一些常見的疾病，比如三高等，很多時候是平常不注意飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣誘發(fā)的。尤其是男性，如果平常大量食用一些肉類食物，再加上抽煙，飲酒會導(dǎo)致身體內(nèi)的尿酸升高，從而引發(fā)痛風(fēng)，很多人要等到醫(yī)生確診后才加以重視。

我們都知道，日常生活中比較常見的豬肉里，嘌呤含量是比較高的，那是不是少吃一點豬肉，就可以避免尿酸升高呢？

其實不僅如此，身邊還有嘌呤含量很高的食物，嘌呤含量是豬肉的40倍，經(jīng)常吃，很容易導(dǎo)致尿酸升高，引發(fā)痛風(fēng)。哪些食物嘌呤比較高呢？

1.海鮮隨著物流越來越發(fā)達，一些易壞的海產(chǎn)品，也經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上。海產(chǎn)品雖好有利于人體健康，強壯身體，富含很多營養(yǎng)成分。

但是，有很多海鮮的嘌呤含量卻十分高，會加重痛風(fēng)發(fā)作。例如牡蠣，螃蟹，帶魚等等，這些嘌呤含量相當(dāng)于豬肉的40倍，所以痛風(fēng)患者建議盡量少吃或不吃。

2.碳酸飲料很多人不愛喝水，會把碳酸飲料當(dāng)水喝，尤其是炎熱的夏天，在街上，餐館隨處可以看見喝飲料的人。但是，它里面的糖分含量很高，喝多了會導(dǎo)致尿酸升高?；纪达L(fēng)的人還是要盡量遠離這類型飲料，可以多喝一點白開水，多喝水對身體特別好，有利于尿酸排出。

3.動物內(nèi)臟動物內(nèi)臟比較兩極分化，喜歡的是超級喜歡，不喜歡的也超級討厭。比如常見的豬肝，雞肝等等，這些動物內(nèi)臟里面的嘌呤含量都很高。不過，營養(yǎng)成分也很高，還有一些微量元素如鋅等等，普通人吃了對身體好，但是對于高尿酸的人還是要忌口的，能不吃就不要吃了。

4.濃縮的肉湯現(xiàn)在人們吃火鍋，熬得骨頭湯，這些湯都是長時間熬制，湯里不但營養(yǎng)價值不會增高，反而脂肪和嘌呤含量很高。這些湯進入人體后，在體內(nèi)代謝成尿酸，高尿酸患者盡量不喝，以免引發(fā)痛風(fēng)。而且，這些濃湯對于減肥不利，喝多了還可能引發(fā)肥胖。

以上四種食物都是我們平常見到的，這些尿酸高的食物會誘發(fā)痛風(fēng)，所以痛風(fēng)患者盡量遠離這些食物。痛風(fēng)患者日常應(yīng)該注意什么呢？

1、改善飲食在日常生活中，一定要注意飲食合理搭配，盡量不要吃尿酸含量很高的肉食或蔬菜，如菠菜、韭菜等 ，可以吃點排酸的食品如芹菜等等。

2、多運動快節(jié)奏的生活壓力較大，忙完一天的工作已經(jīng)很累，很多人長期不運動，體內(nèi)的尿酸無法排出，導(dǎo)致尿酸濃度過高引發(fā)痛風(fēng)。適當(dāng)?shù)倪\動可以改善血液循環(huán)，增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。

3、多喝水平常聽的醫(yī)生最多的一句話就是多喝水，多喝水有很多好處，可以加快人體的新陳代謝，促進尿酸排出。不過，還要控制喝水量，一般建議一天喝水2000到25000毫升之間即可，不能用飲料代替水，上面也提到了碳酸飲料會導(dǎo)致尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)病。

4、必要時按醫(yī)囑服藥痛風(fēng)發(fā)作起來，是十分難受的。平時一定要注意按時吃藥，切勿自行斷藥，這樣才能更好地控制尿酸，避免痛風(fēng)發(fā)作。

如果不想要尿酸升高，一定要管住嘴，邁開腿?？梢砸鹉蛩嵘叩氖澄铮M量少吃或是不吃，還有如果發(fā)病，則一定要及早到醫(yī)院就診，早發(fā)現(xiàn)早治療，才能及時控制。