一些朋友看過我前面幾篇日志后，開始了解到我們所說的的自我價值就是自信、自愛、尊這三者的總和，也開始意識到自我價值對我們?nèi)松木薮笥绊?，也開始有朋友很關心如何快速提升自己的自我價值。在這一篇，我們來談談如何提升自我價值，和大家分享最快提升自我價值的三個方法。
任何人，無論在做什么事，其背后的目的都離不開讓自己人生成功快樂。人生怎樣才是成功快樂呢？原來每個人生活的每一天、每一刻里，都有一些他很在乎、認為重要、想得到的東西，稱為“價值”。例如，我問你在一份理想的工作里，你最在乎的是什么？最想得到的是什么？你的回答可能是酬勞、學習機會、別人對你的肯定或是對社會的貢獻等。這些，就是你在工作這件事上所追求的“價值”。
我們做或者不做任何事的決定因素就是內(nèi)心里這樣的價值觀。我們的價值觀使我們產(chǎn)生“想做”和“不想做”的感覺，這些感覺也就是內(nèi)心的動力或者阻力了。當我們在做的事里總能獲得我們追求的價值，獲得的價值不斷地累積起來，到了一定的程度，我們便會感到人生是成功快樂的。
已經(jīng)成年但自我價值不足的人，可以運用以下的三個方面加以改善。充分地按照這三個方法去做，一個人的自信自愛自尊便能夠在一兩個月內(nèi)明顯地提升。這三個方法是：
1． 言出必行、言出必準
2． 有所不為、有所必為
3． 接受自己、肯定自己
言出必行、言出必準
堅持每天每件事做到“言出必行、言出必準”，便能使自己的自信在一兩個月內(nèi)有明顯提升——不論是自己內(nèi)心還是別人，都會認為你明顯地多了自信。“言出必行”是說過的話就一定要去做出來。自己答應過的事，別人盡可放心，因為自己一定完成。就算是答應自己的事也一樣對待。這里有兩點要注意：
第一，就算自己控制不了的，仍屬于自己的責任，因為那仍是自己人生的一部分。例如交通意外使自己遲到，但是自己還是應為遲到而道歉，或者繳納遲到罰款，而不應以交通意外為借口推遲責任。別人給自己的資料錯了，自己用那資料作出了錯誤的報告，還是自己的責任！自己信任誰、決定走哪條路、使用什么資料，怎么不是自己的責任呢？所以，自己要對自己言行的結果負責，自己答應的事情盡量做到，答應別人的事沒做到，則需要做出一些補償，并保證自己下一次可以說到做到。
第二，沒有把握的事不要做出承諾。嚴格奉行“言出必行”的行事準則，首先產(chǎn)生的效果就是不再隨便答應別人什么事。這樣，為了能夠避開煩心事而隨口答應的，為了心軟或沖動承諾的事情，都會快速減少。一兩個月內(nèi)，你便會因為沒有欠別人的“心債”而沒有感到不好意思、內(nèi)心無力、難過后悔、內(nèi)疚遺憾了。反之，因此你會有站得很穩(wěn)、很有力量的感覺，并且別人因為知道你答應過的一定算數(shù)，就會對你很放心、很信任，因為尊重敬佩你。
“言出必準”指的是你說的完全跟你內(nèi)心的認知感覺一致。當別人問你一件事，你不知道或不能確定時，你應該說“我不知道”或“我不能確定”。沒有人能夠什么都知道，所以不需要害怕承認不知道會被小看了，但是如果說的話自己不能負責任，自己的內(nèi)心是虛慌的，便不會有力量了。
“言出必準”的人，別人喜歡與他一同做事，因為覺得他可靠。很快，這樣的人被別人感到很有力量，別人找人合作或者做什么重要的事，都會優(yōu)先想到他，所以他會感到很有自信。
“言出必準”的另一個意思是，說的話完全符合內(nèi)心的情緒感覺。當你心里感到不好意思，便把“對不起”說出口；當你不愿答應，便老實說：“我不愿答應”。這樣，便做到心口一致了。
言出必行，言出必準。每次做到都增加自己力量，身心一致，減少分散自己力量的因素。一個做到“言出必行”和“言出必準”的人，身心合一，也與所處環(huán)境中的人事物有最好的關系，所以內(nèi)心的力量很大。這兩點并不難做到，由此刻開始，每說一句話的時候都先提醒自己，很快效果便會出現(xiàn)。
有所必為、有所不為
年輕的時候精力旺盛，熱情洋溢，想做很多的事，也有很多抱負，但是也容易感到挫敗氣餒，結果十年過后發(fā)現(xiàn)一事無成，甚至有不少人做了使自己懊悔遺憾的事，帶著一份很大的無力感度過一生。如何才能避免這樣的情況出現(xiàn)呢？
年輕人的精力旺盛，熱情洋溢，能夠做很多的事，所以就更要選擇做什么和不做什么事。年輕人若想人生能夠不斷地提升、越來越多成功快樂的話，需要學習“有所必為、有所不為”這兩句話。
