就這樣在某個(gè)機(jī)緣巧合之下與呼吸相遇了，感恩呼吸給我?guī)?lái)的美好與芬芳。

風(fēng)吹過(guò)沙灘，靜躺在沙子上面，沙子的熱量浸透著整個(gè)身體，藍(lán)天白云之間一片祥和，望向遙遠(yuǎn)的深處，是什么？是內(nèi)心的落寞與焦躁，本想著去海邊走一走就能釋放內(nèi)心的壓抑與焦灼，沒(méi)想到海鷗的飛翔與海面上的船只，它們的自由并不代表著你的自由。身體的緊張與內(nèi)心的浮躁仿佛越來(lái)越重，好像你越想怎么樣，就會(huì)適得其反，那是一種無(wú)助感與彷徨感。我嘗試放松自己，嘗試著轉(zhuǎn)移注意力，聽(tīng)聽(tīng)海浪的聲音，聽(tīng)聽(tīng)沙灘上面孩子嬉鬧的聲音，聽(tīng)到孩子嬉鬧的聲音我的內(nèi)心是一種羨慕的心情，我慢慢的想有多長(zhǎng)時(shí)間自己沒(méi)有發(fā)自?xún)?nèi)心的微笑了，好像心的喜悅與富足與自己并沒(méi)有什么關(guān)系，或許是自己封閉了自己，封閉了自己，也就封閉了一切，外在的美好你看不到，當(dāng)下又很懊惱。我喜歡孩子，喜歡孩子的赤子之心，喜歡孩子的事過(guò)境遷，兩個(gè)孩子打完架之后轉(zhuǎn)過(guò)臉又是好朋友。這種過(guò)去心不可得，現(xiàn)在心不可得，未來(lái)心不可得的精神境界多么令人向往與憧憬啊！有些時(shí)候我會(huì)莫名的恐慌，因?yàn)楹ε乱患虑闆](méi)有做好，別人又會(huì)如何看待自己，我會(huì)糾結(jié)著過(guò)去已經(jīng)發(fā)生的事情，我擔(dān)心著自己的工作，我擔(dān)心著父母的健康，我擔(dān)心著朋友的離去，我擔(dān)心著某件不好的事情會(huì)發(fā)生，我擔(dān)心著別人會(huì)覺(jué)得自己不好，我擔(dān)心著......好像我只是活在了過(guò)去與未來(lái)的想法里，而忽略了當(dāng)下的美好。我閉上雙眼感覺(jué)心跳在加快我不能控制，好像是一匹掙脫了韁繩的野馬，狂蕩不羈，呼吸也越來(lái)越急促，內(nèi)心各種念頭此起彼伏，似乎讓自己很難受，很絕望。在這種不舒服的狀態(tài)之中，也不知道那根弦被觸碰了一下，心底里有個(gè)聲音再說(shuō)，去覺(jué)察你的呼吸，我照做了，開(kāi)始把意念放到了呼吸上面，去體察呼吸的一出一入，開(kāi)始的時(shí)候還是很緊張，意念也比較重，所以并沒(méi)有什么特別的感覺(jué)或是美妙的事情發(fā)生，依然是緊繃的一種狀態(tài)。這時(shí)內(nèi)心又有一個(gè)聲音在說(shuō)你要放輕松，放輕松，緊張對(duì)你沒(méi)有什么好處，把你的意識(shí)放開(kāi)，覺(jué)察到你呼吸的同時(shí)，也要把意識(shí)放到身體的周?chē)?，我嘗試這樣去做著，身體漸漸開(kāi)始放松，大腦開(kāi)始漸漸的放松，在某個(gè)片刻之間我覺(jué)得似乎內(nèi)心不在那么吵鬧，念與念之間連接不上了，只是下一個(gè)想法與上一個(gè)想法并沒(méi)有什么關(guān)系，就這樣靜靜覺(jué)察著，仿佛沒(méi)有了時(shí)間與空間，在那個(gè)時(shí)間段里面，我感受到了內(nèi)心的寧?kù)o與喜悅，我的內(nèi)心得到了一種滿(mǎn)足，我在想是否阻斷了念頭也就阻斷了煩惱與情緒，因?yàn)楹芏嗍虑槲也⒉恢溃倚枰心撤N真實(shí)的體驗(yàn)，接下來(lái)的事情里面都是我通過(guò)個(gè)人呼吸的體驗(yàn)而引發(fā)的一些感悟，呼吸一直存在著，但是除非你去注意才能發(fā)現(xiàn)意識(shí)到呼吸的存在，而且呼吸是一種重要的生命活動(dòng)，沒(méi)有呼吸人就死了。