便秘是常見病，隨著現(xiàn)代人生活質(zhì)量的提高，飲食的偏嗜，尤其是西方油炸食物的大量入侵，便秘患者越來越多，近來，消化系統(tǒng)尤其是腸道的癌癥有趨向年輕化的趨勢且發(fā)病率大幅增長，這個病的根源在于生活習(xí)慣及飲食，必須引起高度注意！
便秘的原因：
（1）飲食過于精細(xì)。肉類和脂肪類食物占據(jù)了餐桌，含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動減弱，就容易便秘。減肥過度、吃得太少的人也容易便秘。
（2）精神壓力過大。在高強(qiáng)度的工作節(jié)奏之下，許多人或不能及時排便，或雖有便意但一時強(qiáng)忍。便秘門診簡直一半是心理醫(yī)生，抑郁、焦慮等都是便秘的誘因之一，會導(dǎo)致大腸肌肉緊張，削弱胃腸功能。不少上班族受睡眠不好困擾，都會擾亂排便的生物鐘。
（3）疾病及藥物副作用。服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。久病體弱、長期臥床、營養(yǎng)不良、肥胖者也容易便秘。
（4）衰老也會導(dǎo)致便秘。老人隨著年齡增長，機(jī)能減退，腸管張力和蠕動減弱，參與排便的肌肉張力低下，都導(dǎo)致對排便的推力不夠，引起便秘。
便秘的危害：
便秘不僅自身滯留體內(nèi)形成“垃圾站”，還會帶來一系列疾病。
（1）便秘會影響到面容。長期便秘使肝臟的負(fù)擔(dān)加重，體內(nèi)毒素得不到及時排出，這樣會使機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失常，激素代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致面部出現(xiàn)黃褐斑、皮膚變黑、青春痘及痤瘡等。
（2）導(dǎo)致肛腸疾患如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
（3）胃腸神經(jīng)功能紊亂和性生活障礙。
（4）導(dǎo)致腸腫瘤。糞便在大腸中儲存12個小時以上，就會產(chǎn)生幾十種種有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)，被腸道不斷吸收后可能罹患癌癥。
（5）影響大腦功能。便秘時代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細(xì)菌的作用產(chǎn)生的有害物質(zhì)擴(kuò)散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是健忘、注意力分散、思維遲鈍等。
（6）誘發(fā)心腦血管疾病。在排便時用力，血壓會比平常高，機(jī)體的耗氧量增加，容易誘發(fā)如心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風(fēng)猝死等。
（7）便秘還可以當(dāng)作身體的一面鏡子，提前預(yù)報出身體多方面的毛病。

便秘的辨證論治：便秘分實(shí)證和虛證。
實(shí)秘
（1）腸胃積熱：治以瀉熱導(dǎo)滯，潤暢通便。方用麻子仁丸：大黃、枳實(shí)、厚樸、火麻仁、杏仁、白蜜、芍藥。若兼郁怒傷肝，加服更衣丸。也可以選用復(fù)方蘆薈膠囊。
（2）氣機(jī)郁滯：治以順氣導(dǎo)滯。方用六磨湯：木香、烏藥、沉香、大黃、檳榔、枳實(shí)、厚樸、香附、柴胡。若氣郁化火，可加黃芩、梔子、龍膽草。
（3）陰寒積滯：治以溫里散寒，通便止痛。方用大黃附子細(xì)辛湯。
（二）虛秘
（1）氣虛。治以補(bǔ)氣潤腸。方用黃芪湯：黃芪、火麻仁、白蜜、陳皮。
（2）血虛。治以養(yǎng)血潤燥。方用潤腸丸：當(dāng)歸、生地、火麻仁、桃仁、枳殼。也可以用五仁丸。
（3）陰虛。治以滋陰通便。方用增液湯：玄參、麥冬、生地。
（4）陽虛。治以益氣溫陽通便。方用濟(jì)川煎：人參片、肉蓯蓉、牛膝、當(dāng)歸、升麻、澤瀉、枳殼?；蛘哂冒肓蛲瑁ò胂摹⒘蚧牵?。

便秘的生活調(diào)攝：
(1)注意飲水。
(2)保持健康的做息規(guī)律，改掉不良的起居習(xí)慣，象開夜車等。定時排便。
（3）多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜如芹韭菜等。
(4)多吃一些能產(chǎn)生氣體的食物如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動。
（5）適當(dāng)進(jìn)食植物油、蜂蜜。多吃水果蔬菜。（6）每天堅(jiān)持順時針按摩下腹部。
（7）不要長期服用瀉下藥。長期服用瀉下藥會導(dǎo)致大腸越來越松弛。
（8）必須保持心情舒暢。玫瑰花疏肝理氣解郁，長期堅(jiān)持用玫瑰花泡茶飲用，能夠治愈便秘。
（9）有助于保持大便通暢的水果蔬菜：菠菜、蘋果、梨、柚子、柑橘、香蕉、菠蘿等。
（10）冷秘和氣虛、陽虛便秘，可以艾灸神闕穴、關(guān)元穴，每天艾灸一個小時以上。

便秘驗(yàn)方：
（1）老年便秘方：火麻仁三十克，苦杏仁十克，白芍二十克，厚樸十五克，瓜蔞三十克，甘草三克。水煎服，一天一付。
（2）小兒腹痛兼便秘方：姜黃十克，荔枝核十五克，瓜蔞十五克，枳實(shí)十五克。水煎服，一天一付。
（3）大腸瘀滯癥，大便雖然干結(jié)，但是卻不暢通，便而不爽：當(dāng)歸三十克，炒萊菔子三十克，檳榔十五克，桃仁十克，苦杏仁十克。水煎服，一天一付。