如何讓肝臟排毒 推薦6款食物

肝臟是我們身體的排毒器官，那么你知道吃什么可以讓肝臟排毒呢？下面跟隨小編一起來看看吧。

　　吃什么能讓肝臟排毒？相信在生活中有很多人都不知道這個問題的具體的答案吧，肝臟是我們?nèi)梭w的重要的器官之一，那你知道生活中養(yǎng)肝護(hù)肝排毒方法有哪些嗎？

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　　吃什么能讓肝臟排毒

　　黑芝麻

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪?，黑芝麻是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，黑芝麻是“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的解毒王。黑芝麻核桃黑豆粉每天吃一但，能抵抗多種有毒重金屬和一些有害化合物，減少有毒物質(zhì)對肝臟的傷害。

　　蒲公英茶

　　蒲公英茶排毒功效極強，能有效預(yù)防酒精性肝損傷，提高肝細(xì)胞活力，還可促進(jìn)腎臟排毒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，清理肝臟多余毒素。

　　苦蕎茶

　　不要小瞧苦蕎茶，它所含的生物類黃酮對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。常喝苦蕎茶有意想不到的妙用。

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　　野葛粉

　　野葛粉對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復(fù)作用，它能夠修復(fù)肝細(xì)胞的氧化，恢復(fù)正常肝臟機能;還能防止脂肪在肝臟堆積。

　　皇菊

　　皇菊是夏季清熱降肝火、清肝明目的佳品。而且它也含有曬元素，能夠修復(fù)肝臟細(xì)胞，是養(yǎng)肝、護(hù)肝的佳品。

　　烏梅

　　在我們生活中有很多人都比較喜歡吃烏梅，這是因為烏梅中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，烏梅不僅生津解渴，還能加強肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收。

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　　如何養(yǎng)肝

　　不熬夜按時睡覺

　　長期熬夜，等于剝奪了肝臟的“休息時間”。西醫(yī)認(rèn)為，人在睡眠狀態(tài)時，進(jìn)入肝臟的血流量大增，促使肝臟細(xì)胞處于不斷自我修復(fù)中，從而增強其解毒能力。而熬夜，無疑會阻礙肝臟的自我修復(fù)。中醫(yī)則說，凌晨1點到3點是肝經(jīng)當(dāng)令的時候，是蓄養(yǎng)肝血的最佳時機，如果此時不睡覺，就會導(dǎo)致肝氣耗損。

　　不生氣心態(tài)平和

　　中醫(yī)講“肝主謀慮，主疏瀉”。如果一個人郁悶了，慢慢會郁出病來，先從肝起，然后至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴(yán)重紊亂。大到可能會導(dǎo)致人想不開，比如自殘、自殺等。如果你的心里總是不痛快，愛發(fā)脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害肝臟的健康，打破身體陰陽的平衡。所以，在生活中最好做到心態(tài)平和，不驕不躁。

　　不吸煙遠(yuǎn)離煙鬼

　　都知道吸煙有害健康，其實吸煙不光會損害肺部健康，也會損害肝臟的健康。吸煙會影響肝臟的脂質(zhì)代謝，有調(diào)查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。所以，為了健康最好戒煙，遠(yuǎn)離煙鬼。

　　不喝酒多喝茶水

　　喝酒時酒精進(jìn)入身體，95%以上會在肝臟進(jìn)行代謝，乙醇加上代謝的產(chǎn)物乙醛是對肝臟造成傷害的主要兇手。情況較輕者，會損傷肝細(xì)胞；較重者則會對肝臟造成不可逆轉(zhuǎn)的損害，進(jìn)而會引起酒精性肝臟纖維化、肝硬化，甚至?xí)鸶伟?/strong>

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