各位啡友們你們一般都喜歡在什么時(shí)候喝咖啡呢?

??喝咖啡的最佳時(shí)間?

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【7:00-9:00皮質(zhì)醇時(shí)間】

早晨起床之后人體的皮質(zhì)醇開始升高

使人的大腦清醒

此時(shí)喝咖啡反而會(huì)增加額外壓力

【9:30-11:30咖啡時(shí)間??】?

此時(shí)的身體歡迎咖啡因的到來

一杯咖啡讓我們活力滿滿

消除水腫，燃燒脂肪，幫助排便

【12:00-13:30皮質(zhì)醇時(shí)間】

這個(gè)時(shí)段也是皮質(zhì)醇的上升期

建議吃點(diǎn)東西放松一下

給自己一些休息時(shí)間

可以安排一段午睡

【13:30-17:00咖啡時(shí)間??】?

昏昏欲睡的午后

非常適合喝咖啡喚醒困倦的大腦

【17:00-21:30皮質(zhì)醇時(shí)間】

傍晚就不建議喝咖啡了，不然會(huì)影響睡眠哦??

??FDA建議每日咖啡因的攝入量不要超過400mg～?

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