 人生不滿百，何必千歲憂。 ? 點上方綠標(biāo)可收聽洞見主播素年錦時朗讀音頻
畫家何多苓曾在《十三邀》中，講了一個觀點： 任何事情，都要松一點比較好。 活得太緊的人生，擰巴而焦慮，松弛下來，反而事半功倍。 就像是鋼琴家的手，平時保持松弛的狀態(tài)，彈鋼琴的時候，才能更好地發(fā)力，發(fā)揮出最好的水平。
人過了35歲，生活兵荒馬亂，更容易神經(jīng)緊繃，焦慮內(nèi)耗。 但實際上，很多煩惱都是自己給的。 把心放寬一點，事看淡一點，節(jié)奏放緩一點。 不憂不懼，物來順應(yīng)，才能從容生活。 心態(tài)松弛，不焦慮
我們一面要忙著支付各種賬單、處理待辦事項，一面要盯著別人的生活，暗自較量。 同事升職了，薪資翻倍了；親戚的孩子考上重點初中了，而自己的孩子成績堪憂…… 越比較，越焦慮。 我們太過心急，于是不加思考，就盲目跟隨別人腳步，急于過標(biāo)配的人生。 我們的內(nèi)心又太過好強，所以總是拿別人的成就來鞭策自己，生怕被別人比下去。 人生過半以后才明白，讓自己松弛下來，放下比較的心，才能找到自己的人生軌跡。 演員詠梅年近不惑時，才拿到人生中第一個影后。 在那之前，她一直默默無聞，潛心沉淀。 她會拒絕很多不適合自己的戲，寧愿花那些時間好好生活，建設(shè)身心。 她曾在一檔節(jié)目中坦言：自己無所謂紅與不紅，保證一個好的心態(tài)，比什么都強。 或許，我們終其一生該追求的，不應(yīng)該是“比別人過得好”，而是“比昨天的自己更好”。 調(diào)整好自己的預(yù)期，管理好自己的目標(biāo)，才能擺脫焦慮，過松弛的人生。
精神松弛，不內(nèi)耗 早前在微博看過一個話題：精神內(nèi)耗的人活得有多累？ 有人說，別人表情有異常，就琢磨是不是自己說錯了話； 犯了無傷大雅的錯，會在心里自責(zé)好久，擔(dān)心不會再得到別人的信任； 明明什么都還沒做，卻總是覺得很累…… 歸根結(jié)底，容易精神內(nèi)耗的人往往自信不足又過于敏感，很多瑣碎的小事，都會在心里上演一場大戲。 心理學(xué)家邁克講過一位患者的故事。 主人公霍爾某天翻看社交平臺，發(fā)現(xiàn)同事艾倫給共同的好友都點了贊，唯獨沒給自己點。 霍爾立馬聯(lián)想到，一定是因為自己業(yè)績平平，跟領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系也一般，近期也沒有升遷希望。 細想之下，他又開始覺得所有同事都不喜歡自己，然后開始后悔，為什么沒有去給領(lǐng)導(dǎo)送禮。 他就這么不停地反芻懊惱，一整晚都沒睡。 第二天清晨，霍爾送女兒去幼兒園。 經(jīng)老師提醒，他才想起，幼兒園要求今天穿禮服，而自己卻搞忘了。 最后女兒被取消活動資格，霍爾看到老師陰沉的表情，感覺她在責(zé)怪自己是個不稱職的父親。 可實際上，艾倫沒有給他點贊，純粹是因為沒有看到他發(fā)的內(nèi)容，老師臉色不好，只是因為被失眠癥困擾。 但霍爾卻因此深陷“被人討厭、自己很差”的泥潭，變得自卑抑郁，瘋狂掉頭發(fā)，生活與工作也變得混亂不堪。 哲學(xué)家叔本華說，人性一個最特別的弱點，就是在意別人如何看待自己。 很多時候，別人一句無心的話，就會在我們心里掀起滔天巨浪。 但我們越是在意別人，迎合別人，就離想要的自我更遙遠。 新東方主播董宇輝走紅網(wǎng)絡(luò)后，受到過不少指責(zé)、質(zhì)疑，但他從沒把這些當(dāng)做一回事，而是認(rèn)真選品、繼續(xù)直播。 別人的言語是吹過的風(fēng)，當(dāng)你有更值得追求的東西，外界的風(fēng)聲根本動搖不了你。
節(jié)奏松弛，不緊繃 約翰·列儂曾說：當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時候，生活已經(jīng)離我們而去。 努力是一件好事，但用力過猛，卻是對自我極大的消耗。 我有位朋友，多年來勤奮苦學(xué)，一路從小縣城，考進了名牌院校。 在他的認(rèn)知中，“從容”這個詞就代表著不夠勤奮、不夠努力。 所以，他吊著一口氣一路狂奔，年屆不惑也絲毫不敢松懈，業(yè)余時間也不能心安理得地休息。 因為常年飲食不均，他患上嚴(yán)重的胃病，因為壓力過大，他變得極度敏感暴躁，家庭關(guān)系也危機重重。
隨著名利而來的，還有鋪天蓋地的壓力和焦慮。 最忙的時候，他一天要飛幾個城市，忙到都吃不上一口熱飯。 一段時間下來，他的身心都到了能夠承受的極限。 他身上長了帶狀皰疹，錄節(jié)目時全身乏力，皮膚灼熱，疼痛不堪。 可他還是硬撐著，在臺上繼續(xù)談笑風(fēng)生，實在受不了了，只能找個沒人的地方偷偷地哭。 最終，曾經(jīng)開朗的他，精神也逐漸崩潰，重壓之下，他只得停工一段時間。 那些日子里，他切斷自己與外界的所有聯(lián)系，聽風(fēng)看雪，爬山釣魚，和自己對話，和寂寞談天。 當(dāng)他有意識地開始放松自己，他才終于感覺到自己活了過來。 人生是一場無止境的修行，要為了生活與理想，頂著壓力逆流而上；也要“偷來”一些美好愜意，去平衡生活的酸澀與苦辣。 閑下來，不是漫無目的地混日子，而是松一松緊繃的神經(jīng)，接下來更輕松地出發(fā)。 有一顆閑心，做一些閑事，生命更有層次，內(nèi)心得大自在。 ▽ 汪曾祺在《慢煮生活》中寫過一段話： “你很辛苦，很累了，那么坐下來歇一會兒，喝一杯不涼不燙的清茶。 不糾結(jié)、少憂慮，隨遇而安，一顆初心，安靜地慢煮生活?！?/span> 人到中年，紛擾漸多，身心俱疲。 點個在看，請讓自己松弛下來，妥帖安放自己的心情，在繁華世間過簡單的生活。 |
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