近些年以來，各種慢性疾病的發(fā)病率呈現(xiàn)出不斷上漲的趨勢，一旦人體患上這種疾病，很難將其完全擺脫，甚至會在人的余生中不斷地摧殘人體健康，就比如：“糖尿病”。

在我國，幾乎每十個人當中，就有兩名糖尿病患者，而這與人們不良的飲食與生活習慣息息相關(guān)。

有些人認為糖尿病的發(fā)生，與平時所吃的花生有密切關(guān)系，那事實真的如此嗎？想要養(yǎng)護胰島，日常需要注意哪些問題呢？

花生是糖尿病的“催化劑”？

花生中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，可以促進人體的生長發(fā)育。但需要注意的是，花生中的油脂含量并不低，這也是花生能夠當榨油原材料的原因。

《中國居民膳食指南》中指出，每周食用花生最好不要超過50克以上，否則極容易使血管負擔加重，代謝糖分的能力也會因此下降。

這讓很多人認為花生就是糖尿病的“催化劑”，實則不然，只要控制好花生的攝入量，就不會對人體造成影響，并且花生中的營養(yǎng)物質(zhì)還能為身體補充能量與營養(yǎng)。

醫(yī)生直言：呵護胰島健康，牢記“2吃，2不吃”

“2吃”

一、苦瓜

苦瓜又稱涼瓜，其性寒味苦，其中含有多種營養(yǎng)成分，就比如其中的“苦瓜皂苷”，根據(jù)藥理實驗發(fā)現(xiàn)，苦瓜皂苷能夠刺激胰島素的釋放，血糖偏高的人經(jīng)常食用，對穩(wěn)定血糖有不錯的幫助。

二、山藥

山藥中含有黏性蛋白，能夠起到穩(wěn)定血糖的作用，有利于減緩人體對糖分的吸收，抑制血糖上升，并加速胰島素的分泌，從而達到穩(wěn)定血糖的效果。

但需注意的是，山藥屬于高淀粉食物，血糖異常的人不能經(jīng)常食用，否則會適得其反，建議大家在食用山藥的時候，少吃米面等主食類食物，這樣有利于餐后血糖的控制。

“2不吃”

一、榴蓮

榴蓮的味道軟糯鮮美，但它的味道讓喜愛它的人愛不釋手，不喜歡的人怎么也提不起食欲。

在這里要告誡糖尿病患者，平時要少吃榴蓮，因為榴蓮中的含糖量以及熱量非常高，過量攝入的話很容易使胰島功能受損，甚至會使血糖持續(xù)性升高。

二、蜂蜜

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的食物，沖一杯蜂蜜水，既能為身體補充礦物質(zhì)，也可以補充水分。但糖尿病患者卻無緣食用這種美食。因為蜂蜜中的果糖以及葡萄糖含量非常高，進食后很容易影響血糖水平，使血糖出現(xiàn)明顯的升高。

想更好地保護胰島健康，生活中可以堅持1件事

參考資料：

《糖尿病的飲食研究進展》.中國糖尿病雜志