1.獼猴桃

獼猴桃是呵護(hù)女性皮膚的“重頭水果”，在防衰老、抗氧化過程中，獼猴桃發(fā)揮了重要的作用。

之所以這樣說，是因?yàn)楂J猴桃富含維生素，不僅量多，而且種類非常豐富，所以對(duì)于皮膚的保養(yǎng)，能夠發(fā)揮很強(qiáng)大的功效。就以維生素C而言，可以抗氧化、防衰老，而其他的維生素，也是身體重要物質(zhì)合成的原材料。

因此，多吃獼猴桃可以更好地促進(jìn)新陳代謝，也能夠更好地呵護(hù)皮膚，減少皮膚被氧化所損。

如果能夠做到這一些，對(duì)于女性而言，無疑是在使用符合自身需求的面膜。當(dāng)然，獼猴桃的功效，可能會(huì)比昂貴的護(hù)膚品效果更好。

2.木瓜

木瓜是很多女性喜歡吃的水果之一，因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為，木瓜可以豐胸，可以美白。其實(shí)，夸大了木瓜的功效不說，美白是真，豐胸是假。

之所以會(huì)有這樣的認(rèn)為，是因?yàn)槟竟现兴木S生素、木瓜素，含量不僅多，而且種類很齊全，木瓜素可以參與調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素代謝，而雌激素又是皮膚保養(yǎng)的重要參與者，所以多吃木瓜，確實(shí)對(duì)皮膚有好處，而且還能夠發(fā)揮抗氧化、防衰老的功效。

另外，木瓜中的膳食纖維也很豐富，多吃有利于身體排毒，這對(duì)于美容養(yǎng)顏，也能夠發(fā)揮間接的幫助。

3.西紅柿

有人認(rèn)為，西紅柿是蔬菜，不是水果。且不說它是不是水果，就西紅柿的營養(yǎng)價(jià)值而言，確實(shí)是不容忽視的，這在于它所含的維生素量，不僅豐富，而且多樣。

很多維生素，可以維持身體的新陳代謝所需，并且對(duì)于身體的抗氧化、防衰老，也能夠發(fā)揮一臂之力。對(duì)于女人而言，可能西紅柿養(yǎng)顏的功效不強(qiáng)大，這是錯(cuò)誤的認(rèn)知。西紅柿可以美容養(yǎng)顏，關(guān)鍵要懂得堅(jiān)持，多吃幾個(gè)月，效果就會(huì)顯現(xiàn)出來。

4.石榴

石榴是非常適合保養(yǎng)皮膚的一類水果，這在于石榴中所含的維生素、微量元素，不僅種類豐富，而且還能夠給人們補(bǔ)充所需的水分、氨基酸，等等。

所以可見，石榴對(duì)于女性的養(yǎng)生，特別是皮膚保養(yǎng)這一塊，作用也是非常廣泛的。

因?yàn)槭裰械木S生素可以抗氧化，而微量元素等參與身體的新陳代謝，特別是激素代謝這一塊，都有非常大的幫助。所以，多吃石榴，美白皮膚的效果看得見。