題記：三個(gè)月的閉關(guān)，有很多的收獲與感悟，進(jìn)行總結(jié)，幫助自己更全面地認(rèn)知閉關(guān)，帶著閉關(guān)沉靜的心態(tài)面對(duì)世界，也希望我的總結(jié)對(duì)大家有所幫助。

第一部分：閉關(guān)的狀態(tài)。

完全沒有閉關(guān)意識(shí)期（10.13—11.1）。

與他人有眾多不必要“說”笑，如對(duì)練時(shí)和與胭說笑，與雨晴交流泉伶土豪，裝鬼嚇人，喝藥時(shí)與他人眼神對(duì)視“藥很苦”等等，并出現(xiàn)過幾次違規(guī)情況（說話）。

并且時(shí)間安排混亂，時(shí)常有浪費(fèi)時(shí)間的情況，如與他人閑聊，無聊地翻看牛津詞典等。

絕大部分時(shí)間都認(rèn)真地看、寫《沉思錄》，認(rèn)知自我。但有時(shí)不用心完成作業(yè)，如10.15心亂沒寫閉關(guān)日志，10.20沒用心情景模擬。并且有討厭練功、偷懶的情況。

總的來說，閉關(guān)開始時(shí)完全沒有把自己“閉”、“關(guān)”意識(shí)，與外界有眾多接觸，心性非常浮躁。

漸有閉關(guān)意識(shí)期（11.2—11.13）。

總體交流次數(shù)及非必要交流逐漸減少，主要是借東西、問問題等事務(wù)交流及道謝等有價(jià)值的交流，并有努力克服與他人的交流的意識(shí)，如寫了一篇反省文章《戒掉毒癮》來幫助自己減少交流等。但仍有一些非必要的眼神、手勢等。

而期間防震演練，會(huì)開玩笑逗大家，渴望與大家互動(dòng)，心性較浮躁。

非常地依賴?yán)蠋?，尤其是在寫作方面幾乎完全是依靠老師的指點(diǎn)來進(jìn)步，并且很多問題不經(jīng)過自己思考，總是想著老師能拿出一個(gè)徹底根治問題的不費(fèi)力的方法。

    總體而言，正有閉關(guān)意識(shí)，但意識(shí)不強(qiáng)。

閉關(guān)意識(shí)增強(qiáng)，預(yù)備進(jìn)入狀態(tài)期（11.14—11.30）。

開始挑戰(zhàn)“關(guān)中關(guān)”，并記錄關(guān)注他人及事件的專注情況。

11.19開始挑戰(zhàn)“關(guān)中關(guān)”，反復(fù)失敗，主要是無意識(shí)行為，后進(jìn)行失敗總結(jié)，從11.25日起挑戰(zhàn)成功，逐漸穩(wěn)定。

關(guān)注無大長進(jìn)。

專注力開始時(shí)記錄雜念（每件事中有多少個(gè)雜念），貪快貪多，急于求成，以致沒有什么進(jìn)步，反而心煩意亂，后來通過老師引導(dǎo)明白靜心是慢功夫，不再貪快，每日只記錄做到完全專注的事情以激勵(lì)自己，小有進(jìn)步。

寫了“假設(shè)后70天朱老師不再管我”的小文章，學(xué)會(huì)遇事先自我思考，再詢問老師，但仍然比較依賴?yán)蠋煛１热缰炖蠋熣f文章要建立起框架及自己的風(fēng)格，讓我多練，并未多做指導(dǎo)，我便沒有繼續(xù)用心探索如何把《沉思錄》讀書報(bào)告寫得更好，而很多是敷衍了事。

期間校長上課，讓我有極大的危機(jī)感并且非常焦慮，后經(jīng)過白老師引導(dǎo)，學(xué)會(huì)銘想及“盡力過好每一天”，并且每日開始與馬克共振，使我更加努力地投入每一天的閉關(guān)生活，狀態(tài)更佳。

并且有了“外面沒有別人，只有自己”的假想，心更靜了。

總體而言，這段時(shí)間狀態(tài)有明顯地提升，閉關(guān)意識(shí)也有較大增強(qiáng)，我認(rèn)為是真正地開始了閉關(guān)生活。

進(jìn)入狀態(tài)但狀態(tài)不佳期（12.1—12.15）

通過之前的“關(guān)中關(guān)”及專注力挑戰(zhàn)，已進(jìn)入閉關(guān)狀態(tài)，很少與外界接觸，但很容易受外界的影響，如外面舉行婚禮受干擾，去市區(qū)采購過于興奮，關(guān)注過多而“關(guān)中關(guān)”失敗一次。

