小編就是那種家里人身高都不高，而自己長的比父母高很多的那類人，我父母身高分別為165，158，我的身高176，這已經(jīng)超過了遺傳身高。按照這個(gè)公式，我的遺傳身高就是168cm，而我最終長到了176。這就說明了家里人身高不高，但是孩子可以長得比父母高。我小時(shí)候的條件比現(xiàn)在的孩子差多了，不過家里可以滿足我每天早晚兩杯奶粉，而且我上大學(xué)前比較愛運(yùn)動(dòng)，也得益于那個(gè)時(shí)候沒手機(jī)、Ipad這類東西，小朋友只有打乒乓球，羽毛球這種運(yùn)動(dòng)，家庭作業(yè)也不多，也不存在小升初，考進(jìn)好中學(xué)的事情，睡眠一直很好。

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那么根據(jù)我自身的例子，我給那些身高不高的家長，想要自己的孩子的身高長高的一些辦法。

一、保證孩子的充足營養(yǎng)

吃的好，吃的對(duì)，孩子才能長高。家長如果手藝不行要學(xué)著把飯菜做好吃點(diǎn)，同時(shí)注意營養(yǎng)搭配，多攝取維生素D、蛋白、鈣、磷等?，F(xiàn)在基本不會(huì)缺碘了，但是孩子的補(bǔ)鋅要重視，缺鋅也會(huì)導(dǎo)致孩子個(gè)子矮。

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二、睡得好，長得好

我們知道成長激素都在夜晚10點(diǎn)到1點(diǎn)分泌最高，要想充分利用好這段時(shí)間，你家孩子最好10點(diǎn)前睡覺，保證每天8到10個(gè)小時(shí)的睡眠。不過現(xiàn)在孩子壓力大，作業(yè)比較多，家長要盡量讓孩子保證良好的作息。

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三、身體動(dòng)起來，促進(jìn)長個(gè)

我們都知道那些喜歡打籃球的孩子，普遍都比其父母和同年人高。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼成長，特別是籃球扣籃這個(gè)“摸高”的動(dòng)作是非常有效的。即使不打籃球，可以試試摸門框等，我見過一個(gè)女生為了長高天天摸吊扇，結(jié)果人家大學(xué)4年長了10cm，想想這可是成年后。

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四、了解長高的季節(jié)

有研究表明每年的春季是發(fā)育的快速時(shí)間，家長幫助孩子抓住每年的春節(jié)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、保證營養(yǎng)，促進(jìn)拔高。

五、和睦的家庭環(huán)境和親子關(guān)系

人的身高受基因影響的比重是70%，而剩下的靠運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、睡眠、情緒能占到30%。讓孩子有個(gè)好心情，有一個(gè)良好的親子關(guān)系是非常必要的，這也是其他三個(gè)因素的基礎(chǔ)。

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最后，孩子長高不是一朝一夕的事情，要持續(xù)十幾年。家長要對(duì)孩子身高的要持續(xù)的重視，最重要的是積極引導(dǎo)，把宅男宅女愛上運(yùn)動(dòng)，讓挑食的孩子好好吃飯，保障家里良好的氛圍，積極開導(dǎo)孩子，舒緩他們的壓力，孩子一定會(huì)比父母身高高很多，年齡比較大的孩子需要檢測(cè)孩子的骨齡。先確定孩子骨骺線有沒有完全閉合，只要還有生長的空間，就可以通過飲食調(diào)理，增強(qiáng)孩子的營養(yǎng)，促進(jìn)生長發(fā)育。年齡比較大的孩子需要檢測(cè)孩子的骨齡。先確定孩子骨骺線有沒有完全閉合，只要還有生長的空間，就可以通過飲食調(diào)理，增強(qiáng)孩子的營養(yǎng)，促進(jìn)生長發(fā)育。

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如果年紀(jì)比較小，那么就不用特別擔(dān)心。畢竟每個(gè)孩子發(fā)育快慢不同，有的早熟，有的晚熟，只要給孩子保證正常的飲食，均衡營養(yǎng)，但是也不要吃的太豐富，否則孩子的脾胃受損，還會(huì)起反作用，影響孩子的生長發(fā)育。如果孩子先天發(fā)育不良，出生時(shí)有缺氧缺血，導(dǎo)致后天脾胃虛弱，生長發(fā)育緩慢，那么就要及時(shí)給孩子查明原因，對(duì)癥調(diào)理，千萬不要錯(cuò)過孩子的幾個(gè)發(fā)育高峰期。