生老病死是自然規(guī)律，也是每個(gè)人一生當(dāng)中必將經(jīng)歷的過程，任何人都沒有辦法避免。隨著年齡的不斷增長，身體各項(xiàng)器官機(jī)能逐漸衰退，無論男女，到了一定年紀(jì)都會出現(xiàn)各種程度的衰老跡象。

要是確切的來說，可能對男性朋友來說影響更大，男性朋友作為家中的頂梁柱，所承擔(dān)的責(zé)任比較重現(xiàn)大，如今生活節(jié)奏快，工作生活壓力越來越大，長時(shí)間處于這種高壓狀態(tài)之下，再加上不健康的飲食生活習(xí)慣，更會導(dǎo)致男性身體處于亞健康狀態(tài)，衰老速度也會明顯加快。

雖然說我們沒有辦法抵擋衰老的到來，但是卻可以在一定程度上延緩衰老的步伐，所以我這就需要男性朋友，在日常生活當(dāng)中堅(jiān)持做好抗衰老的工作，保護(hù)自己的身體健康，就要首先了解清楚各個(gè)器官的衰老順序。

正所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆，下面就為大家詳細(xì)的介紹一下，男性器官衰老的先后順序，不妨對照自測一下，看看你進(jìn)行到哪一步了。

男性“器官衰老”順序表或公布？對照瞧瞧，看你進(jìn)行到哪一步了？

【肺活量】

肺部作為人體最主要的呼吸器官，幫助身體內(nèi)部與外界進(jìn)行氣體交換，呼吸新鮮的空氣排出污濁之氣，以維持身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，已達(dá)到組織的平衡狀態(tài)。

雖然功能強(qiáng)大。但是肺部也是非常脆弱的，雖然到了一定年紀(jì)也會出現(xiàn)功能下降的情況，大約在20歲左右肺活量就會明顯下降。

等到到了40歲之后，對于體質(zhì)虛弱的年輕人就會出現(xiàn)爬樓氣喘吁吁的情況，在從事這種體力勞動之后也會感覺到身體疲憊乏力，這都是由于肺活量下降以及肺部功能運(yùn)行困難引起的。

【大腦】

大腦作為人體總指揮官，幫助人體維持各種信息的傳遞。但是隨著年齡的不斷增長，身體各項(xiàng)器官組織衰退的同時(shí)，大腦也會逐漸退化。

相比較于其他的器官來講，大腦的衰老速度也是比較早的，男性在20歲左右的時(shí)候大腦處于巔峰狀態(tài)，記憶力和注意力都可以有所體現(xiàn)。

隨著年齡的不斷增長，到了40歲左右，大腦功能逐漸衰退，記憶力會明顯的下降，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)男性的大腦體積要比女性大，但腦細(xì)胞死亡的速度卻比女性快兩倍之多。

【心臟】

心臟也是人體內(nèi)非常重要的一個(gè)器官，只有心臟在不斷的跳動。才可以幫助身體各個(gè)部位運(yùn)輸血液和養(yǎng)分，已完成人體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

但是隨著年齡的不斷增長，身體各項(xiàng)器官機(jī)能逐漸衰退，心臟功能也會下降，引發(fā)一系列的心臟病變。

尤其是到了40歲左右，人們不健康的飲食生活習(xí)慣，作息不規(guī)律，導(dǎo)致患心腦血管疾病，概率增大，這也是由于機(jī)體損傷或者功能下降引起的。

隨著年齡的不斷增長，身體各項(xiàng)器官機(jī)能衰退的同時(shí)，皮膚也會變得松弛下垂，長出皺紋斑點(diǎn)，到了25歲左右，臉上膠原蛋白就會減少，這也意味著皮膚開始衰老，皮膚彈性變差，臉上長出魚尾紋和法令紋。