并且期待與外界的互動(dòng)，如期待、熱愛開班會(huì)，覺得可以和大家互動(dòng)、說笑，很有意思，并發(fā)生“對(duì)練分組”事件。而通過這件事情的反思也轉(zhuǎn)正了心態(tài)——班會(huì)只是為了讓我們更好地進(jìn)步、閉關(guān)，更加沉靜，時(shí)刻擁有閉關(guān)意識(shí)。

這段時(shí)間內(nèi)也進(jìn)入第二階段，開始學(xué)習(xí)《山中對(duì)》，并觀摩學(xué)習(xí)聰穎文章，所以思維、寫作能力都有較大提升，如看問題角度更加高貴（相較之前）、學(xué)會(huì)分析論證等。

但最主要的問題便是本末倒置。一心撲在學(xué)習(xí)校長博文及思維寫作等能力的提升上，加上那時(shí)回答調(diào)查報(bào)告，忽視了最重要的專注及關(guān)注，并未在這方面上思考如何改進(jìn)，而是“混日子”：反正這是慢功夫，不急不急。因此專注起伏不定，但基本無長進(jìn)，而關(guān)注雖穩(wěn)定，但也無進(jìn)步。

因此這段時(shí)間內(nèi)并沒有很好地體會(huì)閉關(guān)生活，而是忙于寫文章、回答問題等，雖進(jìn)入閉關(guān)狀態(tài)，但狀態(tài)不佳。

狀態(tài)起伏后上升期（12.16—12.31）。

已基本沒有與外界的接觸（12.19后沒有交流）。

專注情況受與胭刺激，并請教與胭方法后迅猛提升，而后又日漸滿足，沒有用心探索，所以后期進(jìn)步緩慢。

而關(guān)注情況徘徊在10次左右，進(jìn)步不大。

并且仍然存在“本末倒置”及“看老師做事”的情況。開始“不關(guān)注”“不幻想”的挑戰(zhàn)，但由于錯(cuò)誤觀念：認(rèn)為文章、問題更重要，并且朱老師沒有過問，因此并未重視及加以記錄，一直失敗。

12.27日進(jìn)入更高挑戰(zhàn)——“非必要行為”，由于悔恨之心，所以非常認(rèn)真地挑戰(zhàn)，狀態(tài)頗佳。

而每日的閉關(guān)5課及作業(yè)也用心、高效高質(zhì)地完成，但開始進(jìn)入第三階段——改寫博文時(shí)，效率偏慢。

總體來說，狀態(tài)先起伏不定，后逐漸上升，開始體會(huì)每一天的閉關(guān)生活。

狀態(tài)穩(wěn)定期（1.1—1.11）。

專注和關(guān)注都有所提升。每日能夠做到專注的事情逐漸增多，每日關(guān)注次數(shù)也上升至5～7次，但進(jìn)步不大。

非必要行為開始成功，但中途又失敗，并要求不是很嚴(yán)格。

每日作業(yè)及閉關(guān)5課用心完成，并且效率大大提高，（上周只改寫了1.5篇文章，這周改寫了3篇文章），但還是存在“本末倒置”的情況，如為了寫完第三篇文章（難度較大）拖欠了閉關(guān)5課，并且為了進(jìn)度沒有很好地得到鍛煉，“趕”出來的。

總體而言，狀態(tài)較穩(wěn)定并且在上升。

狀態(tài)鼎盛期（靜默期間）。

專注、關(guān)注、非必要都有大幅度地提升。

80％以上的事情都能做到專注，并且每日雜念逐漸減少（97、77、62、50、13、10）。關(guān)注別人的次數(shù)很少，而“非必要行為”的挑戰(zhàn)也成功了，但要求不是很嚴(yán)格，如打響指、手關(guān)節(jié)動(dòng)等沒有算在內(nèi)。

最重要的是：每日能非常靜心地感受“只有自己”。

并激發(fā)了內(nèi)心的能量，自我探索，沒有他人的幫助，不再依賴他人。如練功，開合等單招在自我探索、審查下體悟到了一些。

       總體而言，是狀態(tài)鼎盛并穩(wěn)步上升的時(shí)期。

閉關(guān)狀態(tài)總結(jié)：

從開始的浮躁，毫無閉關(guān)意識(shí)到漸有閉關(guān)意識(shí)再到意識(shí)增強(qiáng)，進(jìn)入閉關(guān)狀態(tài)（逐漸減少外界干擾，有心中的寧靜），再到后來狀態(tài)不佳、起伏、上升、穩(wěn)定（逐漸減少自我的干擾），到最后的鼎盛（能隨時(shí)享受心中的寧靜，“把心收斂住”，只有自己）。

