蘋果和它一起煮，是最好的“止咳藥”！咳嗽“去無蹤”，見效快，身體快恢復(fù)

     大家好，我是真心愛廚房。今天又來給大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，詳細到每一個步驟，全部是由小編通過實踐親自摸索出來的。為了讓大家更好的掌握美食技巧、做法，保證您一看就會，進來的小可愛記得關(guān)注一下我。

    進入三九天后，天氣開始變幻莫測，上幾天還是晴空萬里，今天就下起了小雪。氣溫也開始下降，一不小心就會出現(xiàn)感冒咳嗽，尤其是家中的老人孩子和免疫力低下的人群，天氣一降溫，身體就會出現(xiàn)各種的不舒服。

   每到這種天氣，老媽就會用蘋果給家人做一些湯湯水水來喝，俗話說“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”。由此可見，每天一個蘋果對我們的身體健康多么的重要。大家都知道蘋果是“水果之王”，它含有豐富的各種維生素以及植物纖維成分，可以促進腸道蠕動，還能夠補充人體所需的微量元素。每天堅持吃一個蘋果還能起到護胃、養(yǎng)胃的效果。

   最近因為天氣和疫情的影響，咳嗽的朋友特別多，小編建議多吃一些蘋果，用來煮水喝止咳化痰、潤肺降噪，并且蘋果中的膠質(zhì)和微量元素，還能保持血糖穩(wěn)定，起到降低膽固醇的作用。

推薦食譜：【枸杞蘋果水】

制作方法：

   首先準備一個蘋果，加一點水，再用食鹽搓洗干凈。之后再反復(fù)多加幾次清水清洗干凈。

   蘋果洗凈后分成四份，把蘋果的果核去掉，切好后放入大碗里，加入純凈水浸泡起來

   準備五顆紅棗，加一點鹽，一點面粉，將紅棗充分清洗干凈，接著把紅棗的棗核去掉。

   準備一塊生姜，清洗干凈后切成片。接著將生姜、紅棗、蘋果倒入到砂鍋里面，連同浸泡蘋果塊的水也一起倒入。加入適量的清水，蓋上蓋子，開大火煮開。

   接下來準備1-2個雞蛋用鹽水清洗干凈。再用干毛巾擦去雞蛋殼上的水分，然后把雞蛋磕入碗里面?zhèn)溆?/span>

   鍋中水煮開后調(diào)成最小火，將雞蛋輕輕的劃入鍋中，蓋上鍋蓋，小火煮十分鐘。時間到了撇去表面的浮沫，加入洗凈的枸杞、一塊紅糖，攪拌至紅糖完全融化就可以了。趁熱裝入碗中就可以開始食用了。

推薦食譜：【蘋果雪梨水】

制作方法：

   先把蘋果和雪梨放入大碗里，然后倒入清水，加一勺食鹽，用鹽水把蘋果和雪梨搓洗一下，把果皮上的果蠟搓洗干凈

   蘋果洗凈以后對半切開，把中間的果核去掉，再切成小碎塊，洗干凈的梨同樣先把果核去掉，再切成小碎塊，切好和蘋果放在一起，倒入清水，把蘋果和梨子浸泡著，防止氧化。

   接下來切一些姜絲，碗里放入一些茯苓，幾個紅棗，倒入清水沖洗干凈。洗干凈的紅棗切開，把里面的棗核去掉。食材都準備好以后，把雪梨、蘋果、茯苓、生姜絲一起倒入鍋中，一次性加入足量的清水，蓋上蓋子，全程用小火慢慢煮開

   半個小時后，把食材攪拌一下，再加入枸杞子和紅棗一起熬煮。蓋上蓋子，繼續(xù)開小火熬煮半個小時。調(diào)味加入一塊紅糖，攪拌到融化開，把食材煮得比較軟爛關(guān)火，蓋上蓋子再燜十分鐘，燜好以后裝碗就可以吃了。

結(jié)語：以上就是今天為您分享的美食，如果覺得不錯的話，就趕快動手試一試吧。當然您有不太會做的美食，也歡迎私信給我哦！