所以這也提醒男性朋友，在日常生活當(dāng)中也要注意皮膚的保養(yǎng)，一年四季出門都要做好防曬，避免紫外線更會加重皮膚的損傷。

【生殖器官】

對于男性朋友來講，生殖器官最為旺盛的年齡段大概是在20歲左右，但是隨著年齡的不斷增長，身體各項(xiàng)器官衰退的同時(shí)，生殖器官的功能也會降低。

尤其是到了40歲左右，男性朋友腎功能下降，精子質(zhì)量逐漸降低，萎縮，會給正常的夫妻生活造成影響，導(dǎo)致夫妻生活質(zhì)量下降。

【腸胃】

腸胃功能，也會隨著人類年齡的不斷增長而逐漸衰落。隨著到了一定年紀(jì)之后，腸胃消化蠕動速度逐漸降低，同時(shí)也會給人們造成消化不良，食欲不振的病理反應(yīng)。

大概到了55歲左右，腸道當(dāng)中的各類菌群就會失衡，分泌大量的胃酸，導(dǎo)致食物殘?jiān)鼫?，從而加重腸道的負(fù)擔(dān)，引發(fā)腸道患病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

【骨骼】

相比較于男性朋友來說，女性更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題，正是因?yàn)榕耘笥堰M(jìn)入中年之后面臨絕經(jīng)的到來，體內(nèi)雌激素水平下降，鈣元素大量流失，骨骼就會變得脆弱，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。

而對于男性朋友來說，大約在42歲左右，骨骼會出現(xiàn)衰老的情況，這個(gè)時(shí)候想要保護(hù)骨骼健康就要多吃一些含鈣豐富的食物，多參與運(yùn)動鍛煉，提高骨骼的韌性。

延伸---男性如何延緩衰老？

1、多喝水

俗話說水是生命之源，人體70%以上都是水分，保證充足的水分?jǐn)z入，可以滋養(yǎng)細(xì)胞，研發(fā)肌膚的衰老，也可以加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排出有害垃圾，起到排毒養(yǎng)顏的作用。

尤其是40歲之后的男性朋友，更應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天最少要保證2000毫升的飲水量，改善血液循環(huán)和新陳代謝，清除毒素垃圾，對于延緩衰老有著很大的幫助。

2、早睡早起

眾所周知。睡眠是最廉價(jià)的補(bǔ)藥，也是最好的養(yǎng)生方式，通過保證合理優(yōu)質(zhì)的睡眠，能夠促進(jìn)身體各項(xiàng)器官機(jī)能的休息和調(diào)整，促進(jìn)毒素垃圾的排出，減輕身體的負(fù)擔(dān)，更好地增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力，起到延緩衰老的作用。

3、盡早戒煙酒

眾所周知，吸煙傷肺，飲酒傷肝，大多數(shù)男性朋友都了解吸煙喝酒，對于身體的傷害，但卻經(jīng)常煙酒不離手。

長時(shí)間吸煙喝酒，會導(dǎo)致大量的有害物質(zhì)侵害肺部，肝臟以及腎臟的健康，也會導(dǎo)致大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)過早的衰老，甚至還會增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

所以提醒男性朋友，這兩種方式對于身體的危害都是非常大的，要想延緩衰老，最好及時(shí)做到戒煙戒酒，同時(shí)也要注意遠(yuǎn)離二手煙環(huán)境。

4、健康飲食

男性朋友要想延緩身體的衰老，在日常生活當(dāng)中也要掌握正確科學(xué)的飲食方式。

保證健康合理的飲食為主，多吃新鮮蔬菜水果以及各種粗糧谷類食物，更好為身體補(bǔ)充多種營養(yǎng)和微量元素，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，增強(qiáng)抗氧化性對抗衰老。

5、堅(jiān)持運(yùn)動

俗話說，生命在于運(yùn)動，堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，可以有效提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，改善血液循環(huán)和新陳代謝，排除有害垃圾，減輕身體的負(fù)擔(dān)。

對于男性朋友來說，想要保持年輕的狀態(tài)，保證合理充足的運(yùn)動是非常重要的。運(yùn)動的過程當(dāng)中也可以提高心肺功能，讓心臟有足夠的血液供應(yīng)，維持年輕狀態(tài)，緩衰老的進(jìn)程。