第二部分：閉關(guān)的收獲。

一．心性更定更靜。

1.能夠與心鏈接，享受心中的寧靜。

相比較之前我無法感受到心靈，必須通過外物，如感人、震撼的影片來觸動(dòng)心靈，現(xiàn)在我可以很容易地與心鏈接，如對(duì)自己說“把心收斂住”等話語或努力去感受心，我便可以與心鏈接，感受心的力量傳遞到四肢，我個(gè)人感受是有些酥麻，很有力量的感覺。

而當(dāng)與心鏈接時(shí)，我的心就能很靜，與自己對(duì)話。

2.能夠不向外求。

之前我很喜歡熱鬧，不斷地與他人互動(dòng)來填補(bǔ)內(nèi)心的空虛，也就是需要不斷地往外求，如果不和大家在一起，獨(dú)自一人，我便會(huì)感覺很害怕、孤獨(dú)。

而現(xiàn)在我可以不和他人發(fā)生任何形式的互動(dòng)，包括眼神、手勢等等，享受“獨(dú)自一人”的感覺，向內(nèi)求。

3.投入、專注于事件中。

以前我的性子是非常好動(dòng)的，如在房間寫了一會(huì)作業(yè)便要出來轉(zhuǎn)悠轉(zhuǎn)悠或和他人聊兩句，而現(xiàn)在我可以完全投入于很多事情中，甚至達(dá)到“忘我”的境地，忘記周圍的一切。而其他事情往往也只是中途有一兩個(gè)雜念蹦出來，然后又投入于事情中，并且能夠長時(shí)間的專注，如兩三個(gè)小時(shí)。

4.對(duì)自我的控制、意識(shí)大大增加。

通過“關(guān)中關(guān)”、“非必要”的挑戰(zhàn)能夠控制住自己的言行，如不會(huì)有無意識(shí)，沒有經(jīng)過大腦反應(yīng)地道謝，抬頭看一眼誰走過來了等無意識(shí)、自然反應(yīng)的舉動(dòng)。這相較于之前的不三思而后行有很大的進(jìn)步

5.不受外界影響。

     閉關(guān)開始時(shí)，外面舉辦婚禮便會(huì)干擾到我，而現(xiàn)在，我可以在外面很嘈雜的環(huán)境中專注于自己的事情，甚至在人來人往的道上與心對(duì)話，但還是會(huì)受到別人的影響，如旁邊有人高聲喊話時(shí)。只能說小有進(jìn)步。

二．對(duì)自我的認(rèn)知及改進(jìn)。

之前我一直非常的迷茫，自我認(rèn)知混亂，甚至有很多錯(cuò)誤的認(rèn)知，如自己比較為別人考慮、心胸比較寬闊等等，并且一直處于“自己很完美”

的幻想中，也在用各種方式來支撐著我這個(gè)幻想，如遇事只指責(zé)他人的不是，“踩”別人，不允許別人比我更厲害以打破我的幻想等。而通過老師的情景模擬等引導(dǎo)，我對(duì)自我有了一個(gè)重新的認(rèn)知。

1.對(duì)名次、名聲過于注重。

    通過情景模擬：如果你就只能在學(xué)堂待一年，并且永遠(yuǎn)無法超過別人，但有很多學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會(huì)，你的心情如何？我的答案是：自卑、難受、自暴自棄。這就可以體現(xiàn)出在我心中，比起進(jìn)步，我更注重的是名次，因?yàn)槿绻且粋€(gè)注重進(jìn)步的人會(huì)關(guān)注于自己這一年有很多學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會(huì)，會(huì)很開心，而不是自暴自棄，這也體現(xiàn)出我不注重本質(zhì)。    

導(dǎo)致后果：

1）我無法永遠(yuǎn)努力進(jìn)步，當(dāng)我達(dá)到第一名或超過某某某時(shí)就會(huì)沾沾自喜，止步不前。

2）非常小氣，不愿意與他人分享，怕別人超過我，也會(huì)“踩”別人，只能是自己最好。

3）會(huì)經(jīng)常處于無法超過別人的焦慮狀態(tài)中，活得很痛苦。

這也注定我無法成為心胸寬廣的卓越大師。

經(jīng)過引導(dǎo)，我明白：名次只不過是檢測與激勵(lì)我們進(jìn)步的一個(gè)手段，本質(zhì)是進(jìn)步。通過排名，我們可以認(rèn)知到別人與自己的實(shí)力如何，如我打敗了一個(gè)我原來打不敗的人，或朱老師表揚(yáng)了我，就說明我進(jìn)步了。

