《月令七十二候集解》說(shuō)：“處，止也，暑氣至此而止矣?！?/span>

8月23日，就是“處暑”節(jié)氣了！

“處”含有躲藏、終止的意思，“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了。

此時(shí)，意味著進(jìn)入氣象意義的秋天，但也要高度謹(jǐn)防“秋老虎”。

處暑時(shí)節(jié)，是養(yǎng)生的一個(gè)好節(jié)點(diǎn)，此時(shí)做好養(yǎng)護(hù)，對(duì)于安度秋冬，十分重要。

處暑將至，多吃一肉，勤飲二水，做好三件事，安度處暑，秋冬少生病

處暑將至，多吃一肉

“七月半鴨，八月半芋”。

農(nóng)歷七月中旬的鴨子最為肥美營(yíng)養(yǎng)。

因此，在處暑將至?xí)r節(jié)，可以多吃點(diǎn)鴨肉。

更有“處暑送鴨，無(wú)病各家”之說(shuō)，因此，不妨吃上一點(diǎn)吧！

鴨肉，歸脾、胃、肺、腎，處暑吃鴨，可滋五臟之陰、清虛勞之熱、滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津。

處暑吃鴨子，適合搭配百合一起做成處暑百合鴨，營(yíng)養(yǎng)更美味。

處暑將至，勤飲二水

處暑過(guò)后，進(jìn)入秋季，此時(shí)的氣候比較干燥，要注意防燥。

平時(shí)多喝湯水和茶水，不僅可潤(rùn)燥，還可促進(jìn)身體新陳代謝，一舉多得。

一、勤喝茶水

對(duì)抗秋燥，一定要多喝水，補(bǔ)充水分。

及時(shí)補(bǔ)充水分，可很好的對(duì)抗燥邪，還可緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)。

因此，日常生活中，要注意主動(dòng)喝水，不要等到口渴的時(shí)候才喝，并且小口慢慢喝。除了溫?zé)岬陌组_水，淡茶水是處暑時(shí)節(jié)不錯(cuò)的選擇。

二、勤喝湯水

處暑時(shí)節(jié)，早晚已有涼意，秋燥也更加明顯。

此時(shí)，飲食上不妨多喝點(diǎn)湯水，一方面補(bǔ)水，另一方面還可滋養(yǎng)身體。

可以多用養(yǎng)陰滋補(bǔ)的食材來(lái)煲湯，如，百合、荸薺、雪梨、玉竹、蘿卜等，都是不錯(cuò)的選擇。

處暑將至，做好三件事，安度處暑，秋冬少生病

一、防“秋老虎”

“處暑天還暑，好似秋老虎”。

俗話說(shuō)，“有一種熱，叫回籠熱；有一種虎，叫秋老虎?！?/p>

因此，在處暑節(jié)氣前后，一定要注意防“秋老虎”，以免損害身體健康。

1、飲食多吃瓜

處暑時(shí)節(jié)，在飲食上，可以多吃點(diǎn)冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜。

這些瓜類，可消暑解熱、清火健脾，幫助對(duì)抗“秋老虎”，還能增進(jìn)食欲。

2、空調(diào)使用要適當(dāng)

對(duì)抗“秋老虎”，盡量使用自然風(fēng)降溫，如果開空調(diào)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，注意換氣，避免直吹，可將溫度設(shè)定在25℃—26℃。

此外，晚上最好不開或只開除濕，既可降溫祛暑，又可預(yù)防空調(diào)病。

3、按揉肺俞防陰暑

處暑時(shí)節(jié)，暑熱仍未完全消退，呈現(xiàn)出晝夜溫差逐漸增大、涼熱交互的特點(diǎn)。

此時(shí)，最容易誘發(fā)陰暑病癥。平時(shí)可以按肺俞穴，增強(qiáng)肺氣的防護(hù)功能，幫您抵御“秋老虎”！

二、防“濕邪”

處暑養(yǎng)時(shí)節(jié)，還要注意祛濕。

這是因?yàn)?，?jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)夏，多多少少會(huì)因濕邪困脾，出現(xiàn)脘脾腹脹、食欲減退、頭重腿沉等表現(xiàn)，因此，這個(gè)節(jié)氣要注重祛濕健脾。

1、常吃祛濕粥

多用豆類煮粥吃，是不錯(cuò)的選擇。

豆類，既能健脾祛濕，又可清熱，還能調(diào)養(yǎng)內(nèi)臟。

白扁豆、赤紅豆，搭配山藥、百合等，一起煮粥吃。

2、少吃冷飲

雖然“秋老虎”肆虐，但讓要注意少吃冷飲。

一旦這類食物吃太多，容易導(dǎo)致脾虛，不利于運(yùn)化水濕，久而久之，便會(huì)導(dǎo)致濕氣滯留體內(nèi)，加重體內(nèi)的濕氣，而濕氣重又會(huì)進(jìn)一步損害脾，從而導(dǎo)致進(jìn)入惡性循環(huán)，嚴(yán)重危害身體健康。

3、按揉穴位

陰陵泉穴，是脾經(jīng)的合穴，是人體的排濕大穴。

經(jīng)常按揉，可排滲脾濕，健脾利水，通利三焦，快速驅(qū)除體內(nèi)的脾濕。

稍微用些力點(diǎn)按此穴，再開始揉按，按摩5-10分鐘左右。

三、防“秋乏”

處暑過(guò)后，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人的機(jī)體也進(jìn)入了一個(gè)休整階段。

此時(shí)，很多人會(huì)感到疲憊、困乏，不少人早上醒來(lái)還想再睡，這就是“秋乏”。

因此，在處暑節(jié)氣，還要注意“秋乏”。

1、早睡早睡

對(duì)抗“秋乏”，保證精氣神足，首選要保證睡眠的充足。

此時(shí)，要做到早睡早起，盡量比夏季多睡一個(gè)小時(shí)，睡會(huì)午覺也是不錯(cuò)的補(bǔ)覺辦法。

2、常伸懶腰

工作之余，可以多伸伸懶腰，不僅能解秋困，還能促進(jìn)血液流通，讓身體更加舒適。

3、多曬太陽(yáng)

曬曬太陽(yáng)，有助于驅(qū)除“秋乏”，提高工作效率。

充足的陽(yáng)光可以抑制褪黑激素分泌。，可以改善人“悲春傷秋”的情緒。

上班族可以利用間隙時(shí)間，到戶外散散步，曬曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣，趕走秋乏。

最后，處暑節(jié)氣，要注意“秋凍”

處暑時(shí)節(jié)，暑氣逐漸散去涼意漸生，民間有“春捂秋凍，不生雜病”之說(shuō)。

處暑時(shí)節(jié)暑熱尚未退盡，不宜過(guò)多過(guò)早地添加衣服，以自身感覺不過(guò)寒為準(zhǔn)，以便使機(jī)體逐漸適應(yīng)涼爽的氣候，提高機(jī)體對(duì)低溫環(huán)境的適應(yīng)能力。

但值得注意的是，“秋凍”也要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，對(duì)天氣變化非常敏感，應(yīng)及時(shí)增減衣服。

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