日常建議大家多喝水，多吃一些“滋陰潤肺、養(yǎng)肺生津”的食物，才能使我們肺部更健康！俗話說：“藥療不如食療”今天就給大家分享2種養(yǎng)肺的食譜。

一、推薦食譜：馬蹄糕

1.將準(zhǔn)備好的馬蹄去皮，清洗干凈，洗凈后切成薄皮，再切碎放入碗中備用，再準(zhǔn)備一杯馬蹄粉，紅糖粉，再準(zhǔn)備兩勺白糖。

2.把馬蹄粉倒入碗里，加入兩杯清水?dāng)嚢杈鶆?，攪拌至沒有顆粒狀的糊狀，再過一下篩，把里面的雜質(zhì)過濾掉備用。

3.將紅糖倒入鍋內(nèi)，加入兩杯清水，小火用鏟子攪拌均勻，將紅糖煮至融化，大火煮開后，倒入半杯馬蹄粉漿，用鏟子充分的攪拌均勻，攪拌至?xí)r尚的濃稠糊狀，盛出倒入剩余的馬蹄粉漿中。

4.用勺子充分攪拌均勻，攪拌均勻后倒入切好馬蹄，攪拌均勻，再倒入容器中，用勺子鋪平整，放入蒸鍋里，蓋上蓋子，蒸20分鐘。

5.20分鐘后，取出放涼脫膜，用刀把它切小塊，這樣馬蹄糕就做好了，喜歡的點贊收藏試試吧！

二、推薦食譜：蓮藕排骨湯

1.將蓮藕去皮清洗干凈，去掉頭部和尾部，將蓮藕對半切開，再一分為四，最后切成滾刀塊，全部切好后裝入碗中，倒入清水沒過蓮藕，加入一勺食鹽，少許白醋用手抓拌均勻，侵泡10分鐘。

2.準(zhǔn)備適量的排骨放入碗中，加入一勺鹽，再加入一勺面粉，用手抓拌均勻，將排骨上的灰塵和雜質(zhì)吸附干凈，再用流動的清水將面粉洗凈。

3.排骨清洗干凈后，冷水下入鍋內(nèi)，加入一個蔥結(jié)、幾片姜片，再倒入適量的料酒去腥，中火燒開，將浮沫全部煮出后關(guān)火，再用流動的清水沖洗干凈。

4.鍋內(nèi)倒入少許食用油，油熱后放入姜片炒出香味，再下入排骨，用鏟子不停的翻炒，將排骨的表面煎至微黃，倒入適量的開水，攪拌幾下，倒入砂鍋內(nèi)，小火煮開。

5.砂鍋內(nèi)排骨煮開后，用勺子撇去浮沫，再倒入里蓮藕，將蓮藕浸到湯汁里面，蓋上鍋蓋，小火燉40分鐘。

6.紅棗清洗干凈，切成小塊，去掉棗核備用，40分鐘后，倒入紅棗，用勺子攪翻動幾下，砂鍋內(nèi)加入少許食用鹽調(diào)味，再撒一點枸杞，攪拌均勻就可以出鍋了。

7.一道非常有營養(yǎng)的蓮藕排骨湯就燉好了，喜歡的快點試試吧！

結(jié)語：春季天氣寒冷干燥，養(yǎng)肺至關(guān)新的，而且春季是養(yǎng)肺的黃金時期，一定要多吃以上兩種食物，潤肺降燥，化痰止咳。