生老病死乃是人之常態(tài)，是人生自然規(guī)律，也是每個人一生當中必將經歷的過程，任何人都沒有辦法避免。

自古至今，雖然人們都在追求長壽的事情，但是壽命最長也不過百歲，所以人們也是為了衰老和疾病而擔憂，最值得一提的就是衰老，這是因為身體的衰老也就意味著是疾病的開始，也是人類長壽路上的絆腳石。

而衰老，不單單指的就是年齡變大，衰老也指的是身體各項器官和細胞的老化，人體衰老之后，各種疾病也會隨之出現(xiàn)，比如骨質疏松，腦梗，動脈硬化等等。

隨著年齡的不斷增長，體內的器官衰老時間順序也是不同的，尤其是對于男性朋友來講器官衰老的順序又是怎樣的呢，下面就讓我們一起來了解一下。

男性“器官衰老”順序表或公布？對照自查，看你進行到哪一步了？

【肺活量】

肺部作為人體最重要的呼吸器官，也是內在與外界進行氣體交換的主要位置，只有保證肺部功能強大，才有助于呼吸新鮮的空氣，排出污濁之氣，以維持身體機能的正常運行，達到組織平衡狀態(tài)。

肺部雖然功能強大，但也是非常脆弱的，到了一定年紀也會出現(xiàn)肺功能下降的情況，大約在30歲左右肺活量就會明顯下降。

40歲左右體質虛弱的年輕人，就會出現(xiàn)爬樓氣喘吁吁的情況，干了體力活也會感覺到身體疲憊乏力，這些都是肺活量下降和肺部功能運行困難引起的。

【大腦】

大腦作為人體中指揮官，幫助人體維持各種信息的傳遞，但是隨著年齡的不斷增長，身體各項器官機能逐漸衰退的同時，大腦也會逐漸退化。

相比較于其他的器官來講，大腦的衰老速度也是比較快，而且比較早的男性朋友，男性朋友大約在20歲左右的時候，大腦處于巔峰狀態(tài)，記憶力和注意力都會有所表現(xiàn)。

但是隨著年齡的增長，到了40歲左右，大腦功能就會逐漸衰退，記憶力注意力明顯下降。

【心臟】

心臟也是人體內非常重要的一個習慣，只有心臟源源不斷的調整，才能夠幫助身體增強器官組織輸送血液和養(yǎng)分，已完成人體機能的正常運行。

但是隨著年齡的不斷增長，各項器官機能逐漸衰退，心臟功能也會逐漸下降，引發(fā)一系列病變，再加上現(xiàn)在生活節(jié)奏快，不健康的飲食，生活習慣作息不規(guī)律，更會導致心腦血管疾病發(fā)生率增大，尤其是40歲之后也是心臟疾病高發(fā)時期。

【皮膚】

隨著年齡的不斷增長，皮膚也會變得松弛下垂，長出皺紋和斑點，25歲左右臉上膠原蛋白就會逐漸減少，也就意味著皮膚失去彈性，逐漸長出魚尾紋和法令紋。

所以也是提醒男性朋友，在生活當中也要注意皮膚的保養(yǎng)，一年四季出門都要做好防曬，避免紫外線導致皮膚受損。

【生殖器官】

對于男性朋友來講，生殖器官最旺盛的年齡大概是在20歲左右，但是隨著年齡的不斷增長，身體各項器官進步逐漸衰退，生殖器官的功能也會逐漸降低。

尤其是過了40歲左右，男性朋友腎功能下降，精子質量逐漸降低，萎縮也會影響正常的夫妻生活。

【骨骼】

相比較于男性朋友來說，女性朋友到了一定年紀進入絕經期之后，鈣質也會大量的缺乏，更容易出現(xiàn)骨質疏松的問題，也與體內雌激素水平下降有關。

而對于男性朋友來說大約是在42歲左右，骨骼會出現(xiàn)逐漸衰老的情況，這個時候想要保5個健康，就要多吃一些含有鈣元素豐富的食物，積極參與運動鍛煉，提高骨骼的韌性。

延伸---男性朋友如何抗衰老？

1、盡量少使用化學藥品

男性朋友到了中年之后，就會出現(xiàn)脫發(fā)的問題，脫發(fā)嚴重，甚至會出現(xiàn)禿頂，對于男性朋友來說也會顯得非常蒼老。

這個時候一定要注意保證營養(yǎng)均衡，少使用化學藥品，及時改正自己的不良飲食生活習慣，注意頭部的按摩，多用木梳子梳頭，促進頭皮血液循環(huán)，刺激頭發(fā)的生長。

2、一日三餐定時定量

對于中間那些朋友來說，到了一定的年紀，更應該注意一日三餐按時定量的進行。注意葷素合理搭配，避免暴飲暴食。

采用低鹽低油的飲食，每天堅持30分鐘左右的有氧運動，及時戒煙戒酒，增強抵抗力和免疫力，提升男性魅力。

3、保持積極樂觀的心態(tài)

生活當中很多男性朋友脾氣比較暴躁，很容易煩躁不安，其實這樣更會加速各器官的衰老引發(fā)多種疾病。

所以提醒男性朋友，在生活當中一定要注意保持平和樂觀的心態(tài)，注意放松心情，多與朋友家人交流溝通，找到適合的釋壓方式，多培養(yǎng)興趣愛好，轉移注意力。