如何能夠區(qū)分什么事“不為”，什么事“必為”呢？以下是三個簡單的容易運用的標準：
1．“三贏”是第一個標準，也是必須堅持的標準。只要是符合“我好、你好、世界好”的事，不妨做，總錯不了。就算是沒有即時或直接的利益，都會有未來的、間接的利益。反過來看，一些沒有什么明顯好處但是因為內(nèi)心好奇想嘗試一下的事，可以想一想這事是否會有三贏的效果，三贏的最低標準就是：不傷害自己、不傷害對方、不傷害其他人事物。
2．自身的“建設性”?！敖ㄔO性”是事情能夠產(chǎn)生累積的正面效果，每重復一次，自己的成長、學習和未來的成功快樂便多一分。比如一個朋友找你去打麻將消磨時間，另一個朋友找你去聽一堂代兵老師的課，你覺得聽代兵老師的課對你更有幫助，因為這個事情是有“建設性”的，你就會知道哪個是更好的選擇了。
3．“量力而為”，就是按自己的能力去決定做什么、做多少。這是愛護自己、尊重自己的表現(xiàn)。誠然，每次做什么事都比上次的目標高一點，這能讓自己不斷進步和成長，是好的，但是不要做過分超出自己能力的事?，F(xiàn)在有些人學會了強迫自己定下一個很高的目標，然后強迫自己非常辛苦地去嘗試達到它。每天都活在高度壓力、緊張、擔心、慌張、忙亂、無力之中，也許真的成功了一次，以后更振振有詞，以此為榜樣，永遠活在辛苦無力之中。只要一次失敗，便前功盡棄，或者大事未成，便已經(jīng)耗盡精力、體弱多病。更有些人只是為了炫耀、示威或是報復，強迫自己去做超出本人能力的事，這些都是需要付出很大代價的，甚至會走上不歸之路的情況。清楚地認識到自己擁有的能力和承認自己沒有的能力，才是聰明的做法。
接受自己、肯定自己
接受自己就是不否定自己。否定自己的人，會容易否定別人，妒忌別人，對別人的成就看不過眼。否定自己的人，總會找機會去證明自己不夠好，否定自己的成就，或者事事要求完美，不允許自己有錯。一個否定自己的人，總有非常大的一份無力感，因為這個人的大部分力量，就是在那個被否定的“自己”里面。用一個比喻讓你更容易明白，想象一下你是一個連體嬰兒，左邊的一個名字叫做“我”，右邊的一個名字叫做“自己”。兩邊有些時候很和諧一致，做什么事都做得很好，但是也有些時候在吵架。“我”自以為是老大，不接受“自己”，而事實上，“我”的雙手雙腳沒長好，要靠“自己”才能走路、做事。所以現(xiàn)在“我”不接受“自己”，便什么事都做不出來了。
“我”不接受“自己”，而力量總是在“自己”里面?！拔摇本褪钦J為“應該怎樣”的那一個，而“自己”就是“事實是怎樣”的那一個?！拔摇笔堑览?，雖然可以很完美，但是沒有什么力量，“自己”很真實，也許不符合“應該怎樣”的標準，但是力量總在“自己”那里，“我”不接受“自己”，我就失去了力量。
不接受自己的最典型說法就是“我必須不滿意今天的成就，才可以在明天有更大的成就”。其實這是一種莫名其妙的邏輯，為什么不是“充分肯定今天的成就，才可以在明天有更大的成就”呢？把自己已經(jīng)有的資源否定掉，我們還拿什么去建造更好的明天呢？
對自己到今天為止所做到的充分的接受和肯定，帶著那份滿足、感恩、喜悅的心情和成就感，明天便會有更大的動力和自信去發(fā)展得更好更多，這才是正確的態(tài)度。所以，我們必須肯定自己的能力，肯定自己做得好的部分，同時堅信自己可以在未來做得更好。
對于自我價值不足的人，幫助他重新培養(yǎng)出自我價值，只有一個方法：便是制造機會，讓他自己多做點事（真正能夠幫助他提升自我價值的事），幫助他能夠做得到、做得好，同時得到多些肯定。這就是我們前面提到的那個建立自信的方程式：
感覺→嘗試→經(jīng)驗→能力→肯定→自信→自愛→自尊（自我價值的提升）
要不斷地給他創(chuàng)造一些機會，讓他產(chǎn)生一些感覺想要去嘗試做一些事情，然后累積經(jīng)驗，提升他做這件事的能力，同時得到多些肯定，形成自信，開始學會愛惜自己、尊重自己。然后不斷地重復這樣的過程，讓他多做、多做到、多因做到而得到肯定，這就是提升一個人自我價值最根本的方法了。若你很想提升自己的自信心、自我價值，就請你把上面我所講到的方法用紙筆記下來，在生活中多用心去體會和運用，讓自己越來越多地做到“言出必行、言出必準，有所不為、有所必為，接受自己、肯定自己”。
記得，你不完美，同時你每天都可以更好！ 祝福你每一天在各個方面都越來越好！海晨心理
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