并且我們應(yīng)該明確追求名次的目的——是為了證明自己的實(shí)力！而非為了超過、“踩”別人。因此，當(dāng)我們趕超別人時(shí)，不用多想，只盯著目標(biāo)努力，而超過別人時(shí)，這只證明了實(shí)力的進(jìn)步，可以為此而感到稍稍高興，然后盯向下一個(gè)目標(biāo)。

而關(guān)于名次的心態(tài)，我之前總是看到別人努力時(shí)化身“拼命十三郎”，而超過別人時(shí)就沾沾自喜，松懈努力，而這樣顯然是無法走向卓越的。經(jīng)過與朱老師的探討，我明白，當(dāng)自己沒有超過別人時(shí)，不用灰心喪氣，也許這是自己的弱項(xiàng)，學(xué)習(xí)別人，激勵(lì)盡自己最大的努力進(jìn)步即可。而當(dāng)超過別人時(shí)，不能松懈努力，要提醒自己：

1)每個(gè)人都有擅長與不擅長的地方，也許這是你擅長而別人不擅長的地方，這樣，你的超過很值得驕傲嗎？

2)這件事情，暫時(shí)地超過真的有意義嗎？比如我比泉伶早練了大云腳，可她遲早也是要練的，暫時(shí)地超過并沒有什么意義。

3)你只是暫時(shí)地超過而已，成功因素眾多，也許別人不知不覺地就趕

4)超你了，所以你有什么可值得驕傲的呢？

5)時(shí)刻要記?。耗阕非蟮氖亲吭剑蚰繕?biāo)——心理大師堅(jiān)持不懈地努力，目不斜視地直赴目標(biāo)，小小超越了同伴就讓你松懈、滿足了？

而通過以上探討，我對(duì)名次有了一個(gè)重新的理解與對(duì)待，更加注重進(jìn)步，對(duì)名次也看淡了很多。

2.不會(huì)共贏，不愿意分享。

情景模擬題：假設(shè)你幫助你的競爭對(duì)手，她水平馬上能超過你，你將喪失一個(gè)極好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，是否選擇幫助？我選擇不幫，要在自身利益沒有收到損害或只是微小的損害才能幫助別人，這個(gè)代價(jià)太大了。再加上閉關(guān)中發(fā)生的一些事情，如只想自己是最好的，當(dāng)他人“學(xué)”自己時(shí)就很不開心，這也體現(xiàn)我極度的自私，只能自己是最好的，因此我不僅不愿意分享，害怕、不允許別人超過自己，還會(huì)“踩別人”，如在試讀期間故意抹黑別人形象等等。

后來經(jīng)過探討，我發(fā)現(xiàn)攀比、“互踩”能只能帶給我們焦慮和痛苦，畢竟總有那么多人比我厲害很多，與我競爭。并且無法使我們更換地進(jìn)步，只會(huì)讓我們心胸更加狹隘。

相反“共贏”能使自己進(jìn)步更大，擁有一個(gè)水平相當(dāng)?shù)母偁帉?duì)手，如我和泉伶在翻滾方面水平都差不多，都想超過對(duì)方，反而能促使我們都更盡全力，并且能互相分享經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)。

而原來，我便是典型校長博文里所說的“寧愿贏一群笨蛋，也不愿輸給一個(gè)強(qiáng)者”，明白這個(gè)道理，經(jīng)過改進(jìn)，我開始容許、喜歡他人與我競爭，甚至超越我，如翻滾時(shí)，我非常喜歡泉伶與我都努力想趕超對(duì)方的競爭場景，覺得這也能使我更加努力，而當(dāng)泉伶超過我時(shí)，雖然心中有些沮喪，但主要心態(tài)還是：泉伶很厲害，下次要向她請教。這也體現(xiàn)了我的進(jìn)步。

而帶著這種心態(tài)，我明白：真正的大師并非他有多么厲害，而是他幫助了多少人成為大師。我也開始喜歡分享，如我經(jīng)常把自己的一些見解分享給我的對(duì)練寶儀等，并且我認(rèn)為能夠幫助到別人、為他人創(chuàng)造價(jià)值是非?？鞓返氖虑?。

3.以自我為中心。

之前，我總認(rèn)為自己就是世界的中心，別人都應(yīng)該寵、讓著我，以我的利益為先，按照我的標(biāo)準(zhǔn)行事，當(dāng)我需要幫助時(shí)，理所應(yīng)當(dāng)幫助我，比如“理直氣壯”地借與煙臺(tái)燈、如果對(duì)練伙伴不按我的標(biāo)準(zhǔn)來就不高興等等。

