??????重點(diǎn)：

早起不是目的，早起做事才是目的????

秘?高效人士都在用的時(shí)間管理方法：“90min集中時(shí)間管理”理論。??

??????方法理論：

??早起“90min”理論：在早上設(shè)置90min的集中時(shí)間板塊，在這90min聚焦到一個(gè)事情上去發(fā)力，這對(duì)把握不確定的未來(lái)至關(guān)重要??

??90min集中時(shí)間管理的關(guān)鍵點(diǎn)兩部分：“限定時(shí)間”且“不被打擾”??

1??限定時(shí)間：

??限定時(shí)間就是設(shè)定一段專注時(shí)間，以90min為一個(gè)基礎(chǔ)時(shí)間段，進(jìn)行倍數(shù)增加；

??90min是一個(gè)基礎(chǔ)的心流時(shí)間段，集中注意力，投入進(jìn)去，沉浸的去完成一件事情，最少90min起步。

2??集中時(shí)間管理的另一關(guān)鍵點(diǎn)“不被打擾”。

??早起的時(shí)間，更容易滿足不被打擾。每天早5:00-6:30是難得的獨(dú)處時(shí)間。外面的世界還很安靜，家人還都在沉睡，珍惜這段時(shí)間。

????????

?從失敗者到“人生贏家”的秘訣就是養(yǎng)成早起固定習(xí)慣，將重要的事情放到早上來(lái)做，確保自己的獨(dú)處時(shí)間。

?“90min集中時(shí)間管理”是盡早實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的武器，起床后的1個(gè)半小時(shí)落實(shí)“固定習(xí)慣”，集中做那些當(dāng)前應(yīng)該做的事情。

?如果決定好的事情都能認(rèn)真完成，就會(huì)排出不安，以充足的干勁奮力前進(jìn)，進(jìn)入好狀態(tài)循環(huán)。

時(shí)間管理｜自我規(guī)劃｜自我實(shí)現(xiàn)

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