近年來，脫發(fā)年齡開始提前，從最初的幾十年到現(xiàn)在的十幾歲。男女老少都會被脫發(fā)困擾，比如洗頭、梳頭、抓手，甚至睡覺都會脫發(fā)。所以越來越多的人開始每天擔心自己的頭發(fā)，每天關(guān)注自己的發(fā)際線有沒有后移。那么每天掉多少頭發(fā)，會有禿頂?shù)娘L險嗎？

一個人有幾根頭發(fā)？頭發(fā)為什么會掉？

人的頭皮下大約有10-15萬個毛囊，每個毛囊都會長出一根頭發(fā)，每根頭發(fā)都有自己的生長期、退行期和休止期。同時，人的頭發(fā)會處于不同的生長狀態(tài)。在生長期，頭發(fā)會以每月1厘米左右的速度生長，一般持續(xù)2-6年。變性期一個月左右，頭發(fā)會慢慢脫落；休整期3個月左右，毛囊會進行培養(yǎng)，準備重新長出頭發(fā)。

除了正常的脫發(fā)，很多男女都會出現(xiàn)暫時性或永久性的脫發(fā)，也就是我們通常說的會逐漸“禿頂”！資料顯示，我國脫發(fā)人口超過2.5億，30歲前脫發(fā)比例已達84%，其中男生占大多數(shù)。脫發(fā)不僅會影響容貌，還會造成心理上的影響。

脫發(fā)的原因很多，如營養(yǎng)不良、壓力過大、內(nèi)分泌異常、經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)、疾病等。其中最常見的有三種:脂溢性脫發(fā)、物理性脫發(fā)和化學性脫發(fā)。

脂溢性脫發(fā)又稱男性脫發(fā)，是由于頭皮油脂分泌過多引起的，多表現(xiàn)為頭發(fā)油膩、頭皮屑、瘙癢。男性和女性都會分泌雄激素，當體內(nèi)雄激素水平達到30 μ g/L時，就會影響毛囊的生長，導致毛囊逐漸萎縮和受損，從而引起脫發(fā)，其中絕大多數(shù)是男性。

而且雄激素的主要成分睪酮能與毛囊中的α還原酶發(fā)生反應，產(chǎn)生更活躍的激素“二氫睪酮”，是雄激素脫發(fā)的罪魁禍首。

一般男性脫發(fā)會從鬢角兩側(cè)的頭發(fā)開始脫落，發(fā)際線呈M形后移。到了后期，底部的頭發(fā)也會變得稀疏，而分布在后腦勺和兩側(cè)的毛囊一般都會受到它的影響，這就是所謂的“長壽毛囊”。但女性不必擔心禿頂，因為她們體內(nèi)分泌的雄激素不多，但也會出現(xiàn)頭頂頭發(fā)稀疏，額頭發(fā)際線延遲的脫發(fā)癥狀。服用非那雄胺片可以從根本上控制和治療脫發(fā)，它可以抑制5α-還原酶的活性。

物理性脫發(fā)的原因多是由于空氣污染、紫外線照射、吹頭發(fā)、拔頭發(fā)、扎頭發(fā)、用力梳頭等物理因素影響頭皮組織中的毛囊，導致脫發(fā)甚至暫時性或永久性脫發(fā)。

化學性脫發(fā)是指經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)，經(jīng)常使用劣質(zhì)洗護用品，會造成脫發(fā)。此外，一些經(jīng)常服用化學藥物的人也會引起脫發(fā)。

每天掉多少頭發(fā)是正常的？

如果頭發(fā)處于健康狀態(tài)，大約85%的頭發(fā)處于生長期，14%的頭發(fā)處于休止期，剩下的1%的頭發(fā)處于退行期。所以每天掉不到100根頭發(fā)是正常的，不用太擔心，很快就會長回來。

但如果每天掉100根以上的頭發(fā)，而且掉了很久，說明長頭發(fā)的速度趕不上掉頭發(fā)的速度。這時候就要引起重視，及時就醫(yī)檢查，否則頭發(fā)會越來越稀少，慢慢發(fā)展成病理性脫發(fā)。

那怎么知道自己有沒有脫發(fā)呢？

可以通過兩種方法進行測試。一種是“拔發(fā)實驗”，將三根手指插入發(fā)根，握住一縷頭發(fā)輕輕拔出，然后觀察有幾根頭發(fā)脫落。1-2根屬于正常，3-4根屬于脫發(fā)邊緣，5根以上有禿頂風險。

二是測量發(fā)際線。同時可以用手指測量眉毛到發(fā)際線的距離。一般來說，四指寬最好。越寬越容易禿頂。如果超過2 cm，就是輕度脫發(fā)。

如何預防脫發(fā)？

首先要保持充足的睡眠，盡量不要熬夜。其次要營養(yǎng)均衡，平時多吃五谷雜糧。最后，要保持良好的心態(tài)。很多人因為工作壓力，經(jīng)常用腦過度，會刺激身體，影響頭發(fā)的生長。簡單來說，就是要吃好，睡好，心情好。此外，還要注意護發(fā)，盡量減少燙染次數(shù)，吹頭發(fā)的時候不要靠得太近，出門的時候保護頭發(fā)不被太陽曬到，如果已經(jīng)脫發(fā)了盡量不要帶無聊的帽子。