的學習興趣、學業(yè)成績，也不利于學生的身心健康發(fā)展。

學生因為成績不好而情緒低落之時，如果家長和教師只是一味批評，不去傾聽和回應，會導致學生出現(xiàn)畏難情緒，逃避學習，甚至會對家長和教師產(chǎn)生疏離感，久而久之，不僅不會再表達自己的真實需求，還會逐漸變得冷漠和麻木。佟霏自身在學生時代也經(jīng)歷過相當長的“黑暗時期”“：初中到高中的很長一段時間，我對學習喪失了信心。一方面成績下滑、學業(yè)上遇到了挫折；另一方面要承受父母負面的打擊，情緒內(nèi)耗十分嚴重，整個人處在一種'習得性無助’的狀態(tài)。壓力越大越覺得自己學不進去，學業(yè)失利又帶來更大的沮喪感，形成了惡性循環(huán)?！备訃乐氐那闆r也并不鮮見。曾惠青曾接觸過一名學生，因?qū)W習成績不佳，經(jīng)常遭受來自家長和教師的打擊，比如做錯題或不交作業(yè)就要挨罵、被罰抄等。長此以往，他對被痛苦和挫敗感充斥的學習產(chǎn)生了抵觸心理，索性放棄學習，轉(zhuǎn)而以不良行為來吸引大人的注意，找到自己的存在感和價值感?！皡拰W、抑郁這些較為嚴重的情況，很可能就是由于最開始一點點的負面學習情緒慢慢累積造成的。”

此外，有些成績優(yōu)異的學生，長期處于家長和教師的高期待下，往往會產(chǎn)生焦慮等消極的學業(yè)情緒，這種心理壓力可能會導致其在考試中發(fā)揮失常。如果他們無法承受成績落差帶來的負面情緒和自我價值的沖擊，甚至會做出一系列極端行為。還有部分家長習慣打壓式教育，無論學生取得多么優(yōu)秀的成績，都吝嗇贊許，這很容易導致學生缺乏自我認同感。初中學生小齊正面臨著這樣的窘境：“在教師和同學眼中，我是不折不扣的'學霸’，每次考試都保持在班級前五名之內(nèi)。但是我母親總是不滿意，我要是考了95分會關(guān)注那5分扣在哪里，要是考了第二名也不會表揚我，反而會問我為什么因為差了幾分沒有考第一。我覺得即便再努力也達不到母親的標準，很多事情我也沒有自信可以完成好。”

同伴關(guān)系，也是研究青少年學業(yè)情緒時一個不可忽視的因素，尤其是對相處時間多于父母和教師的同學而言，這種交往甚至可能先于學習本身造成影響。采訪中的靜嵐（化名）安靜且怯懦，成績一直處于班級中下游的她，向記者吐露了深埋心中的秘密：“同學們都覺得我不太合群，做事情的時候總是習慣自己一個人，其實很多時候是因為我比較內(nèi)向，羞于表達，但時間長了她們也不愿意和我一起玩了。同學們一起寫作業(yè)、互相解答問題也不會叫上我，感覺我是被全世界孤立和遺忘的人。”這種被忽視的感覺一直縈繞在靜嵐心頭，無形中讓她對學校和同學產(chǎn)生了排斥，以致影響了自己本身的學習情緒。

給孩子打上快樂的“情緒標記”

家長的高期待、教師的高要求，讓部分青少年將學習視作痛苦的代名詞。很多家長和教師并沒有關(guān)注到孩子的實際能力和水平，一味地給孩子制定自己心目中的理想標準，導致孩子在學習的過程中因為跟不上成人的節(jié)奏而產(chǎn)生抵觸心理。佟霏舉了身邊朋友的例子：“朋友的女兒上四年級，最近學習比較吃力，她的老師比較負責任，一旦學生出現(xiàn)完不成作業(yè)、跟不上學習進度的情況，便會催促她完成或者通知家長，孩子在各方壓力下學得痛苦，家長也十分焦慮，導致他們近段時間一直處在壓抑的家庭氛圍中?！逼鋵?，針對這種情況，家長和教師可以換一種思路，適當把學習的難度降低到孩子能夠承受的范圍，給孩子樹立“夠得到”的目標，讓孩子在學習中獲得成就感和快樂，這比繼續(xù)高壓逼迫更加有效。