后來經(jīng)過老師引導(dǎo)，我開始反思：我真的是宇宙的中心嗎?我和其他人有什么區(qū)別嗎？在別人的生命里，我也不就是一個(gè)配角嗎？我開始意識(shí)到我只是宇宙中最普通的一員，對(duì)自我的認(rèn)知也從之前的眾人喜愛、關(guān)注的中心轉(zhuǎn)變?yōu)閳F(tuán)隊(duì)中不起眼的一員，而在行為上也在調(diào)整中：

習(xí)慣他人“冒犯”我的利益，這是一件正常的事情。習(xí)慣先考慮他人的利益，如果自己所損失的利益可以忍受，就以犧牲自己的利益為先。

帶著一顆回報(bào)的心面對(duì)幫助。

沒有誰對(duì)自己的幫助是義務(wù)、責(zé)任，包括父母、老師。正如《沉思錄》里所說“既不可喪失自尊地受助，亦不可漠然地視之為理所當(dāng)然”，我只是宇宙中最普通的一份子，別人憑什么應(yīng)該幫助我呢？如果他們幫助了我，我應(yīng)該牢記并加以回報(bào)，這樣才是有自尊地受助——付出與回報(bào)對(duì)等，否則只索取不付出，與乞丐有何差別？

遇事先反思自己的錯(cuò)誤。

校長曾在博文中說過自我反省的重要性，一個(gè)人遇事如果不會(huì)反省，那么他也很難從事件中得到提升，而一個(gè)會(huì)反思自我的人，能從每一件事中學(xué)到東西，提升快速。所以，在閉關(guān)中，我也學(xué)習(xí)到了反思自我，遇事先思考：我在這件事情中有什么需要改進(jìn)的地方？而不是一味地指責(zé)別人。

4.“等靠要”心理嚴(yán)重。

之前我非常地依賴?yán)蠋?，大事小情都想著讓老師給出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案或完美輕松的方法，自己照做，標(biāo)準(zhǔn)的體制模式。如掃把不見了都要去詢問老師，更別提學(xué)習(xí)方面了。

而在閉關(guān)中，我明白，依靠老師進(jìn)步緩慢，無法鍛煉自己，并且無法永遠(yuǎn)依靠老師，后經(jīng)過采取一系列的方式，如遇事先自己嘗試3個(gè)辦法，不行再問老師等等，我漸漸學(xué)會(huì)自我思考，而在“靜默的一周”中更是得到鍛煉，如練功方面，可以不停自我找問題、想方法等。

并且，在閉關(guān)中，我對(duì)“經(jīng)營者”的理解也更加深入，《沉思錄》里有句話“如果你對(duì)自己說：我是理性的人們有組織的整體之一肢，你對(duì)于這個(gè)看法就可以得到一個(gè)更深刻的了解”，以“一肢”的角度來為大家服務(wù)：我便是整體的左右手，我與整體無法脫離，整個(gè)身體的事情、利益自然也就是我的事情、利益，而幫助其他人便如同于我身為左手去幫助右手，也就是幫助我自己。這相比較之前我抱著“大家會(huì)更喜歡我”的功利心來做事，效果就好了很多。

5.孩子氣，說話行事不經(jīng)大腦思考。

經(jīng)過閉關(guān)，對(duì)自己的行為漸漸有覺知與意識(shí)，能夠在腦中有什么念頭時(shí)及時(shí)察覺與反思，經(jīng)過多起教訓(xùn)也學(xué)會(huì)三思而后行，說話行事都會(huì)在腦海中過一遍：是否有必要？會(huì)引起什么后果？是否會(huì)影響他人？有沒有更好的解決方法……讓自己成熟了許多。

而在做事后也有一個(gè)意識(shí)，與馬克作對(duì)比：馬克會(huì)如何處理這件事情等，以幫助自己更向高貴靠近。

以上是閉關(guān)前期對(duì)自我認(rèn)知的收獲，主要為心胸狹隘、以自我為中心等。下面是后期階段，通過學(xué)習(xí)校長博文《山中對(duì)》的收獲：

1.追求卓越，至上情結(jié)。

之前我對(duì)自己的要求總是很低：超過某某就可以了，一直以普通人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，如明知看小說很低俗，仍覺得：大家都在看，沒關(guān)系，至上情結(jié)不強(qiáng)。

