當(dāng)情緒處于低谷時，遇到困難和挑戰(zhàn)時，壓力太大感到勞累時，我們需要一些力量幫助我們補充能量，更好地迎接挑戰(zhàn)。這個“力量”或許就來自我們的內(nèi)心，但我們總是關(guān)注他人對自己的評價和支持，所以總是忽略了它。如果我們留意去增強自己內(nèi)心的力量，就會發(fā)現(xiàn)，我們遠比自己所認為的更強大。

賽馬。賀茂杰攝

內(nèi)心的力量來自“自信”

堅持每天每件事做到“言出必行，言出必準(zhǔn)”，做到這兩點的人，就能很快讓別人感受到他的力量，也會越來越喜歡與他共事，因為覺得他可靠，別人找人合作或者做什么重要的事，都會優(yōu)先想到他。逐漸的，就能夠樹立自己的自信。

建議：“言出必行”是說過的話一定要做到，就算自己控制不了的，也屬于自己的責(zé)任，不逃避屬于自己的責(zé)任；沒有把握的事不做出承諾，不要為了脫身而隨口答應(yīng)，不要因為心軟或沖動隨便承諾。

“言出必準(zhǔn)”是指說出口的話與內(nèi)心的想法是一致的，認為自己做不到，就說“我不能勝任”；心里感到不好意思，就說“對不起”。不為內(nèi)心隱藏的、沒能說出口的情緒所拖累。

內(nèi)心的力量來自“自律”

年輕時候精力旺盛，想做很多的事，但是也容易挫敗氣餒，甚至有人做了使自己懊悔遺憾的事。我們需要學(xué)習(xí)“有所不為，有所必為”，即要學(xué)會取舍，選擇重要的事情去做，而不做或暫時不做某些事情。

當(dāng)我們能夠做好、做成一件事，就會給我們的內(nèi)心增添一份力量，這種力量不斷地累積，能夠使我們坦然、從容的面對生活中遇到的各種事。

建議：只要是符合“我好、你好、世界好”的事，都是可以做的，總錯不了；能夠讓自己有所收獲的，也是值得我們?nèi)プ龅模话醋约旱哪芰θQ定做什么、做多少，清楚地認識到自己擁有的能力，沒有能力做到的事情，就暫時不要去做，做了會讓自己后悔的事情，就一定不要去做。

內(nèi)心的力量來自“自愛”

在否定自我的時候，無形中也消解了我們內(nèi)心的力量?？偸欠穸ㄗ晕业娜耍矔菀追穸▌e人、妒忌別人，逐漸喪失和他人的連接，使他的內(nèi)心更缺乏支持?！白晕摇笔侨顺砷L的基礎(chǔ)，就像建筑物的地基，當(dāng)“自我”的基礎(chǔ)堅實，在上面蓋什么高樓大廈都有可能。如果不能接受自己，想獲得任何的成長都很困難。

建議：如果我們每天都做到了比昨天更好，每天有收獲、有提升，就值得給我們自己一個鼓勵；哪怕是一件微不足道的小事，只要我們做好了這件事，就說明我們的身上有值得肯定的閃光點；即使我們有一些不完美的地方，也不要陷入自我懷疑，能夠發(fā)現(xiàn)自己的缺點，這同樣是一個優(yōu)點，只有發(fā)現(xiàn)、接受自己的缺點，才能想辦法解決它，甚至可以將它轉(zhuǎn)換為自己的優(yōu)點。

責(zé)編：喬靖芳

主編：田茹

校對：孫歡