談及如何調(diào)節(jié)青少年的學業(yè)情緒，佟霏認為成人其實可以做得更多?！叭祟惽榫w的本能是趨利避害，如果從成人的角度就把學習定義為'苦差事’，并持續(xù)不斷地給孩子輸入'吃得苦中苦，方為人上人’的觀念，其實會讓孩子的情緒先于理性反應，本能地排斥和逃離學習?！奔议L和教師更多的應該是教會孩子去捕捉學習中的正向細節(jié)，強調(diào)學習中令人愉悅的部分，比如解出一道題、成功完成一項實驗，弱化學習中令人不適的地方，讓孩子在腦海中給學習打上快樂的“情緒標記”?！伴_心的游戲過程會分泌多巴胺，而學習帶來的愉悅主要刺激的是血清素的分泌，相比于多巴胺的'絢爛卻短暫’，血清素的影響過程更加長久，能夠帶給人細水長流的快樂感，激發(fā)學習的內(nèi)驅(qū)力。這是包括游戲在內(nèi)的其他事情所不能比擬的?！?/span>

保持平靜，做掌控情緒的主人

情緒本身具有復雜性，積極、高亢的情緒帶來的未必是正向作用；消極、低沉的情緒亦不可完全否定?！坝谇嗌倌甓?，'積極的低喚醒’，即平靜、放松的學業(yè)情緒其實是適合學習的最佳狀態(tài)?！崩罱瘕堈f。積極的高喚醒情緒，比如自豪、驕傲等，往往蘊含著過高的“能量”，容易引發(fā)多巴胺分泌的失控，無法保持穩(wěn)定的心態(tài)進行學習；而消極的低喚醒情緒，比如沮喪、厭倦等，能否反向激勵學習，則更取決于青少年自我意志的堅定程度和外部環(huán)境的配合程度。

穩(wěn)定、平和的學業(yè)情緒，對于親子、師生關(guān)系的促進以及學習狀態(tài)的保持都是十分必要的。尤其是面臨學生時代必不可少的考試時，把情緒調(diào)整到一個較為平靜的狀態(tài)可以讓學生發(fā)揮得更加穩(wěn)定；反之，如果學生面臨的壓力過大，始終處在緊張焦慮的情緒之中，很容易沒有辦法進行思考，導致無法發(fā)揮出正常的水平。在佟霏看來，這一方面和青少年本身的性格與處理壓力的能力有關(guān)，另一方面也來自周圍人的期待或是逼迫。因此，在引導孩子對情緒進行自我覺察的同時，家長和教師也要理智處理孩子的情緒問題。情緒本身沒有對錯，它更多的是一種“信號”，是自身和環(huán)境互相作用的結(jié)果?！跋忍幚砬榫w再處理問題”是佟霏一直強調(diào)的，這在親子關(guān)系中尤為重要：“家長首先要做的是關(guān)注、安撫孩子的情緒，不要讓孩子的情緒進入過于激烈的狀態(tài)，在平靜的氛圍中，再解決下一步的問題?！?/span>

同時，也無須一味追求好的情緒狀態(tài)，這樣很容易和情緒發(fā)生對抗，產(chǎn)生二次焦慮，學會合理利用情緒才能真正做情緒的主人。李金龍介紹?！氨热纾械膶W生在背誦古文或是英語單詞的過程中，會煩躁憤怒，如果這個時候能夠轉(zhuǎn)化為更深層次的學習動力，那么這也是積極的作用?！彼?，怎樣更好地利用學業(yè)情緒，讓其為學生的成長服務(wù)，才是情緒管理中最值得關(guān)注的事情。

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來源 | 本文刊于《教育家》2023年3月刊第1期，原標題《被忽視的學業(yè)情緒，亟待被關(guān)注》

文 | 朱怡穎

設(shè)計 | 朱強

統(tǒng)籌 | 周彩麗

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