而我想說(shuō)的呼吸禪，就是把自己的精神和呼吸結(jié)合起來(lái)，這樣就能夠漸漸達(dá)到精神集中與專(zhuān)一，摒棄雜念，增強(qiáng)意識(shí)的自控能力，恢復(fù)內(nèi)心的寧?kù)o與喜悅。禪就是摒除雜念之意，這也是以一念代萬(wàn)念，好像所有的修行法門(mén)無(wú)非都是讓精神集中與專(zhuān)一，不受念頭的困擾與不受情緒的困擾，而能夠以一種喜悅感恩之心去活在當(dāng)下，享受當(dāng)下。佛家史籍記載，有一僧人向高僧求教，問(wèn)：“和尚用功否?”答“用功?！眴?wèn)：“練何功?”答：“吃飯、睡覺(jué)?！眴?wèn)：“與眾人同否?”答：“不同，我吃飯只知吃飯，睡覺(jué)只知睡覺(jué)，而眾人不是。”一般人吃飯愛(ài)品味或想別的事，不能專(zhuān)心致志于吃飯，睡覺(jué)亦如此。能夠一心一意吃飯、睡覺(jué)，無(wú)有雜念，神形合一，舉止動(dòng)作精神專(zhuān)一，心如止水，才是高級(jí)境界。有些時(shí)候道不在最深?yuàn)W的地方，道就在最淺顯的地方，要不怎么能說(shuō)大道至簡(jiǎn)呢？如果非要說(shuō)是什么改變了我的思維模式，生活模式，情緒模式，那一定是我的呼吸?，F(xiàn)在的我喜歡感受著我的呼吸，雖然很多時(shí)候，我忙一些事情，或是想一些事情就會(huì)把呼吸忘掉，但這也有一個(gè)過(guò)程，當(dāng)意識(shí)到忘記呼吸了，再把精神和呼吸結(jié)合在一起就可以了。不需要一些過(guò)去古人秘傳的一些方法就通過(guò)簡(jiǎn)單的呼吸依然可以改變自己，認(rèn)識(shí)自己，能注意到自己的呼吸，就能把自己拉回到當(dāng)下，而且很簡(jiǎn)單也很輕松，因?yàn)槲以诤粑锟匆?jiàn)了無(wú)限的美好，所以也想把這樣的一種簡(jiǎn)單的方式分享給別人，看到這里的你，感恩一份相遇。我知道有些時(shí)候你也會(huì)莫名的煩惱，會(huì)有不好的情緒，甚至是不好的想法，其實(shí)一切都會(huì)過(guò)去的，生活本來(lái)美好，生命本來(lái)美好，生命之中遇見(jiàn)的人與事都很美好，不是外界不好，而是很多時(shí)候我們自身需要某種轉(zhuǎn)變，當(dāng)自己變了，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)周遭的所有事情都會(huì)改變。世界本來(lái)美好，因?yàn)橥ㄟ^(guò)呼吸的練習(xí)，你會(huì)讓糾結(jié)散亂的心漸漸打開(kāi)，打開(kāi)心胸。心本來(lái)猶如虛空，只是自己執(zhí)著了而已，看待問(wèn)題的方式不同而已，接下來(lái)就開(kāi)啟幸福的呼吸之旅吧，也衷心的祝愿您能擁有喜悅的心和健康的身......