感染一次新冠病毒，體內(nèi)的“抗體防線”究竟能幫我們阻擋多少種變異毒株？又能保護(hù)我們多久？
免疫逃逸能力最強(qiáng)，正在美國(guó)流行的新毒株奧密克戎亞型XBB.1.5會(huì)不會(huì)快速傳入國(guó)內(nèi)，爆發(fā)新一輪流行？
面對(duì)可能來(lái)勢(shì)洶洶的新型變異病毒，我們能做些什么？
事實(shí)上，國(guó)內(nèi)流行的毒株早就不止BA.5.2、BF.7這2種了。從2022年12月1日至今，一共有130多個(gè)奧密克戎的變種毒株已經(jīng)進(jìn)入我國(guó)，其中9個(gè)省都有檢出美國(guó)流行毒株BQ.1及其分支。而XBB也被發(fā)現(xiàn)已流入我國(guó)3個(gè)省份。
奧密克戎變異太快，很多人擔(dān)心，隨著時(shí)間的推移，它會(huì)不會(huì)變異成像埃博拉一樣可怕的病毒？
其實(shí)不太可能！病毒也是一種生物，它的特點(diǎn)是需要在活細(xì)胞中才能存活。如果病毒想要存活并擴(kuò)大自己的種族，那么具有高傳播性的同時(shí)，必然會(huì)降低致死率。
試想一下，如果感染之后癥狀特別重，宿主的存活期就2天，病毒還沒(méi)來(lái)得及擴(kuò)散出去，就和宿主一起長(zhǎng)眠了，這樣變異，病毒反而容易滅絕！
既然病毒會(huì)向著高傳播性、低致死性的方向變化，我們感染一次產(chǎn)生的“抗體防線”，面對(duì)變異的病毒，又能保護(hù)我們多久？
研究已經(jīng)證明，感染新冠后產(chǎn)生的“抗體防線” 至少在感染后的3-6個(gè)月都有效，但是它的有效程度排行為：
但是無(wú)論哪種“抗體防線”，都不能完全抵抗變異病毒的二次感染。
先別灰心，強(qiáng)大的“抗體防線”雖不能完全防止病毒入侵，但可快速對(duì)入侵作出有效反應(yīng)。如果你的“抗體防線”能長(zhǎng)期維持敏感度，只要病毒還屬于奧密克戎的分支，就不會(huì)出現(xiàn)越感染癥狀越重，直到致命的情況。
兩種方法維持“抗體防線”敏感度，預(yù)防二次感染！
記憶免疫細(xì)胞可以記下病毒的模樣，再次相遇時(shí)就會(huì)大量產(chǎn)生抗體，想要保證它的正常工作，就一定要正確攝入雙蛋白——?jiǎng)游锏鞍状钆渲参锏鞍住?/span>
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，從事輕體力活動(dòng)的成年人中，男性應(yīng)補(bǔ)充 75g/天的蛋白，女性每天應(yīng)補(bǔ)充 65g 的蛋白。
我們用兩種蛋白搭配出了一天的食譜，可以試試看。
如果上面的餐譜不合你的口味，我們找到了富含植物蛋白和動(dòng)物蛋白的前五名食物，你可以根據(jù)自己的口味隨心搭配！
需要注意的是，雖然花生和杏仁的蛋白含量很高，但是它們的脂肪含量也不低，最好還是以豆類食物和豆制品為主來(lái)補(bǔ)充植物蛋白，堅(jiān)果類食物每天吃一把就可以了。
無(wú)需天天消毒，讓免疫系統(tǒng)偶爾“練兵”
沒(méi)必要天天消殺，完全生活在干凈無(wú)菌的環(huán)境下，對(duì)免疫系統(tǒng)來(lái)說(shuō)并不是好事。
如果免疫系統(tǒng)經(jīng)常“沒(méi)事干”，突然來(lái)一次感染，很可能會(huì)手足無(wú)措。因此，適當(dāng)給免疫系統(tǒng)一些“練兵”的機(jī)會(huì)，反而會(huì)讓它長(zhǎng)期繃著一根弦，真正面對(duì)奧密克戎的時(shí)候，就不會(huì)慌張了。
我們雖然無(wú)法阻止新冠的變異，但卻可以維持住“抗體防線”的敏感度，無(wú)論哪種毒株流行，都能無(wú)所畏懼地迎接美好的2023年！
