從小就聽(tīng)家里人說(shuō)，感冒發(fā)燒了千萬(wàn)別吃發(fā)物，否則會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，除了魚(yú)蝦，羊肉這一類(lèi)的還是盡量的少吃?！瓣?yáng)了”以后能吃魚(yú)蝦嗎？建議：記住“3吃2不吃”，比魚(yú)蝦美味。

一、多吃綠葉蔬菜

綠葉蔬菜雖說(shuō)冬天不是很多，但是去到超市也能夠買(mǎi)到一些新鮮的，多吃一些，綠葉蔬菜含有的維生素比較高，有利于我們的身體恢復(fù)。

推薦菜譜【蠔油生菜】

食材：生菜，蠔油，鹽，植物油。

做法：

⒈把新鮮的生菜放入清水中浸泡兩分鐘，再把它清洗干凈，切成小塊。

⒉鍋中倒入植物油，加熱至六成熱，放入生菜開(kāi)始爆炒，大火一分鐘。

⒊倒入蠔油，繼續(xù)翻炒一分鐘即可出鍋裝盤(pán)。

二、多喝營(yíng)養(yǎng)湯

各種營(yíng)養(yǎng)菜品煮成的湯，也是非常值得去喝的，本身“陽(yáng)”了之后身體需要大量的水分，這時(shí)光喝白開(kāi)水也是清淡寡味，喝一些營(yíng)養(yǎng)湯更好。

推薦菜譜【西紅柿雞蛋湯】

食材：西紅柿，雞蛋，蔥，鹽，白糖，香油，玉米淀粉。

做法：

⒈首先把西紅柿清洗干凈，放入開(kāi)水中燙一下，去掉皮再切成丁。

⒉把雞蛋磕入一個(gè)碗里，沿著一個(gè)方向攪拌均勻做成蛋液，蔥切成蔥花。

⒊炒鍋中倒油，加熱至6成熱，放入蔥花爆香，放入西紅柿，煸炒出紅汁之后加入足量的清水燒開(kāi)。

⒋雞蛋沿著一個(gè)方向倒入鍋里，邊倒邊攪拌，最后倒入玉米淀粉水勾芡一下，撒上鹽，蔥花即可出鍋。

三、多吃高蛋白美食

高蛋白的食物有很多，這個(gè)時(shí)候身體正處于虛弱的時(shí)候，要多補(bǔ)充一點(diǎn)蛋白，這樣有利于我們的氣力恢復(fù)。

推薦菜譜【肉沫豆腐】

食材：豆腐，里脊肉，生抽，雞精，豆瓣醬，淀粉，植物油，蔥。

做法：

⒈準(zhǔn)備好的里脊肉清洗干凈，剁成肉糜，放入碗中，加入醬油，料酒，鹽，拌勻腌制30分鐘入味。

⒉把豆腐切成小塊，鍋中倒油，加熱至6成熱，放入豆瓣醬炒出紅汁，再加入豬肉炒熟。

⒊倒入少許清水，放入切好的豆腐，采用小火慢燉3分鐘。

⒋最后倒入水淀粉勾芡一下，加入蔥花即可出鍋。

四、不吃辛辣

辛辣味的食物是非常容易刺激食道的，當(dāng)我們身體比較虛弱的時(shí)候，千萬(wàn)不要吃刺激性的食物，辛辣類(lèi)的盡量往后排，等身體完全恢復(fù)再吃。

五、不吃油膩

很多人陽(yáng)康了之后就覺(jué)得自己身體恢復(fù)了，可以吃點(diǎn)大魚(yú)大肉去補(bǔ)一補(bǔ)了，但這個(gè)時(shí)候還是非常虛弱，如果盲目的去吃油膩的大魚(yú)大肉，容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，還是等一等，身體完全恢復(fù)之后再吃比較好。

“陽(yáng)了”以后能吃魚(yú)蝦嗎？建議先不要吃，畢竟也是屬于發(fā)物，多吃一些營(yíng)養(yǎng)清淡的食材，讓我們能夠快速的恢復(fù)體力，身體養(yǎng)得棒棒的，迎接兔年到來(lái)。