而通過學(xué)習(xí)博文，了解校長宏偉理想后，我也有開始想：我要當(dāng)一個(gè)碌碌無為的普通人嗎？不，我要讓我的生命活得十分有價(jià)值，我要成為卓越的人！而當(dāng)有“不流俗”的想法后，我也開始對(duì)自己嚴(yán)格要求。學(xué)會(huì)思考普通人遇到這件事情的想法，以及精英的差別，并反問自己：你要做普通人嗎？

比如說，我前幾天時(shí)沒克制住欲望，看了小說，后來我經(jīng)過不斷克制及反問自己：普通人會(huì)怎么做？放縱自己墮落。你要當(dāng)普通人嗎？不，我盧一漓要當(dāng)世界強(qiáng)者，精英！那么一個(gè)精英會(huì)怎么做？馬克、老子絕對(duì)不會(huì)起這樣的念頭。所以，我必須要以一個(gè)精英的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，而非俗女。

而當(dāng)一個(gè)人總是反思自己的言行思想與普通人有什么差別，與精英又有什么差別，并以精英來要求自己時(shí)，他才可能成為精英！

2.擁有深思熟慮的目標(biāo)。

之前我并沒有奮斗的的方向，對(duì)自己未來人生是迷茫的，即使有目標(biāo)，也只是隨口一提，并未認(rèn)真對(duì)待，通過學(xué)習(xí)博文，及思考：

1）我要什么？

我想要卓越，成為心理大師。

2）我有什么？我擁有什么機(jī)遇？

現(xiàn)在社會(huì)已出現(xiàn)越來越多的心理疾病，也越發(fā)重視心理健康。更重要的是：目前西方心理學(xué)已顯現(xiàn)出很多弊端，我可以用中國傳統(tǒng)文化超越他們。

而我現(xiàn)在能在學(xué)堂學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化，打好基礎(chǔ)，并且學(xué)堂有將來與西方知名精英大學(xué)PK的規(guī)劃，正符合我的需求。

并且個(gè)人家庭支持，也擁有健康的身體與健全的腦力。

3）我需要放棄什么？

首先我需要舍棄自身如偷懶、自控力不強(qiáng)等阻礙我成為大師的缺點(diǎn)。

其次，成為大師后，我要放棄成就感——能把病人治好，我很厲害的成就感，因?yàn)檫@容易使我根據(jù)自身的喜好來醫(yī)治，如：這種方法有些冒險(xiǎn)，不符合病人需求，但我可能因比較有成就感而選擇冒險(xiǎn)。所以我必須放棄成就感，明白醫(yī)治病人是我的使命與責(zé)任，他有病，我身為心理醫(yī)生，就應(yīng)該治！

并且我每天要接觸的都是心理疾病患者，接受負(fù)面能量，可能整日心情比較壓抑。

我沒有很多休閑時(shí)間陪伴家人、休息，醫(yī)治心理疾病需要花費(fèi)大量時(shí)間與心思等等。

經(jīng)過以上思考，我慎重堅(jiān)定地定下目標(biāo)——傳播智慧，幫助更多人解除心中的困惑與負(fù)擔(dān)，成為世界級(jí)心理大師。

三．思維寫作的提升。

1.看問題角度更高。

    在學(xué)習(xí)校長博文《山中對(duì)》時(shí)，模仿記者、校長提問、回答，對(duì)比之下發(fā)現(xiàn)自己角度比較卑微，如記者想的是：我們應(yīng)該如何超越哈佛、耶魯呢？而我想的是：我們應(yīng)該如何模仿他們？這就顯示出我們眼界的高低，而校長眼界就更高了，他一直站在世界角度看問題，如何改善世界上的問題、引領(lǐng)世界？而反復(fù)比較后，自己原來“趴在地上看世界”的眼界也有所提升。

2）分析得更深入。

這從我的《沉思錄》讀書報(bào)告中便可以看出來，從一開始的表象、理解、分析得很淺到后來能夠提出更多問題、理解得更深，還可以針對(duì)話語進(jìn)行引深，如《沉思錄》同一句話“許多香灰屑落在這同一的圣壇上，有的落得早些，有的落得晚些，但沒有什么分別”，原來我的理解是：生命長短沒什么差別。后來再看時(shí)，理解得更深：平靜地面對(duì)趕超，當(dāng)我進(jìn)度超過他人時(shí)，何必洋洋自得？他遲早也要做這件事情的，早一天或晚兩天又有什么分別呢？放平心態(tài)面對(duì)與別人的趕超。這相比之前理解得更深入了些。

