在我國傳統(tǒng)飲食文化中，一些中藥材在民間往往作為食材廣泛食用，而這味中藥可以居家養(yǎng)腎：肉桂

腎陽具有溫煦、推動的作用，可幫助人保持合適的體溫。腎陽就像是身體里的“太陽”，如果腎陽虧虛，人就得不到足夠的“陽光”，就會變得怕冷、四肢冰涼、腰疼膝冷、大便稀溏、小便頻數(shù)清長、舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。要想改變這種情況，就得溫補腎陽。而肉桂就是溫腎的良藥。

有很多朋友也介紹過這味藥：

《本經(jīng)》:“主上氣咳逆結(jié)氣，喉痹吐吸，利關節(jié)，補中益氣。'

《開寶本草》:'心痛，脅風脅痛，溫筋通脈，止煩出汗。'

《本草正》:“肉桂味重，故能溫補命門，堅筋骨，通血脈，治心腹寒氣……腰足臍腹疼痛，一切沉寒痼冷之病?！?/span>

《名醫(yī)別錄》:“利肝肺氣，心腹寒熱冷疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，頭痛腰痛，出汗止煩，止唾，咳嗽，能隨胎，堅骨節(jié)，通血脈。'

肉桂性大熱，味辛、甘，入腎、心、脾、肝經(jīng)。中醫(yī)認為，肉桂為純陽之品，入腎而大補命門之火，入脾則溫中散寒，入心、肝兩經(jīng)則散血中寒邪。因此，肉桂常用于治療命門火衰、腎陽虧虛、脾胃虛弱、寒凝血瘀等，陽痿、痛經(jīng)、腰膝冷痛、腎虛咳喘、腹部冷痛、四肢冰涼、畏寒怕冷的人都可以用肉桂進行調(diào)補。

使用肉桂有一個比較簡單的方法，就是去藥店買肉桂的時候，請藥店幫忙打成粉。煮粥或燉湯的時候，適當加一些肉桂粉，就能起到溫煦脾腎的功效。也可以自己做，先將肉桂除去雜質(zhì)，刮去粗皮，搗成小碎塊，然后再用攪拌機打成粉，貯存于干燥的玻璃瓶中，加蓋密封。每天取一小茶匙肉桂粉，用溫開水沖服，就能改善腎陽虛所致的各種癥狀。

人體腎陽不足會影響到氣血的運行，使氣血流動變慢，時間長了就容易導致氣血瘀滯。女性如果出現(xiàn)這種情況，來月經(jīng)的時候就容易腰痛、腹痛。對于這種情況，可以用肉桂搭配黃芪、紅棗、紅糖、益母草等行氣補血、活血祛瘀之品一起服用，以運化氣血，鼓舞陽氣的生長。

由于肉桂味辛性熱，極易傷陰助火，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)使用，最好在中醫(yī)藥師指導下辨證使用，并注意不宜過量或長期服用，一天攝入量最多不要超過4克。