騎行配速的常規(guī)速度也就是普通人騎行的速度，這個(gè)速度在前幾篇文章都有寫，是因人而異的，那么現(xiàn)在就來給大家說一下騎行各種功能的自行車時(shí)速吧~

一、普通人騎無變速功能的代步車時(shí)速

12-20公里/小時(shí)

二、變速折疊自行車

15-20公里/小時(shí)

三、騎山地自行車

18-24公里/每小時(shí)

四、騎公路自行車

20-28公里/每小時(shí)

不同騎行時(shí)間、速度、耗能效率達(dá)到的運(yùn)動(dòng)效果有差別：

1.當(dāng)以低于16公里/小時(shí)的速度騎行，騎一個(gè)小時(shí)約燃燒235~370千卡熱量；

2.當(dāng)騎行速度達(dá)到19公里/小時(shí)，會(huì)消耗350~550千卡。