3）文章建立起了框架，有清晰的思維線，不會(huì)像開始時(shí)想到什么寫什么。也更加順暢，到后期會(huì)用例子等巧妙過渡、延伸，。

    老師開始便讓我按照“分析話語、提出疑問、解答、反思自己、后果、改進(jìn)措施”的格式寫文章，漸漸地文章框架便立起來了。后來老師引導(dǎo)我拋開框架，怎么順暢怎么寫，學(xué)會(huì)舉例論證等等，是文章更加清晰也更加順暢。

4）更切合自身，改進(jìn)措施也具體可實(shí)施，不會(huì)“假空大”。

    開始時(shí)，我寫文章天馬行空，常常談一些空道理，對(duì)自己毫無用處，經(jīng)過老師引導(dǎo)，學(xué)會(huì)結(jié)合自己的問題來剖析、提問、思考，對(duì)自己就有很大的幫助，并且改進(jìn)措施也由原來的理想化變得“接地氣”，可實(shí)施了。

5）學(xué)會(huì)如何針對(duì)問題寫文章。

    通過不斷對(duì)比及改寫校長的博文，學(xué)會(huì)寫文章有目的性、寫這個(gè)篇文章前要有一個(gè)清晰的目的——為的是什么，然后圍繞目的來寫，如校長寫博文目的是打破百姓原有的錯(cuò)誤觀念，然后文章重點(diǎn)便是打破百姓原有錯(cuò)誤觀念。并且學(xué)習(xí)了如何切入，從那個(gè)點(diǎn)切入問題，如校長同樣是說“精英必不可少”，可以換個(gè)人需求、民眾需求、國家需求等多個(gè)角度、切入點(diǎn)。這樣便于更好的論述問題。

四．身體更協(xié)調(diào)柔軟。

練功方面“術(shù)”的收獲有很多，這里就不再強(qiáng)調(diào)，主要談?wù)劊?/SPAN>

    1）身體更協(xié)調(diào)柔軟。

主要是通過練習(xí)單招（如云腳、開合等）開肩、開跨，并注重外三合等鍛煉身體更協(xié)調(diào)。而通過跑繞樁、練功房項(xiàng)目等基本功鍛煉身體的耐力、素質(zhì)。

而我感覺身體柔軟、協(xié)調(diào)了很多，這在與同學(xué)摔跤（綜合運(yùn)用）時(shí)便可以看出。

2）練功心態(tài)的轉(zhuǎn)變。

以前，我非常討厭練功，每次都以完成任務(wù)的心態(tài)面對(duì)，后來通過“自我經(jīng)營”的意識(shí)加強(qiáng)，認(rèn)識(shí)到是為自己而練功、進(jìn)步，所以到后期如開合、站樁等會(huì)非常用心地體會(huì)球的膨脹感，樂趣無窮。

3）多想。

    原來練功想的都是如何把動(dòng)作做好，遇到一點(diǎn)問題就去問老師，后來經(jīng)過同學(xué)分享，明白練功是要自己思索的，比如“假想敵”，如何用這個(gè)招式面對(duì)“敵人”等，這也讓我更加熱愛練功及進(jìn)步更快速。

五．做事能力的提升。

通過一個(gè)月的前院打掃及后院的11天打掃，我從開始的不會(huì)拿大掃把到后面熟練、高效地廁所大掃除，做事能力有了極大的提升。

并且也更加吃苦耐勞，從開始的嫌棄廁所環(huán)境不好，捂著鼻子上廁所，到后面能在臭氣熏天的環(huán)境中平靜地刷側(cè)坑，也是一個(gè)較大的轉(zhuǎn)變。

 以上便是我整個(gè)閉關(guān)的主要收獲，希望能對(duì)大家有所啟發(fā)。

第三部分：閉關(guān)的不足。

1.本末倒置，沒有重視及盡全力地挑戰(zhàn)“專注”、“關(guān)注”、“不幻想”及“非必要”。

具體的例子在第一部分已詳細(xì)舉過。

而分析其原因便是：

1） 觀念錯(cuò)誤：老師沒說代表不做。看老師行事。

2） 自我要求不高。

3） 急于求成，而這些都是慢功夫，一下子無法滿足我的成就感，所以我沒有持之以恒。

在閉關(guān)時(shí)期并未意識(shí)到這個(gè)問題，而在12.27時(shí)才意識(shí)到，為時(shí)已晚。

因此，這幾方面沒有抓住閉關(guān)這個(gè)絕好的機(jī)會(huì)得以最大的提升，這也導(dǎo)致后面沒有機(jī)會(huì)進(jìn)行“非必要想法挑戰(zhàn)”。

