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不推薦使用黑咖啡減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量。減肥根本的方法是增加消耗的熱量，而減少、控制攝入的熱量。黑咖啡在減重期間可以少量飲用，屬于低熱量，但是并不能帶來熱量的消耗。如果攝入過多，帶來熱量攝入增強(qiáng)不利于減重。喝咖啡的時(shí)候有可能加了伴侶，牛奶或糖，這樣更不利于控制熱量。如果過量喝黑咖啡也可以帶來對胃、腸的影響，造成失眠，心臟也可能出現(xiàn)影響。不能夸大所謂食物的藥用功效，認(rèn)為喝黑咖啡能夠興奮神經(jīng)，提高新陳代謝率，這完全沒有科學(xué)依據(jù)。不建議使用喝咖啡來來減肥，因?yàn)椴唤】?。要想減重生活方式是最重要，合理均衡的營養(yǎng)，適度科學(xué)的鍛煉，長期堅(jiān)持飲食控制和運(yùn)動才能夠減少熱量，增加消耗的熱量才能減重。同時(shí)一定要注意戒煙、限酒，心理的平衡同樣重要。 黑咖啡的功效與作用是什么？ 黑咖啡具有預(yù)防老年癡呆和促進(jìn)血液循環(huán)的功效。黑咖啡能刺激中樞神經(jīng)，使人的注意力集中，思維敏捷，提高工作效率，預(yù)防老年癡呆。黑咖啡能有效分解脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化形成，降低中風(fēng)的概率。黑咖啡中的咖啡因刺激交感神經(jīng)，促進(jìn)胃腸的消化液分泌，有開胃進(jìn)食，促進(jìn)消化的作用，能防止胃下垂，緩解胃脹?？Х纫蜻€能刺激膽囊收縮，有預(yù)防膽結(jié)石的功效。   |
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