在頭部有很多穴位，有五臟六腑反射區(qū)，對頭部按摩可達(dá)到聰耳明目和健腦安神效果，而且能改善大腦血液循環(huán)，提高大腦攝氧量，不妨來看看頭部的穴位按摩方法和功效。

頭部穴位有哪些？

1、印堂穴

印堂穴在額頭部，兩眉頭之間，對此穴位按摩能輔助治療失眠多夢，鼻塞，流鼻涕，頭痛頭暈，小兒驚風(fēng)，鼻子出血和目痛，可輔助治療鼻塞、高血壓和神經(jīng)性頭痛。

2、魚腰穴

首先要端正坐好，在額頭部，眼睛正上方，眉頭尖部。對此穴位按摩能輔助治療目赤腫痛，眼瞼蠕動，三叉神經(jīng)痛，以及眶上神經(jīng)痛等，可輔助治療面神經(jīng)麻痹、近視眼和急性結(jié)膜炎。

3、風(fēng)池穴和安眠穴

用雙手拇指螺紋面對雙側(cè)風(fēng)池穴按揉，順時針按摩旋轉(zhuǎn)32圈。安眠穴在風(fēng)池穴和翳風(fēng)穴連線中點，用手按壓時凹陷且敏感，對此穴位按摩能輔助治療后頭痛、頸部疼痛和失眠。

4、太陽穴

太陽穴在眉梢和眼睛外眥之間，向后約一橫指凹陷部位，左右各一個。對此穴位按摩能輔助治療口眼歪斜、頭痛頭暈，眼睛疼痛和流鼻涕等，而且可減輕眼睛疲勞感，促進(jìn)淋巴和血液循環(huán)，達(dá)到美容養(yǎng)顏護(hù)膚效果。

5、百會穴

百會穴在頭頂中中央，用左手掌緊緊貼著此穴位旋轉(zhuǎn)，每次按摩32圈，能降低血壓，達(dá)到寧神清腦的功效。

如何按摩頭部？

1、撓撓頭

在頭皮有很多重要穴位，如百會穴、玉枕穴和腦后穴等，經(jīng)常對此穴位按摩或針灸能防止多種疾病。按摩面積大需注意動作輕柔，可達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)效果，防治頭痛頭暈，失眠多夢，健忘，老年癡呆癥以及神經(jīng)衰弱。

2、對頭皮按摩

經(jīng)常對頭皮按摩，能讓毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦組織提供更多氧氣和養(yǎng)料，有利于頭發(fā)生長發(fā)育，防止頭發(fā)變白或脫落，同時也能延年益壽。對頭皮按摩方法簡單又便捷，隨時都可以進(jìn)行。具體的方法是把5個手指伸開手指頭放在頭皮上進(jìn)行按摩，前后左右方向依次按摩，最后再轉(zhuǎn)圈按摩，每次按摩5~10分鐘。

溫馨提示

對頭部按摩的時間盡量安排在早晨和晚上，按摩時需注意力度，力度太輕的話起不到按摩效果，太重的話會傷害局部皮膚。