2.初期時(shí)間安排混亂，時(shí)常有浪費(fèi)時(shí)間的情況。

初期常常出現(xiàn)當(dāng)天任務(wù)沒完成，拖到第二天做（那時(shí)任務(wù)量很少），并有時(shí)會(huì)有“瞎轉(zhuǎn)悠”、不知道自己要做什么的情況。

改進(jìn)：11.14制定日程，使生活更有序，但到后來，由于每一天的安排、任務(wù)可能都不相同，所以不再制定日程，每天養(yǎng)成習(xí)慣，早晨起來、晚上睡覺前都會(huì)進(jìn)行一日的規(guī)劃，所以后期絕大部分時(shí)間都過得充實(shí)有序。

3.依賴?yán)蠋煛?/SPAN>

初期時(shí)完全依賴于老師，如掃把不見了，都要向老師尋求幫助。

改進(jìn)：后期通過各種措施學(xué)會(huì)自我思考、解決問題，而靜默這幾天，即使沒有老師的幫助，我感覺我的練功也在絞盡腦汁地思考后在不斷進(jìn)步，這也說明，我在向自我經(jīng)營靠近。

4.注重表象。

這主要體現(xiàn)為：改寫最后一篇博文時(shí)為了進(jìn)度沒有得到充分的鍛煉，為了挑戰(zhàn)成功而給自己放水，如這不算雜念等。

改進(jìn)：吸取教訓(xùn)——追求質(zhì)量基礎(chǔ)之上追求速度。

而“放水”問題則是不斷明確本質(zhì)，現(xiàn)在對(duì)自己要求更嚴(yán)格。

5.初期向外求，期待與外界的接觸。

    具體例子及改進(jìn)情況在第一部分已說明過，這里不再重復(fù)。

6.有拖欠作業(yè)及練功偷懶的情況。

如拉筋時(shí)曾經(jīng)偷懶過。

后漸漸克服住自己的欲望，如靜默無人監(jiān)督并未偷懶。至于作業(yè)拖欠情況，在后期都能用心完成作業(yè)。

7.規(guī)則意識(shí)不強(qiáng)。

時(shí)常違反規(guī)則，初期時(shí)有說話情況，后期常常想著：我再有1分鐘便完成任務(wù)了，晚一點(diǎn)點(diǎn)睡覺沒關(guān)系吧。

改進(jìn)情況：后期雖意識(shí)到要遵守規(guī)則，但仍有“小”的違規(guī)，如午睡遲到1分鐘。

8.有放縱自己的情況。

    如放縱自己幻想等，一直沒有得到很好的改進(jìn)。

第四部分：對(duì)閉關(guān)的認(rèn)知、體悟。

1.靜心。

我認(rèn)為閉關(guān)便是讓我們更加靜心與專一，方式是通過“關(guān)中關(guān)”、“假想只有自己”等“閉”和“關(guān)”來不斷地減少外界的干擾，再通過“專注，無雜念”、“必要”等減少自己內(nèi)在對(duì)自身的干擾，。

因?yàn)樵趬m世中，生活過于精彩、熱鬧，讓我們無暇關(guān)注內(nèi)心。而當(dāng)把這些這些阻礙因素都隔絕掉時(shí)，自然就能得到心中的寧靜，開發(fā)人內(nèi)部潛在的能量、心靈的能量。

2.自我經(jīng)營。

閉關(guān)，老師就是“藥引子”，我們自己才是“藥”。老師通過拋出問題、設(shè)計(jì)課程來引導(dǎo)我們自我探索，發(fā)掘自己的內(nèi)心，如老師布置的情景模擬題：如果你就只能在學(xué)堂待一年，并且永遠(yuǎn)無法超過別人，但有很多學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會(huì)，你的心情如何？引導(dǎo)我不斷地尋求內(nèi)心的答案，最后發(fā)現(xiàn)在自己心中，名次比進(jìn)步更為重要。而閉關(guān)中“靜默的一周”更讓我學(xué)會(huì)自我經(jīng)營，經(jīng)營自己的一生（把一周當(dāng)作一生），自己思考解決問題，讓我成功解決了我以前從未想到自己能解決的問題，這也就是心靈能量的開發(fā)。

總的來說，我認(rèn)為閉關(guān)便是一個(gè)開發(fā)心靈能量的過程。

最后，感謝學(xué)堂能夠給予我閉關(guān)的機(jī)會(huì)，感謝老師、同學(xué)的幫助，也感謝父母的支持。

雖然閉關(guān)已經(jīng)結(jié)束，但這只是一個(gè)開始，我將用閉關(guān)沉靜的心態(tài)來面對(duì)外面“精彩萬分”的世界。