維生素是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素的種類非常多，有13種，其中每一種都不能缺少，當(dāng)缺乏其中一種之后，身體就會(huì)出現(xiàn)一些異常表現(xiàn)。

比如在換季的時(shí)候，出現(xiàn)口腔潰瘍，牙齦出血，流鼻血等癥狀時(shí)，醫(yī)生則會(huì)建議患者補(bǔ)充維生素B維生素C。

有營養(yǎng)不良，視力減退腋毛癥等異常生理現(xiàn)象時(shí)，醫(yī)生會(huì)建議患者補(bǔ)充維生素a維生素K。

總而言之，維生素對人體的重要性非常大，那怎樣才能知道自己缺哪種維生素呢？讓我們一起看一下吧。

維生素缺乏癥一覽表，看看自己缺哪種，不妨了解一下，建議收藏

維生素有哪些特點(diǎn)呢？

1、首先維生素具有外緣性質(zhì)，也就是說單靠人體自身合成能力并不現(xiàn)實(shí)，需要通過食物進(jìn)行補(bǔ)充。

2、具有微量性質(zhì)，人體需求量占總營養(yǎng)物質(zhì)的1/3左右，但卻發(fā)揮著巨大的臨床作用。

3、具有調(diào)節(jié)性質(zhì)。當(dāng)體內(nèi)維生素充足時(shí)，可以讓自身內(nèi)分泌保持平衡狀態(tài)，同時(shí)也能調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，鈉鹽平衡。

4、具有特異性質(zhì)。就是當(dāng)人體缺乏維生素以后，就會(huì)對應(yīng)的出現(xiàn)一些不適癥狀。

5、具有轉(zhuǎn)變性質(zhì)。維生素進(jìn)入人體后會(huì)通過吸收消化轉(zhuǎn)化成能量物質(zhì)，熱量物質(zhì)，促進(jìn)各器官細(xì)胞自我修復(fù)能力達(dá)到人體需求作用。