突然轉(zhuǎn)過身來、突然用力搬東西、突然躲閃都會(huì)造成腰閃了，常見于久坐者和中老年人、重體力勞動(dòng)者。閃腰在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰肌勞損或是急性腰扭傷，主要表現(xiàn)為劇烈腰痛，那閃腰到底是傷到了哪里。

閃腰到底是傷到了哪里？

1、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂

腰椎后方左邊和右邊分別有一個(gè)小關(guān)節(jié)，跟椎間盤生成穩(wěn)定的三角。腰椎結(jié)構(gòu)并不穩(wěn)定，腰椎退變或受到外傷后可增加小關(guān)節(jié)承受的負(fù)荷，易造成脫位或半脫位，導(dǎo)致滑膜嵌頓，進(jìn)而引起腰椎小關(guān)節(jié)紊亂。其特征是腰椎活動(dòng)受到限制，腰背部有明顯的酸痛感和脹痛感，以至于疼痛放射到大腿和臀部，甚至導(dǎo)致翻身困難、難以起床。

2、肌肉或韌帶受到損傷

閃腰或許是腰背部出現(xiàn)急性扭傷，常見于肌肉和韌帶受損。長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)、受到外力撞擊、脊柱長(zhǎng)時(shí)間扭轉(zhuǎn)和牽拉、做重體力勞動(dòng)等均會(huì)損害軟組織，誘發(fā)無菌性炎癥。主要表現(xiàn)為撕裂樣疼痛或牽扯樣痛、腰部腫脹、腰部活動(dòng)受到限制。

3、胸腰椎壓縮性骨折

骨質(zhì)疏松者搬抬重物、突然打噴嚏等，就有可能出現(xiàn)胸腰椎壓縮性骨折。椎體壓縮程度不是很明顯，應(yīng)采取保守治療，包括臥床休息、熱敷和功能鍛煉、支具固定等。

哪種閃腰需立即就醫(yī)？

第一，腰部疼痛且伴有壓迫神經(jīng)癥狀，包括下肢痛、臀部疼痛，肢體麻木和無力，以至于排便障礙等。第二，一年內(nèi)出現(xiàn)多次閃腰，嚴(yán)重影響日常工作和生活。第三，腰痛持續(xù)存在且持續(xù)一個(gè)星期以上。第四，腰痛癥狀加劇，即使休息也難以緩解，同時(shí)伴有早晨起床時(shí)腰背部僵硬，4種情況下應(yīng)立即就醫(yī)。還有，劇烈運(yùn)動(dòng)所造成的閃腰根本無法自行恢復(fù)，還需及早就診。

溫馨提示

閃腰后應(yīng)立即臥床休息，這樣能減少肌肉筋膜組織受力，降低腰椎壓力，減輕疼痛。對(duì)局部熱敷，能改善局部血液循環(huán)，利于淤血吸收，促使軟組織修復(fù)；也可以貼止痛藥膏來減輕疼痛。不可用力按揉，以免使得肌肉筋膜組織出血問題加劇。堅(jiān)持做小燕飛和游泳等運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)化腰部力量。體重太大可增加腰部所承受的負(fù)荷，易造成腰痛，所以應(yīng)積極控制體重。搬抬重物時(shí)應(yīng)掌握好妙招，利用雙腿發(fā)力，減輕腰部負(fù)擔(dān)。