心理成長計(jì)劃 | 安慰別人的正確姿勢

|||當(dāng)別人向我們吐露心事和煩惱的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么做，才能有效地安慰到對(duì)方呢？

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1?辨別對(duì)方向你吐露煩惱的目的

對(duì)方向你吐露煩惱，無非是兩個(gè)目的：①尋求你的建議  ②尋求你的關(guān)心、安慰和鼓勵(lì)

如果你是TA的老師/領(lǐng)導(dǎo)/前輩，且對(duì)方明確說出了類似“你怎么看”、“你可以給我一些建議嗎？”這種明確的請(qǐng)求，那么你可以認(rèn)為對(duì)方是為了尋求你的建議。否則大概率只是想要得到你的關(guān)心、安慰和鼓勵(lì)

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2?不要急于提出建議/說教

既然別人想獲得的是你的安慰、理解和鼓勵(lì)，那么你直接給出理性的分析和建議就會(huì)讓對(duì)方覺得你根本不理解TA。對(duì)方也不會(huì)想要采納你提的建議，你的大道理TA也懂。比如：

妻子：為什么我的同事都那么討厭！

丈夫：不可能所有同事都很討厭，是不是你自己的問題？

妻子：（我只想讓你一起和我罵我的同事，不想讓你教育我?。?/p>

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3?不要把話題引向自己

通過比慘、列舉自己的過往優(yōu)秀案例這種策略也是不可取的。這種方式是把話題和關(guān)注點(diǎn)從對(duì)方引向了自己，是以你為中心的。比如：

小美：為什么小華他要拋棄我，我好難受

小麗：別難受了，我之前對(duì)我前男友那么好，他還不是拋棄我了

小美：（現(xiàn)在難受的是我，為什么要說你的事情？）

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4?不要直接讓對(duì)方停止情緒

單純地讓別人“別哭了”、“別生氣了”是沒有用的。比如：

小華（哭）：為什么我面試了這么久，還是一個(gè)offer都沒有

小明：別哭了，工作會(huì)找到的

小華：（你又沒失業(yè)，你當(dāng)然不傷心）

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5?讓對(duì)方充分表達(dá)

你要讓對(duì)方充分表達(dá)，這樣對(duì)方才能感受到你的關(guān)心和耐心。你可以運(yùn)用非暴力溝通法則讓對(duì)方充分表達(dá)

·讓對(duì)方講述具體發(fā)生了什么

·讓對(duì)方講述自己的感受

·啟發(fā)對(duì)方思考自己未被滿足的需要

·鼓勵(lì)對(duì)方去滿足自己的需要

比如：字?jǐn)?shù)超了，看圖片

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6?向?qū)Ψ奖砻鲗?duì)他無條件的愛和關(guān)注

如果是你的好友、孩子或戀人向你傾訴煩惱，你也可以給TA愛的抱抱，并告訴對(duì)方：

“不管別人怎么說你，我永遠(yuǎn)支持你”

“你在我心中，永遠(yuǎn)是最棒的”

“我永遠(yuǎn)是你的好朋友”

這些都會(huì)給到對(duì)方極大的安慰，尤其在對(duì)方陷入自我懷疑和貶低的時(shí)候，能夠讓對(duì)方擁有再次起航的力量。

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