導語：對于糖尿病，相必大家都不陌生，糖尿病被稱為“富貴病”，據相關數據統(tǒng)計，我國確診糖尿病人數已達到1億多，其發(fā)病率達到10%以上。

糖尿病的發(fā)生與人們不良的生活習慣有關，特別是飲食，在飲食上不加節(jié)制，會增加患糖尿病的風險。

花生是糖尿病“導火索”？

花生是日常生活中一種常見的食物，其口感綿密，有絲絲回甜，不管是做成菜還是生吃，都是不錯的下酒菜和零食。

然而大家對花生的評價，褒貶不一，有人認為花生可以降低血液黏稠度；但是有人卻認為，花生會升高血糖，是糖尿病“導火索”，究竟誰對誰錯呢？糖尿病究竟能不能吃花生？

其實，花生含有豐富的不飽和脂肪酸，對心血管健康是有益的，經常吃確實會起到對血管的保護作用。

但是不論花生的脂肪酸結構再怎么優(yōu)秀，也無法擺脫它的高油脂屬性，油脂攝入過多會造成身體肥胖，加重胰島負擔，升高血糖，還會對血管造成損傷。

所以，對于糖尿病患者來說，食用花生需適當，不要過量進食。

醫(yī)生：若想胰島強壯，2種食物盡早忌口

芒果

芒果是一種深受人們喜愛的水果，富含糖分、膳食纖維、維生素、礦物質等多種營養(yǎng)物質。

但是對于血糖偏高的人而言，這種食物卻建議要盡量少吃。

因為芒果當中含有的糖分相對來說比較的多，若攝入過多就會導致血糖出現波動，影響血糖穩(wěn)定。

雪里蕻

雪里蕻即雪里紅，雪里紅，是一種葉類薺菜，里面含有大量的膳食纖維，膳食纖維進入身體后有著延緩消化速度的作用，可以增加飽腹感。

但是雪里蕻性溫，吃太多也是容易起到溫化生熱的效果，而很多血糖高的人都是陰虛火旺的體質，若吃太多則容易誘發(fā)并發(fā)癥。

提醒：血糖不穩(wěn)定的人，生活中不妨常吃這5物，有助平穩(wěn)血糖

番石榴

番石榴是一種高營養(yǎng)的水果，果實口感酸甜，汁水豐富，還含有大量的營養(yǎng)物質。有很多人去看望糖尿病人的時候都會買一點番石榴過去，說是能幫助降低血糖濃度。

番石榴之所以能夠降低血糖，其原因是它含有的芳香類代謝產物成分高，而這些成分恰恰對降低血糖血脂有奇效。

而且番石榴中還含有鉻元素，它能促進人體內糖類和脂肪的代謝速度，改善葡萄糖的含量。

苦瓜

苦瓜，又叫半生瓜，含有豐富的苦瓜皂苷，能夠有效的幫助促進體內胰島素的分泌，對于快速降低血糖具有非常好的效果。

所以，對于血糖偏高的人來說，在平時可以多吃點苦瓜，能夠有效的幫你快速平穩(wěn)血糖，增強免疫力。

山藥

山藥被稱為天然“胰島素”，其原因是山藥中含有一些黏性成分，其實這些黏性成分，能夠起到一定的控制血糖上升的功效，而且還能有效地避免胰島素分泌過剩。

所以，對于糖尿病患者不妨適當吃一些山藥，或能助你穩(wěn)定血糖。

春筍

春筍食用部分為初生、嫩肥、短壯的芽或鞭，富含植物蛋白，還有大量的膳食纖維，既可以增進食欲，又可維持膳食均衡，而且對餐后血糖沒有太明顯的影響，甚至還可以延緩餐后血糖的上升。

因此，糖尿病患者平時不妨多吃，或助你穩(wěn)定體內血糖。

大蒜

大蒜是一種常見的食物，含有多種含硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物，有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。

近年來發(fā)現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。