便秘是指每周少于3次排便，糞便干硬，排便困難的狀態(tài)。偶爾發(fā)生便秘是常見(jiàn)現(xiàn)象，假如你便秘時(shí)間超過(guò)3個(gè)月則是屬于持久性便秘了，便秘時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)帶來(lái)痔瘡、肛裂等并發(fā)癥。而便秘的治療主要是以改變生活方式為主的，也可以適當(dāng)?shù)姆盟幬飦?lái)緩解便秘的癥狀，如果是癥狀嚴(yán)重到影響工作生活時(shí)也可以選擇手術(shù)治療。要怎么改變生活方式呢？下面就大家來(lái)看看吧！

一、合理的飲食

多補(bǔ)充膳食纖維，多吃粗纖維的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、韭菜、火龍果、蘋果等，膳食纖維的補(bǔ)充是改善便秘的首選，能有效的改變糞便性狀、促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，使糞便能順利派出。

二、多飲水

每日保持飲水量達(dá)1.5L至2L左右，糞便中的含水量增加，糞便則會(huì)松軟，排出會(huì)更容易。要注意不要過(guò)量飲用淡鹽水，淡鹽水會(huì)給腎臟造成負(fù)擔(dān)，反而不利于排便。

三、適量運(yùn)動(dòng)

許多患者的便秘是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少，造成腸胃負(fù)擔(dān)大，日積月累形成腸胃疾病，腸胃蠕動(dòng)變慢而造成便秘。堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)能幫助增加腸道肌肉的活動(dòng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)量少的人群益處是很大的。

四、定時(shí)排便

每天保持定時(shí)排便，讓腸道保持習(xí)慣，不要抑制便意，而且排便時(shí)保持注意力集中?，F(xiàn)代人都已經(jīng)習(xí)慣了排便時(shí)玩玩手機(jī)，看看書(shū)，這樣會(huì)導(dǎo)致注意力分散，是不利于排便的。

五、減輕壓力

學(xué)會(huì)適當(dāng)減壓，減少生活及工作上帶來(lái)的壓力，保持愉悅的心情對(duì)排便也是很有好處的。

六、藥物治療

必要時(shí)可以選擇使用開(kāi)塞露、梓橦宮清腸通便膠囊等藥物，潤(rùn)滑腸道，增加糞便中水分，使糞便輕松排出。用藥必須要遵循醫(yī)生指導(dǎo)，結(jié)合自身情況合理用藥，適量用藥。

七、手術(shù)治療

當(dāng)癥狀嚴(yán)重影響到工作與生活時(shí)，可以考慮手術(shù)治療，手術(shù)治療對(duì)于慢傳輸性便秘、障礙性便秘都是很有效的，但是手術(shù)治療存在一定的復(fù)發(fā)率并可能有相關(guān)的并發(fā)癥。

以上就是我給大家總結(jié)分享的一些便秘的治療方法啦！腸道健康還是非常重要的，腸道健康意味著整體大腦系統(tǒng)健康，決定了全身的健康程度，還是希望大家能夠愛(ài)惜腸道，保護(hù)好腸道健康的。