作者：重慶天佑兒童醫(yī)院

小孩生長發(fā)育遲緩對成年后的生活影響是非常大的，所以家長不可以大意，要及時采取措解決孩子生長遲緩的問題，首先要給孩子供給充足的營養(yǎng)，保證膳食搭配均衡，其次就是要讓孩子多運動，只要孩子養(yǎng)成健康的生活和飲食習(xí)慣，生長發(fā)育就會恢復(fù)正常。

兒童時期的生長發(fā)育是非常關(guān)鍵的，如果孩子在幼兒時期發(fā)育遲緩，過了這個時期怎么努力也很難改變孩子的身高，對以后的生活影響是非常大的，所以發(fā)現(xiàn)孩子比同齡人發(fā)育慢，身高體重都不正常就要重視了，有可能是因為孩子生長發(fā)育出現(xiàn)了問題，下面來看看小孩子生長發(fā)育遲緩怎么改善。

1、注意飲食營養(yǎng)：孩子生長發(fā)育遲緩和飲食營養(yǎng)有很大關(guān)系，小孩子都有偏食挑食的毛病，很容易就會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足。如果身體缺乏必需的營養(yǎng)元素就會導(dǎo)致影響到生長發(fā)育遲緩，所以家長除了要積極幫助孩子糾正不良的飲食習(xí)慣，還要全面均衡搭配孩子的飲食，增加維生素、礦物元素、蛋白質(zhì)、糖類、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，讓孩子多吃豆制品、蛋奶類、魚蝦、瘦肉、蔬菜水果等食物。

2、保證孩子的睡眠：充足的睡眠有利于孩子長高，孩子熟睡的時候生長激素的分泌量是最高的，如果孩子睡眠不足、睡眠質(zhì)量差就會影響生長發(fā)育，所以一定要讓孩子養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，保證睡眠質(zhì)量。

3、讓孩子多運動：運動是促進孩子身高發(fā)展的一個重要因素，平時要讓孩子多到室外活動，同時還可以曬太陽，這樣能夠促進機體維生素的合成，有利于鈣的吸收。孩子活動的時候應(yīng)該選擇一些輕松、伸展性好的運動項目，比如打乒乓球、打羽毛球、游泳、舞蹈、跳繩等等，對于負重的運動，舉重、舉啞鈴、長跑等就盡量避免。

4、注意孩子情緒的調(diào)節(jié)：孩子的情緒也會影響生長發(fā)育，壓力過大、精神壓抑、情緒緊張焦慮都不利于孩子的成長，對激素水平的分泌也會有影響，家長要讓孩子有一個輕松愉快的生活環(huán)境。

導(dǎo)致孩子生長發(fā)育遲緩的因素很多，除了遺傳因素以外，主要就是孩子的飲食和平時的生活習(xí)慣問題，家長要注意孩子的飲食營養(yǎng)均衡，保證膳食搭配多樣化，同時還要讓孩子養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，有時間多到室外運動鍛煉，就可以有效改善生長發(fā)育遲緩的問題。

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